prawa

[...] jest fajnie, wesoło i wszyscy są tolerancyjni. Było ... {:-(. Piszę tak bo jest mi po prostu bardzo przykro że zostałem posądzony o politykowanie, kłamstwo, pozbawiono mnie prawa do obrony i na końcu olano {:-(. Ze zwykłego żartu których w okół jest mnóstwo zrobiono "aferę" polityczną {{:-(. Mam nadzieję że w tym dziale są rozsądni ludzie i nikt [...]

[...] 117,5 :-), podczas wyciskania poczułem lekki ból w prawym łokciu i tu zatrzymanie {:-( https://www.youtube.com/watch?v=KTRPH_hR3O8&feature=youtu.be 120 kg już nie dałem rady prawa ręka siadła %-) a zabezpieczenia się przydają ;-) https://www.youtube.com/watch?v=AvmgKJSU_FY&feature=youtu.be No i to tyle na dzisiaj. Teraz 2 dni wolne od treningów, [...]

[...] covida, całe szczęśćie ulgowo, a teraz starsza córa się z nim męczy. Mnie też sponiewierało, luty bark, kwiecień covid, czerwiec zwichnięty nadgarstek, sierpień uszkodzona prawa kostka, wykręcenie. Koniec września spadłem z drabiny ( właściwie z drabiną ) przy wycince drzewa, stłuczony prawy bark. Kondycja fizyczna i psychiczna była nie [...]

[...] 15 treningów w tygodniu, w szczytowym okresie 7 To delikatna różnica,a teraz to raptem 3-4 panowie,nie przesadzajmy No i jeszcze te od Obli w domu Koluszek,a co byś chciała osiągnąć po treningach jakiejś SW? Ma to ogromne znaczenie Dzisiaj zgrzeszyłam, zjadłam kilka cukierków i trzy kawałki ciasta a do tego boli mnie cała prawa strona brzucha

pomiejszcie to TAM GDZIE NIE MA PRAWA RZĄDZI LEGIA WARSZAWA

Przeniesc na prawa strone tego?? Z gory wielkie dzieki )

[...] mam troszeczke bardziej umięśnioną.Znaczy tego normalnie nie widać jak sie przeglądam w lustrze ale jak popatrze z góry to troche widać że lewa strona jest większa niż prawa.Co prawda ja kratke mam juz od dawna, mimo ze nie robilem w ogole brzucha to i tak mam dość mocny brzuszek.A tak apropos to myślicie że jak będę ćwiczył [...]

Witam! Jestem po 11 dniu i mam jedno pytanie. Czasem podczas spoczynku (np. jak siedzę lub stoję) bez żadnej przyczyny spina mi się samoczynnie dół brzucha (prawa strona). Czy wobec tego coś w tym treningu robię źle? Nie jest to bolesne, ale trochę mnie niepokoi, bo przecież nie powinno tak być... Co o tym myślicie? Pozdrawiam!

tak mniej wiecej wygląda u mnie wykonanie 6 ćwiczenia... zaczynam i wracam od poziomu... popranie wykonywane to jest ? Jeszcze interesuje mnie 5 ćw. ma być tak jak w 3ćw. tylko bez wstrzymania i czy podnosić obie łpoatki czy tylko lewą do lewej prawa do prawej (półskłon) ?

to ze masz prawą strone wyzej od lewej jest zalezne od genetyki. z tym nic nie zrobisz a co do pierwszego problemu - skupiaj sie na technice, równie mocno spinaj obie strony, równo lez.

mam pytanie : ktore cwiczenie w a6w odpowiada za lewa czesc miesni brzucha bo prawa czesc mam wieksza od lewej i dolozyl bym wtedy kilka powtorzen do czegos zeby lewa strona sie wyrowanala ? bo cwiczenie 2 4 i 6 to jest na oby dwie strony ale cwiczeni 1 3 i 5 to sie kazda strone osobno robi i teraz nie wiem jak to jest ? czy jak lewym lokciem [...]

sory pomyliłem sie prawa noga do prawego łokcia chodzi mi o cw 3 i 5

[...] pytanko... bo robilem te cwiczonka kilka dni... tydzien i troszke mi sie brzuszek podkreslil tylko, ze zauwazylem iz srodkowe miesnie sa nierowne :/ i to wyglada to tak, ze prawa 'wiezyczka' miesni jest o ok 1 cm wyzej od lewej...srodkowe miesnie sa niesymetryczne i calosc wyglada jak wylada... jak to skorygowac, jakie cwiczenia robic ? pomozcie [...]

dobra chyba bede robil abs 2 zaczne od 7 dnia , nie ma tam nigdzie cwiczen gdzie pracuja osobno poszczegolne strony brzucha (lewa prawa) wiec moze mi sie wyrownaja miesnie ,a moje pytanie brzmi tak czy podczas cwiczenia abs ktore sa na budowe miesni brzucha moge jezdzic na rowerze i spalac tluszcz ???

Chwilunia! Chyba na prawa noge wiecej powtorzen. W koncu lewe miesnie skosne ciagna w prawo, czyli do prawej nogi

To chyba Ci chodzi o skosne brzucha... na to sa wszelkie cwiczenia ze skretami tulowia. Jakas maszyna tez chyba na to jest, ale dokladnie Ci nie powiem, az tak dobrze sie nie znam... PS: Jezeli nie robisz 1,3 i 5 cwiczenia z lokciem na skos, (lewy lokiec - prawa noga) to zacznij A jesli tak robisz, to mi sie skonczyly pomysly

1- najpierw lewa potem prawa=1 powtórzenie 2-żadnych przerw nie powinno być możesz jedynie między seriami 30 sec ale tak to trening ma być intensywny, jak możesz to jedziesz bez przerw 3-analogicznie to 3 ćwiczenia z tą tylko różnica że jedziesz jak najszybciej do każdej nogi,1 powtórzenie= łokieć do lewej i łokieć do prawej

1) Co po skończonej szóstce weidera ? czy można powtarzać rozkład cwiczen z ostatnietniego dnia jeszcze przez jakis czas lub go jakoś utrudnić (dołożyc więcej powtórzeń). 2) Jak wyrównać lewą część mięśni brzucha z prawą, bo lewą mam słabszą duzo (nie wiem czemu :P )?

[...] Pierwszy raz o czymś takim słyszę, gdyż bez względu na to pod jakim kontem popatrzę na ćwiczenia zdecydowana większość siły rozkłada się równomiernie. No, może góra mięśni pracuje bardziej intensywnie przy A6W, ale nie lewa, czy też prawa strona. Nie wiem, gdzie szukać przyczyny. Może w stanie twojego kręgosłupa. Nie masz przypadkiem skoliozy?

Cwiczylem a6w kilka miesiecy temu i nierowno wyrzezbil mi sie brzuch, to znaczy prawa czesc jest lepiej zbudowana niz lewa. Czy jesli bede robil jeszcze raz solidnieto miesnie sie wyrownaja?