prawa

[...] BRAWO - jak miło wejść, zobaczyć że ktoś wypisał ankietę, wrzucił zdjęcia, michę i pełny trening - super ! :) Edit. Dodam jeszcze, że mam wrażenie, że masz krzywą miednicę, prawa strona jest jakby padnięta. Wizyta u fizjo nie zaszkodzi. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-03 12:46:24 Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-03 12:49:37

[...] wykonujemy na obydwie strony po trzy razy na kazda . Ostatni element ashino taiso przypomina szpagat . Najpierw wyknujemy go w lewa strone (lewa noga z przodu) , pozniwj prawa . Celem jest polozenie oparcie nog na podlodze (wyprostowanych) . Nalezy pamietac aby noga byla prosta w stawie kolanowym . Przy szpagacie biodra sa ustawione [...]

y az na youtube trzeba wchodzic%-) bo nie działa prawa autorsie

dzięki za szybką odp:) zacznij od pleców, na końcu zrób nogi. Nawet z tym ćwiczeniem, które teraz mam na plecy (niezbyt złożone, oddzielnie lewa i prawa) mogą być pierwsze? Nogi jak najbardziej mogę przesunąć na koniec. Co do supli to moim zdaniem lepiej kup białko, trudniej go z pokarmu dostarczyć niż węgli. Ale nie jest konieczne, dobra dieta [...]

Przemyski obawiam się że takich zdjęć nie będzie a to dlatego że Rosjanie ukrywali przecież ten wybuch i świat się o nim nie miał prawa dowiedzieć bo przecież gospodarka socjalistyczna była najlepsza na świecie i przecież nic nie mogło się stać. A druga rzecz że nie było tak rozwiniętej techniki mam na myśli satelity. Dzisiaj jest i setki w tamtym [...]

Skrzywienie umysłu jest to i czas musi się znaleźć %-) Dzisiaj się nie znajdzie bo dopiero co z pracy wróciłem, z szefem sie pożgałem przez tel mnie jutro rano do biura na rozmowę zaprosił%-) Bez lipy...o swoje trzeba walczyć, jutro mu powiem kilka spraw i niech się dzieje co chce \-) Taka skóra na brzuchu wczoraj, po lewej stronie cieńsza po [...]

[...] cykl.. Wczesniej pamietalem i pilnowalem sie tego. Ale swoja droga to od ostatnich ciezarow juz nie dalbym rady duzo dokladac bo lecialem ciezko. Czuje strasznie dzis ta prawa lape, biceps, bark. Lipa.. Mam nadzieje ze przejdzie. W poniedzialek mam zaliczenie na wfie w Wyciskaniu, Drazku i Brzuszkach. Tez no chce na treningach napyerdalac. [...]

DZIEŃ 2 Siema GÓRA SIŁA Płaska hantle: 17,5kg x10x9x7 20kgx2 Hantle skos: 15kg x8x8x6 Wiosłowanie podchwytem: 44kg x8x10x10 Ściąganie do klatki szeroko: x8x8x8 OHP: 29kg x5x5x5 Francuz: 15kg x10x10 Uginanie ze sztangą łamaną: 17,5kg x10 20kg x8 Trening chaotyczny ponieważ był to pierwszy o tym charakterze, nie był wykonany zgodnie z założeniami, [...]

A z czego moga wynikać dysproporcje ? Wydaje mi się ,że lewa strona najszerszych jest trochę większa niż prawa i to samo mam z łapami.. Tylko ,że odwrotnie.. Lewa łapa o ok. 0.5 cm większa od prawej

Robiłęm dzisiaj trening pleców i nadal nawet na pompie widać tą dysproporcje ,że prawa strona jest większa od lewej (najszersze) .. Lewej strony nie czuje wogóle ;/ Co może być grane..

Robiłem z kolegą który ćwiczy już dwa lata.. Jako tako wygląda mówi ,że wszystko jest ok ;/ A ja widzę przed lustem ,że nie jest. Ewidentnie prawa strona jest nieco większa niż lewa; /

W piątek robiłem pierwszy raz podciaganie negatywne łączone z wyciągiem górnym. W sobote zakwas i ogolnie luzik a w niedziele obudziłem się ze strasznym bólem łopatki promieniującym przez całą prawą ręke i ból tej ręki. Ktoś miał cos podobnego ? Drętwienie możliwe naciągnieciem jakimś czy to raczej sprawa od kręgosłupa?

na razie będe jadł czosnek itd ;p może pomoże. a oprócz tego jak robie bica chwytem młotkowym to musze 2 ręce jednoczesnie ? czy mogę tak że najpierw prawą, a potem lewą ?

Cześć, czy normalnym jest ,że przy rozciąganiu prawej strony ciała, głębiej schodzę w ćwiczeniach niż przy drugiej? Głównie chodzi mi o ten moment przy 2:50 na filmiku w tym temacie http://www.sfd.pl/Rozciaganie_po_treningu__film-t824419.html Gdy robię to na prawą nogę, praktycznie dotykam kolana głową, za to na lewą, mam ok 10-15 cm i już czuję [...]

Cześć, czy normalnym jest ,że przy rozciąganiu prawej strony ciała, głębiej schodzę w ćwiczeniach niż przy drugiej? Głównie chodzi mi o ten moment przy 2:50 na filmiku w tym temacie http://www.sfd.pl/Rozciaganie_po_treningu__film-t824419.html Gdy robię to na prawą nogę, praktycznie dotykam kolana głową, za to na lewą, mam ok 10-15 cm i już czuję [...]

jezeli osobnik ponizej 18roku zycia nie jest ponizej 15roku zycia, jest zdrowy i dawki suplementow sa odpowiednie, to teoretycznie nie maja prawa zaszkodzic

[...] A i B, czy B i A? i pytania: A1: sprobuje 35kg A2: pompki beda nie pelne przy waskim rozstawie rak. ok? A3: czyli w wypadu lewa noga wyskakuje w gore i laduje z wypadem prawa? bez obciazenia? B2: czyli przysiad przedni + push press?? bede robila hantlmi 2x5kg, obok biezni nie ma miejsca na sztange pierwsze 40s. wyglada jak przysiad przedni i [...]

[...] kg, zrobie lepiej technicznie i wiecej pow 2b. uginanie lezac jedna noga 4x10-12 60sek przerwy 10kg okolo 8pow w kazdej serii. (zaczynalam od lewej i bylo wiecej niz prawa) wkurzalam sie na maly ciezar i malo pow i w chwilach zlosci nawet 11 pow bylo. a pozniej jakis facet robil z tym samym obciazeniem, ale dwoma nogami (mam maszyne na [...]

[...] lezac (czacholamacz) 4x 8-10 60sek gryf+5kg kilka 3 pow tylko i zrezygnowalam. zrobilam francuskie uginanie jednoracz stojac, 4 serie: 6kg/5kg/5kg/4kg ok. 7-4 powtorzen (prawa o 2 mniej niz lewa) 4a. przyciaganie drazka wyciagu dolnego do mostka 3x10-12 60sek 50kg 11/7/7 pow. (ostatnie pow nie do konca, juz troche mi sie nie chcialo walczyc) [...]

[...] odpoczynek: 2a. pompki 10/7/6 pow. (do 15 pow. dobilam damskimi) 2b. wznosy bokiem 2x5kg bardzo ciezko bylo 3. ugiananie ramion z hantla 8kg, najpierw lewa x 10, pozniej prawa x 10 nie bylam w stanie dobic do 15 pow mimo tak malego ciezaru. zrobilam 10/7/6 4. francuskie 1 reka 5kg 10/6/4 pow. tragedia 5. wioslowanie hantla 8kg 3x15 wcale nie [...]