prawa

spolszczona wersja tego artykułu w najnowszym polskim MD nie wiem czy ze względu na prawa autorskie mogę wrzucić skana?

nie wiem czy mi sie tylko wydaje albo czy to nie wina fotek, ale JEGO prawa reka jest duzo wieksza niz lewa...

niech mi ktoś pomoże co mam robić ,,,przez kopanie bez rozgrzewki coś mi przeskoczyło w prawej nodze chodzi mi o ta kosc koło biodra i nie moge teraz gdy kopie prawa noga czuje jak mi kość skacze w dodatku w tym miejscu mam siniaka :-/ jak myślicie samo przejdzie

mam pytanko jak nalezy cwiczyc te wymachy w prawo i w lewo po 20x i tyle? czy tak samo jak do przodu 3x20 na prawa i lewa?

Witam, mam taki problem. Rozciagam sie codziennie < polowa cwiczen z tego poradnika >, i po 2 miesiącach czuje już ze moge lewo nogą zrobić szpagat. ( jestem lewonożny ) A mam problem z.. prawą noga która jest mozna powiedziec w 30 % rozciagnieta.. Czy mógł mi by ktos wyjasnic, jak teraz mam cwiczyć ( chodzi mi o to czy jak sie rozciagam czy [...]

Mi też łatwiej idzie np jak się próbuję złapać z góry prawą a lewą z dołu ale na odwrót już kiepsko mi idzie, możesz mieć nie rozciągnięte ścięgna, spięte mięśnia w tą stronę, ja bym się nie przejmował zbytnio. może trzeba popracować nad rozciąganiem.

W sumie nigdy dźwięku nie usuwałem z filmów ale swego czasu jak wrzucałem filmy to zaraz mi je blokowali, że łamię prawa autorskie bo w tle leciała muzyka.

Filmy Ok 1 Ściąganie może być różne, np rozpiętki na bramie to ściąganie, a krzyżowanie to lewą łapiesz za prawy wyciąg a prawą ze lewy, w sumie też się ściąga linki, zależy co autor miał na myśli 2 https://www.youtube.com/watch?v=mRozZKkGIfg https://www.youtube.com/watch?v=nKr-2IIH-f4 Dzieki anubis ;)

Tak rozchodzą się, a mam wrażenie że tylko prawa puszcza ale pewny nie jestem więc załóżmy że obie. Jestem już ułożony do wyciskania, mostek, łopatki ściągnięte, sztanga zdjęta ze stojaków i praktycznie po każdym powtórzeniu muszę poprawiać pozycję łopatek

Tak rozchodzą się, a mam wrażenie że tylko prawa puszcza ale pewny nie jestem więc załóżmy że obie. Jestem już ułożony do wyciskania, mostek, łopatki ściągnięte, sztanga zdjęta ze stojaków i praktycznie po każdym powtórzeniu muszę poprawiać pozycję łopatek Nad techniką nie rzadko trzeba pracować miesiącami. Choć możliwe, że za bardzo chcesz [...]

[...] i jedna strona blizej lustra jest niz druga Czy moze to byc powod tego ze duzo jezdzilem i robilem Km samochodem? A tam oczywiscie fotel full do tylu i ledwo palcami lewej reki prowadzilem a prawa tylko zmiana biegow ? Czy tylko takie dziwne wrazenie jest? jak to sprawdzic czy isc do ortopoedy? Zmieniony przez - Tolekk w dniu 2018-03-19 22:30:41

[...] słodyczy ale też nie codziennie i mogę z tego zrezygnować to dla mnie nie problem, większym problemem będzie fakt że pracuje po 10/12h dziennie w sklepie, nie siedzę co prawa w fotelu bo całą zmianę chodzę i obsługuje klientów, Taki czas pracy i forma sprawia że średnio będę mógł codziennie ćwiczyć biorąc pod uwagę że kończę o 20 a w domu [...]

Roznica miedzy prawym a lewym bicepsem 1.5cm, jak temu zaradzic? Sztange przerzucic na hantle? O dziwo lewa mniejsza wyglada lepiej niz prawa mimo mniejszych cm.. zawsze mialem roznice do 0.5cm, dzis podczas pomiarek z rana z ciekawosci zmierzylem czy cos ruszylo po czasie i troche sie zdziwilem ze roznica az 1.5cm

Siema, Przy wyciskaniu na płaskiej kolega zauważył ze sztanga nie idzie w prostej linii tylko znosi mi na prawa stronę? Jak to poprawić? Niech kolega Ci lekko nakieruje sztange i zapamiętaj ten wzorzec. Obciazenie rzecz jasna w dol.

poniżej przesyłam wam przykładowy plan dla systemu wodyna 15-10-5, czy dobrze rozumie 6 ćwiczenie? Robię tylko jedną serie tego ćwiczenia, czy 3 serie dla 15 pow, 4 dla 10 i 5 dla 5 pow? ZESTAW B: 1 WYCISKANIE NA BARY OD CZUBKA GLOWY SZEROKO 2 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC ("WYNOSZENIE SZTANGI"/HIGH PULL OD UD DO WYSOKOSCI [...]

[...] jak by sam trenował. Problemem jest nie tylko staw biodrowy choć widać, że tam też jest problem, ale popatrz co się dzieje w stawie skokowym jak kostki Ci się zapadają do wewnątrz. Poza tym wydaje się jak by dodatkowo prawa stopa była mniej zrotowana na zewnątrz niż lewa. Więc warto się temu dokładniej przyjrzeć i zobaczyć jak poprawić sytuację.

[...] (zawsze słyszałem, że po zredukowaniu sylwetka wydaje się jak by optycznie bardziej muskularna) Dla zobrazowania, podam wymiary jak i wrzucam zdjęcie na którym widnieje prawa strona - napięta i lewa strona - luźna. Wzrost 182cm, 82kg. Biceps 38cm, Klatka 106cm, pas 87cm. Obecnie obciąłem kalorie o ponad 1000 kcal, gdzie na masie spożywałem [...]

no i 17lat to nawet niemasz prawa zagladac do tego dzialu

[...] rekawic Grant to ok650zl wliczajac w to przesyłke(ebay) ze stanow,jesli chcialbys kupic rekawice prosto ze strony granta,to moze wyda Ci sie to dziwne,ale rzadaja kopii prawa jazdy(lub innego "id") i przedpłaty w celu potwierdzenia identyfikacji,przesyłka tez nie jest tania,chyba wychodzi cos ponad 100$.Jeśli chodzi o same rekawice to [...]

Zobaczymy co spece ze sklepu odpiszą. Ciekawi mnie jak to będzie w związku z długim weekendem. Jakoś coś mi się kojarzy, że od momentu zauważenia usterki mam 7 dni na zgłoszenie wg prawa? Czy coś takiego :D No ale cóż, zgłosić zgłosiłem pozostaje mi czekać