po przerwie

ja jestem z gorzowa ale od tego roku mieszkam w szczecinie i po rocznej przerwie zaczynam znowy cwiczyc, zaglosowalem za buldi bo tylko tam bylem :) kolesie mnei tam zabrali i jest odbry klimat. Sciany przesiakniete testosteronem wchodzisz - rosniesz , prawdziwa silownia :D podobna do tej do ktorej kiedys chodzilem w gorzowie. Pozdro

[...] przestaniesz to to miesnie pozostana ci na zawsze rozciagniete bo to jest zupelnie inna technika niz w jodze", tak wiec ufam im i wierze bo po roku strechingu i duuzej przerwie nadal bez problemu robia szpagaty i inne wygibasy. jak znajde to ci zapodam cos o jodze ale bardziej polecalbym streching poniewaz i ja go stosuje juz dluzszy czas i [...]

[...] sztangi do brody | 3x8 20kg Odwrotne rozpiętki | 3x15 3,5kg Szrugsy hantle | 3x15 20kg Uginanie hantle | 3x16 12,5kg | Nigdy tak nie miałem, ale teraz po dwutygodniowej przerwie od siłowni miałem większy problem żeby poradzić sobie z przedramieniem niż bicepsem. Dłonie nie miały sił, ale jakoś dokończyłem wszystkie serie Modlitewnik chwyt [...]

pamiętam jak po dłuższej przerwie Fedora nastał czas walki z Timem Sylvią... gadka była zupełnie identyko. teksty typu... hoho zobaczymy, bo tim dobry był... z Andreiem identyko. Bo to bokser dobry jest. i treningi pokazywał na necie i przeza***iaszczy miał być. Jak widać propaganda prezydenta UFC działa wspaniale... Forum idealnie w proporcjach [...]

Więc tak wyniki w normie. Krwinki mogą świadczyć o jakieś przebytej nie dawno infekcji. Badania do powtórzenia w lutym po krótkiej przerwie treningowej, nie dzień po treningu. Lekarza niepokoi tylko wysoki potas, również do zbadania w lutym. Myślę że teraz spokojnie mogę myśleć o kontynuacji cyklu. Czekam na propozycję.

Witam wlasnie wrocilam po 2 tyg przerwie (na studich nie mam internetu), wiec tak chodze na silownie tak jak mowilam od poniedzialku tamtego i tylko 2 dni opuscilam (niedziela i ta srode) cwicze codziennie po godzince na orbitreku wskazuje mi ze spalilam 1200 kalorii nie wiem czy to prawdziwe ale tak wskazuje i potem jeszcze 30 min silowe i powiem [...]

[...] problem polega na regeneracji trenuje już od ponad 7 lat. i próbowałem wielu sposobów. Od 2 lat lece 4 dniowym splitem i szczerze mam już dość.Wracam właśnie po 10 dniowej przerwie i wymyśliłem aby Split wydłużyć do 7-10 dni i dopiero wtedy 2 dni wolnego. Każda partia trenowana na osobnym treningu. Co o tym sądzisz?diete trzymam przez cały [...]

@krypol85 a jesteś zadowolony ze swoich obwodów? Poza tym, chaotycznie to wszytko napisałeś, dopiero wracasz po 6-miesięcznej przerwie, czy kiedy ona była?

[...] respekt banan- niektórzy to by jeszcze napisali ze nie mają diety, cwiczą 6 miesiecy i mają 15 lat edit: jeszcze znalazlem na forum kawalek to tej barbarze wlaters: "W przerwie na reklamy pani Walters podeszła do niego, by dotknąć jego ramienia. Spodziewała się, że poczuje twarde żelazo. Po chwili było słychać:"Mój Boże, to jest [...]

a więc tak szczerze mówiąc skusiłem sie wynikiem skinera po tym planie dlatego pomyslalem ze warto bedzie go przetestowac akurat jestem po 10-cio dniowej przerwie po 10-tygodniowym planie wyciskania leżąc więc napisze plan i jak cos bd zle to prosilbym o poprawe z góry dzięki. Plan bedzie 4-dniowy Pon-Śr-Piat-Sob. PONIEDZIAŁEK: Klatka+Barki [...]

[...] schudnąć , ale jak miałam 20 lat to eliminacja czekolady wystarczała żeby chudnąc AAA, i jeszcze, to nie jest mój pierwszy trening siłowy, ale pierwszy po hm dosyć długiej przerwie. Na pewno wcześniej to ostatni raz byłam na siłowni przed lockdownem. Ale to nie tak, że pierwszy raz przyszłam na siłownie i targam 50kg ;). Pierwszy raz w życiu na [...]

Ja na dzien dzisiejszy wypycham 130 kg na plaskiej po dlugasnej przerwie...ja wiem wiem-kijowo, ale rok przerwy ponad to zabojstwo :(

po takiej przerwie - zacznij od ACT - ok 4-6 tyg. minimum, potem plan lekki - masowo-wytrzymalosciowy

We Francji powiadamy Sobie: Bâton en vas oeil A co do upadku GSP, to faktycznie może się zdarzyć, poziom jest ostro wykręcony, a tu powrót po kontuzji i przerwie... Shogun ględził, że kolano super i w ogóle, a ostatnio głównie stara się zmęczyć przeciwników blokując ciosy twarzą. I i tak nie wychodzi za dobrze.

[...] Pekinie. Olsson, który od igrzysk w Atenach jest prześladowany przez kontuzje, doznał urazu mięśnia w czwartej kolejce skoków. W Sztokholmie wystąpił pierwszy raz po długiej przerwie, a uzyskany wcześniej wynik 17.00 pozwolił mu zająć trzecie miejsce. "Nie ma szans" - powiedział 28-letni Szwed pytany o ewentualny występ w Pekinie. [...]

Jak można polecać trening dzielony o takiej objętości gościowi ,który wraca po kilkumiesięcznej przerwie na siłkę ?! Kompletnie tego nie rozumiem.Zanim jego ciało się zaadoptuje do takiego planu - minie ze 2 miesiące.Do autora : bierz proste FBW z tematów podwieszonych. Zmieniony przez - rafalm. w dniu 2014-05-15 11:18:39

Witam Po długiej przerwie zdecydowałem się znowu poradzić niestety nie udało mi się uchronić przed obwisłą skórą i prawdopodobnie będzie mnie czekać operacja plastyczna. Moja obecna waga to 85 KG ale najmniej warzyłem 81,5 KG przytyłem ale nabrałem czystej masy mięśniowej poprzez wykonywanie ćwiczeń siłowych w domu hantlami, pompki itp no i [...]

Widać, że estetyka to nie jest Twój priorytet :-) Każdy ma inne wartości to oczywiste. Jeżeli wracasz po bardzo długiej przerwie, kompleksowy trening całego ciała byłby dobrym rozwiązaniem dla Twojego organizmu. Typ budowy Twojego ciała w rzeczywistości nie ma żadnego znaczenia. Nie ten dział, tak nawiasem pisząc. Zaraz zostaniesz przeniesiony.

[...] na redukcję? za chwilę go sprawdzę. a kuraka nie 25 dag, bo to by było 250 g :) jest 25, bo mam w pojemniku z 50 g, ale bywa 50-80 g zwykle. tak rozbite, bo jem trochę na przerwie w szkole o 10, i potem o 13. tyle jest, bo więcej już nie potrzebuję i zaspokajam WPC. Poza tym przerwy nie są długie i średnio z czasem jest jeśli chodzi o [...]

Cześć ! Witam po długiej przerwie. Prosiłbym o jakiś trening na bramkarza z rocznika 97 . Na trening mogę poświęcić około godziny dziennie na podwórku i godziny w domu . Bardzo dziękuję :) Wzrost : 165 cm Waga : 58 kg Wiek : 12 lat