prawa

Niedługo będziesz musiał trzymać telefon prawą ręką przy lewym uchu Rozciągaj się troche, co do spodni big star z tego co pamiętam robi jeany z szerokimi nogawkami

ale mnie do ankiety nie dali :) nie wiedziałam nawet, ze coś takiego jest, hehe w sumie te zdjęcia są bez twarzy, więc jakby nie było prawa autorskie nie obowiązują. Chyba że coś się zmieniło. teraz moja dietka: 9.00 4 białka, 2 brzoskwinie 1 jabłko BTW 32, 2, 35 12.00 120 piersi 2 jabłka 2 brzoskwinie BTW 27, 4, 60 14.30 100 piersi 100 ryżu 100g [...]

No właśnie , Puar, niezupełnie - ponieważ to co opisałeś, to dokładnie część tej techniki którą opisałem ja. Ale ponieważ używasz pięści, możesz najpierw bardziej odciągnąć rekę do tyłu (bo dźwignia jest dłuższa, i łokcia tak nie odciągniesz z takim napięciem jak pięści) natomiast do przodu zakres podobny, tylko dochodzi jeszcze znacznie dłuższa [...]

Tylko z fizyki wyciągnać można inne wnioski, siła odśrodkowa w przypadku ciosu łokciem przy mniejszym promieniu będzie większa od ciosu pięścią, a to tylko jedna ze składowych. Kolejna to większa masa łokcia, nie przywołujcie długości ramienia bo nie mówimy o teorii dźwigni a bardziej o pędzie i zmianach energii mechanicznych, kinetycznych. [...]

miss - ja rowniez dziekuje, moze nie jak burzaa, a raczej bardzo powoli to idzie, ale sie nie poddaje hehe ćwiczyć oczywiście bede :) pzdr co do filmików wyżej, jak narazie widze 2 błędy: MC - plecy są wygięte, zamiast proste WL - prawa reka idzie mi jakos bardziej do gory i krzywo wychodzi jezeli ktos widzi jeszcze jakies to prosze o rady!

Tomek - targaj Student - to nie rewia mody! hehe 13.01.2009r przeniesiony z poniedziałku na wtorek, ze względu na to, żeby był dzień regeneracji po niedzielnym treningu. juz od nastepnego tygodnia jade 100% wg. planu. już przed treningiem coś wlazło mi pod łopatke, przy przechylaniu, albo odwracaniu głowy w prawo masakryczny ból pod prawą [...]

uahhahuahua masz to jak w banku ziomeczku. ale coś dzisiaj nie mam apetytu, jutro tez przez pol dnia jesc nie bede. nawet wiem czemu.... egzamin z prawa jazdy mam. nerwy NIESAMOWITE. strasznie sie dygam tego ;/ wish me luck!

to ten omlet jest? dodawales tam sera tez?w ktorym momencie doadles warzywa i przyprawy ? mega to wyglada :D Nie masz prawa chodzi glodny jestes glodny to jedz!!!!

No, ja tam nie mam prawa się bać tłuszczu, czy nawet go unikać - muszę go wcinać ! Najgorsze jest to, że nie lubię smarować pieczywa tłuszczem. Wolę czuć smak np. serka, szynki wędzonej, czy czegoś w tym stylu :)) Dlaczego nie na extra virgin? Chyba taką właśnie zawsze miałem, aczkolwiek się skończyła już.

[...] Co w takiej sytuacji? Bo klatę trzeba dotyrać ... Wysoki step - jakoś średnio czułem nogi. Czy mam robić ogólnie 12 powtórzeń na serię, czy 12 noga lewa, i 12 noga prawa? Chyba za mały ciężar, albo źle wykonywałem. Co dodać jeszcze do ćwiczeń brzucha? Dziś kolejny trening, gdyż jutro wypad do Krakowa. Dziś zamykam pierwszy obwód [...]

[...] powtórzeń: 12, obciążenie: 35kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 35kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 35kg Wiosłowanie sztangą lewa podchwyt - prawa nachwyt Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg Seria [...]

20g rodzynek to około 12g ww %-) 0,5g ww/kg masy ciała w szejku potreningowym to takie absolutne minimum. Nie bój się tak tych kalori, szczególnie w szejku. Tam nawet same ww proste nie mają prawa Cię zalać. Wszystko pójdzie na uzupełnienie glikogenu po treningu.

[...] serię pójdzie 60 kg. 2. Klatka: kurde, tak napiętej klaty po ćwiczeniach dawno nie miałem. Tylko martwi mnie środek klatki, bo jak przejechałem ręką, to czułem, że lewa i prawa strona są mega spompowane, a środek taki wklęsły. Co zrobić z tym fantem? 3. Triceps: Przy 3 ostatnich powtórzeniach, w 3 serii, pomogłem sobie drugą ręką - efekt? Nie [...]

No troszke piany tylko... Opadnie za kilka sekund i da sie wypic. Poza tym za 31,- nie masz prawa narzekac

W sumie tak, jedno z tańszych - jak nie najtańsze białko. Masz rację, nie mam prawa narzekać ... ale nie masz racji co do kilku sekund. Czekam zazwyczaj +/- 10-15 minut.

Jeżeli trening jest wieczorem, to jako potreningowy możesz zjeść nawet czystą glukozę i nie ma prawa się odłożyć jak solidnie ćwiczyłeś, mięśnie powinny zachłannie wyssać węgle. Oczywiście to tylko teoria, ale w praktyce ludzie na kolację jadają porządne porcje węgli w formie potreningowca i większość wygląda solidnie. Także węgli na noc się nie [...]

[...] wypadku stracisz trochę czasu, tutaj rozregulujesz metabolizm, zaczniesz znany trend (każdy na j/nj w pewnym momencie zaczyna nieczysto jeść i tlumaczy się tym, że nie ma prawa zalać... co jest prawdą, ale nadal ładuje w siebie g**** zamiast dobrej szamy) czy nie będziesz w stanie wrąbać w krótkim czasie wystarczającej ilości kcal z rozkładu [...]

Rób budyń, polecam! \-) Również będę robić powtórkę :-)) Specem nie jestem ale wydaje mi się że któryś ze zginaczy bioder zgłupiał. Rozgrzałam się wczoraj tak samo jak zwykle wszystko było ok do momentu aż zaczęłam robić siady. Na początku myślałam że może jednak za słaba rozgrzewka i przejdzie, lecz kiedy zaczęło napyerdalać i nie mogłam [...]

Basen dzisiaj o 7:30 - 8:30,- 10x żabka 30x kraul, dosyć dobrze mi poszło ale i tak pływam do i na wakacjach będę musiał z jakimś nauczycielem pływania popracować jak chce zrobić 34 sek na 50m :( Bieganie poszło dobrze (18 - 18:50), mimo że cały dzień miałem trochę napiętą prawą łydkę i przy przyciśnięciu nieco bolała to i tak nie miała wyboru i [...]

Nikt na chwilę obecną nie zgodzi się na pracę więźniów przy budowie dróg czy przy zamówieniach publicznych ze skarbu państwa. Po pierwsze - nie wiem czy prawo europejskie tego nie zakazuje. Po drugie - zbyt silne jest lobby firm budowlanych by do tego dopuścić. Krzychu - Jak wyżej. UE nigdy nie zgodzi się na dopuszczenie połowy rzeczy które [...]