po przerwie

[...] po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Co do treningu lepszym wyjściem po takie przerwie byłoby FBW na przykład http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Pozdrawiam

Rozumiem ze twoja przerwa bedzie trwac 2 miechy tak? Jesli tak to zdalo by sie miesieczne ACT po takiej przerwie

Witam po weekendowej przerwie tak jak wczesniej pisalem, postanowilem zrobic sobie troche luzu od silowni, ale dzis juz nie wytrzylem Dieta caly czas byla trzymana, jadlem tylko to co powinienem no moze troche za duzo kurczaka zjadlem z soboty na niedziele bo bylem na nocce na rybach dzisiejsza dieta: I 100g chleba+ szynka+ 20gwpc z mlekiem II: 3 [...]

[...] sytuacja,gdzie widzisz,ze zawodnik kalkuluje ,"igra" z zasadami wiedząc że są niejasne-to było bezmyśle walenie na oślep w sylu "będę zaj**ywał wszystkich póki sędzia nie przerwie". on MUSI myślec w klatce,a nie lecieć na oślep.przecież on nawet nie maił szansy ocenić czy rywal wstał,wstawał,czy nie bo jechał na żywioł-a to powinni w każdej [...]

to było robione po miesięcznej przerwie z powodu małej złamki a tak wogóle to przez cała przygode z trenowaniem to chorowałem na kupę 5 miesięcy w tym 2x na zapalnie płuc , ciwicze bez supli pozdro

[...] mg na tydzien chyba ze w jakims tyg wypadna 3 strzaly to jest 450 wtedy, ale ja tam nie patrze na tygodnie tylko na to by bic dokladnie co 2 dni. Stezenie ma niskie bo 50 mg /ml wiec bije razem z propem wlasnie do 2 dni po 3 ml ale teraz podniose dawke do 200 mg choc nie wiem czy to ma sens bo pierwszy raz jade boldka i po bardzo dlugiej przerwie

[...] na szybko nic na siłę... rok stażu wiem nie dużo ale uczę sie w miarę możliwości, prowadzę aktywny tryb życia, mam dietę i pracuję! Ciężko jets to wszystko połączyć (po 2 ms przerwie dojdzie znowu MT) więc nie jest lekko a ludzie z takimi artykułami mi tego nie ułatwiają.... To że ktoś napisał takie bzdety w gazecie i ludzie to czytają wyrabiają [...]

Ale jak dla mnie najciekawiej zapowiada się walka w kategorii superciężkiej plus 120 kg. Z nominacji wynika, że przewagę ma Amerykanin Blaine, Sumner, który był w zeszłym roku drugi na Mistrzostwach Świata za Viktorem Testovem, Grześ coś pomyliłeś z tymi startami Testsova;-D bo on wraca po przymusowej przerwie i jest to jego pierwszy start w IPF.

Jak cwiczysz po dlugiej przerwie lub zwiekszasz obciazenie to sie pojawiaja zakwasy tez..

Witaj, Po takiej przerwie regeneracyjne proponowałbym przejście na rotację węglowodanów. W dni nie treningowe stosowałbym na Twoim miejscu rozkład z przewagą tłuszczy w diecie a węglowodany trzymałbym na niskim poziomie. Z kolei w dni treningu siłowego na odwrót . Pozdrawiam

[...] tuż po przegranej pierwszej walce w kategorii do 81 kg. Reguły meczu zakładały jednak możliwość rewanżu. „Krawiec” wkroczył na tatami po godzinnej przerwie wściekły i zdeterminowany. Od komendy „hajime” rozpoczynającej każdy pojedynek ruszył na rywala. Tym razem to zawodnik z Warszawy nie wytrzymał [...]

Ankieta, po takiej przerwie to dopilnuj michy dorzuc suple odrob spadki i dopiero za jakis czas odpal jakas bombke

[...] wielu gosci ktorzy w rok lub dwa osiągali to co ja przez tyle lat ale ich definicja i gęstość umięśnienia pozostawiały wiele do rzyczenia,poza tym po dłuższej lub krótszej przerwie wracali do stanu wyjściowego. A co do zdjęć to były robione od tak sobie więc nie mozna się po nich spodziewać zadnych rewelacji, dodatkowo iz robila je kumpela [...]

nic nie kupuj cwiczysz dopiero 2 tyg. po bardzo dlugiej przerwie przynajmniej 2-3 miesiace bez supli jedynie tylko dodatki ZMA 'apteczne', omega-3, witaminki + jesli beda braki w diecie to cos do uzupelnienia bialko/gainer/bulk teraz wracam do ciezkiego treningu po 2 tyg. od takiej przerwy nie powinneles ciezko cwiczyc tylko zrobic stopniowe [...]

Kaczy, Boniek nawet ostatnio ujawnił, że gracze Milanu po tym przegranym finale nie chcieli się wymienić koszulkami bo pod spód już założyli w przerwie koszulki z nadrukiem "Milan zwycięzca Ligi Mistrzów", czy coś w tym stylu.

[...] teraz ruszy i przyjdzie mi dzięki temu duża siła , bo przed pierwszym, cyklem miałem bloka na ławce i bez zadnej diety w 1,5tygodnia zrobiłem 5kg na ławce i przerwałem i cykl i trening a po ponad tygodniowej przerwie od siłki w jeden trening odzyskałem całaą siłe i przez nastepne 1,5 miesiaca zrobilem bez wspom agaczy i bez diety kolejne 5 kg :D

[...] życia :) Zauwazylem również potężny rozrost szkieletu kostnego może nie tyle na wysokość chociaż ostatnio znów mnie wyciąga w gore co bardziej na szerokość ,po 9 miesięcznej przerwie od ćwiczeń przez szpital i chorobę moje barki urosły z ok ~129cm do 138 na "sucho" do ponad 140cm po treningu,klatka również spory rozrost z 103cm do mierzonych 3 [...]

aa i wspomniales jeszcze o przerwie, jestem 5 tyg po enanie, wiec wiem wiem... przeprwa dobrze by 2 miechy bylo zrobic, tylko ze te soczki tam w szafeczce leza sobie... ojjj ciezko bedzie ciezko..... nic polece pod koniec wrzesnia na badania i zobacze co sie dzieje a noz widelec bedzie ockej Jakbym miał robi off osobiście ale to jak najdłużej [...]

hehe :D no wlasnie glownie mi o to chodzi..żeby "zmężnieć" :D a po tej przerwie wakacyjnej o ktorej pisalem zrobiłem sobie HST ;) powiem CI ,ze bardzo świetne efekty mialem ;) taki szok dla miesni :O no ale HST sie skonczylo :D i obecnie od miesiaca jade normalnym splitem 3 razy w tyg tylko teraz masuje wiec zakladam wszystko na maxa:P

Po 2-miesięcznej przerwie zacząłem ćwiczyć i wkrótce zacznę jeździć na rowerze. Niestety mam trochę problem z ułożeniem tego, bo nie mam regularnego rozkładu dnia.