po przerwie

[...] spraw, odwiedzić dalekich znajomych i ogólnie odciąć się od tego świata, żeby wrócić z większą motywacją. Zamówiłem suple na redukcję, jutro pewnie paczka do odbioru. Po tej przerwie nie zostanie mi nic innego jak polecieć z redukcją. Tymczasem, zamulam na serialach| /SFD/2017/3/30/b1946d6f0d4440d8886ac8f1abaab7e8.jpg [...]

[...] normalnie ale jak sie obciaze takimi przysiadami ze sztangą to pozniej jeszcze przez kilka dni mam problemy nawet z chodzeniem. Tak było ostatnio,mysle ze po takiej przerwie bedzie w porzadku wiec od poniedziałku chyba dorzuce jak pierwsze cwiczenie przysiad i przed przedramionami dam wspiecia na palce - bedzie ok? A poręczy niestety nie [...]

[...] zawsze mozna cos wplesc. moglo byc gorzej-kazdego dnia inne godziny pracy. ....a tak na marginesie.... nikt ci nie kaze wpychac co 2-3h zarcia,jak swinia. jakas przerwe masz w robocie? cos przekasisz rano-przed praca,potem cos w pracy na przerwie i potem po treningu. 3 posilki w zupelnosci ci starcza. wazysz 65kg= tylko 130g bialka. dasz rade.

ale mysle ze po takiej przerwie niema sensu zaczynac odrazu od xp bo po samej kreatynie wejdzie pompa a chcialbym zrobic troche dluzszy cykl niz zwykle to bywa na xp

clomid po odpowiedniej przerwie po cyklu. ale ogolnie to ten twoj cykl calkiem bez pomyslunku. nastepnym razem zadaj takie pytanie przed tym jak zaczniesz cykl. wtedy wyjdzie to z glowa a nie tak jak teraz na chybil trafil...

Może przesadzasz z rozciąganiem. Ja tak miałem po pierwszym treningu tylko. I raz ostatnio, po tym jak zacząłem się na nowo rozciągać po rocznej przerwie. A w innych wypadkach najwyżej "zakwasy".

W większości dostałem odpowiedz ale chciałbym też poznać zdanie większego grona osób :) wiadomo każdy co innego poleci :p 1.W przerwie po 6tyg brania kreatyny warto dorzucić coś zastępczego do momentu następnego cyklu? Przedtreningówka, jak tak to jaka? 2.Czy korzystacie z białka które mało się pieni po przyrządzeniu? Jak tak to jakie polecacie [...]

Po swiatecznej przerwie... Trening Cross fitowy, ze wzgledu na remont silowni%-) Rozgrzewka: wioslarz 5' 1. Martwy ciag 2x5x40kg/5x5x50kg 2. Przerzucanie opony 6x 3. Ciagniecie prowlera 30kg/45kg/60kg x 4 4. Pompki

2lata,mój błąd,ale po takiej przerwie to organizm i tak jest otwarty ma bodźce więc tren nie jest potrzebny. No właśnie 2,teraz sobie znalazłem wypowiedź Twoja;-) Ale w sumie nie ważne jak czujesz potrzebę to bij,ale dużo możesz zdziałać,bez trenu. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-28 12:16:42

[...] zjesc cos stosunkowo malego objetosciowo gdyz okolo pol godziny po skonczeniu jedzenia musze pedalowac rowerkiem okolo 10 minut w miare intesywnie a potem po 15 minutowej przerwie jeszcze okolo 15 minut (dojazd do stacji, przejazd pociagiem a nastepnie dojazd do szkoly). Zastanawia mnie czy ta krotka przerwa moze miec jakis znaczacy wplyw na [...]

Ryby (i w ogóle mięso) w postaci wysmażonych filetów kroi się w kostkę i bierze ze sobą w pudełku plastykowym po sałatkach warzywnych . Wyjadasz łyżeczką na przerwie i po kłopocie. Z początku się koleżeństwo będzie dziwować, a potem przywyknie. Ja tak się żywię w pracy.

[...] zaprawe do 7:35 po zaprawie pije carbo i o 7:55 pije białko pozniej mam przerwe dopiero o 11:30 ale staram sie zjesc np 250g tatara i dwie kanapki tak o godz 10,pozniej na przerwie o godz 11:30 jem ryz z piersia kurczaka i warzywami.O godz 15:30 ide na trening w trakcie pije carbo wracam biore bcaa 2 tabletki 30min pozniej pije bialko czekam 30 [...]

[...] 2 i mozesz w 5 tkach pozostac przy 2 bo przeciez dojda serie rozgrzewkowe. Mozesz tez dac przysiady co drugi trening, naprzemienie z uginaniem nog na dwuglowe teraz w przerwie: sauna, solarium, relaks, duzo warzyw i owocow, zeby czesm nie bylo tez zakwaszenia organizmu i bedzie <ok> Na stronie HST jest napisane ze jezeli po [...]

PROSILBYM KOGOS O ZMIANE TEMATU JAK TO MOZLIWE MOZE BYC: "MARCELLS(Pół ROKU off) START Z ODRóBKą" Z GORY DZIEKI!!! Wrzucam fotki po ponad pół rocznej przerwie na silce.. Staz i ogolne info na poprzednich stronach..... Szykuje mi sie ok 4 miesiace(wiem ze to malo) luzu chcialbym podciagnac sie w wymiarach i swoim slabym wygladzie: Napisze [...]

Siemaneczko :D witam ponownie po tygodniowej przerwie z powodu braku czasu na pisanie tutaj czegokolwiek. Wraca wszystko do normy i postaram się pisać tutaj jak najczęściej. Ostatni tydzień w miarę fajnie choć pewnie mogłobyć lepiej ( zawsze może) Dzisiejsza waga 85.5 także poleciał kilogramik. Osobiście nie jestem zadowolony bo celowałem w [...]

Witam po długiej przerwie zaraz wrzucę 9 zdjec bardziej aktualnych i mniej :P prosze nie komentowac za nim nie wrzuce wszystkich Dzieki, pozdrawiam TYRAELL

Słaby ten trening jak na powrót do treningów po dłuższej przerwie. Nie pakuj się na tym etapie w trening dzielony z partia trenowaną raz w tygodniu bo na taki plan jeszcze przyjdzie czas jak wrócisz do jakiejś sensownej formy. Jak dieta jest dobrze ułożona i przestrzegana to zostaje tylko ogarnięcie sensowne treningu. W Twoim wypadku plan [...]

witam panowie.Jestem świeżo po treningu na Shocku i powiem że jak dla mnie bomba.Wziąłem sobie tak jedna porcje na spróbowanie bo obecnie wracam do formy po miesiecznej przerwie i byłem ospały z rana i pomyślałem że wypróbuje sobie ten produkcik.Wziąłem go jakies 30-40 min przed tren.Na początku treningu zaczęło sie szybsze bicie serca.Później z [...]

ok, cissus, czekam na dalsze wskazowki.. i co z drugim pytaniem odnosnie BCAA i ZMA? p.s za duzy ciezar nie wydaje mi sie, cwicze dopiero od miesiaca po 5letniej przerwie, kazde cwiczenie wykonuje w rekawiczkach ze sciagaczami na nadgarstach, nie wydaje mi sie zebym zle je robil, ogolnie narazie nie cwicze bardzo duzo: 2 cwiczniea po 4 serie na [...]

[...] przechodzi na tzw. "tryb osczędny" spowalniając metabolizm i broniąc się tym samym przed pogłębiającym się stanem KATABOLIZMU. A każdy posiłek zjadany po dłuższej przerwie, jest w minimalnym stopniuprzeznaczany na podstawowe funcke życiowe, a CAŁA JEGO RESZTA JEST ODKŁADANA JAKO MATERIAŁ ZAPASOWY W POSTACI TKANKI TŁUSZCZOWEJ. [...]