po przerwie

Napisalem, ze jestem juz po przerwie. Skoro zostało mi jeszcze tamtej, to kontynuowac z nią cykl?

Na jakich ciężarach ćwiczysz ? I jw. boli mięsień czy kręgosłup? Robiłeś przerwę od ćwiczeń obciążających kręgosłup ? Jeśli nie, to zrób i zobacz czy po przerwie dalej będzie boleć. Dobra rozgrzewka i ostrożnie z ćiężarem.

mnie sie wydaje ze jest on dobrym dodatkiem kiedy uprawiasz SW, albo wracasz po przerwie do silowni, ewentualnie redukcja, czyli ACT

nic nie spadnie po przerwie np 3 miechy. przynajmniej ja tak mialem.

A po przerwie jakie jabłko polecacie?

1. WIEK: 22 2. WAGA: 73 74 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś 2 lata i po przerwie jakieś 8 miesiecy 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszt 8. TRENING: pushA/pullA/wolne/pushB/pullB/wolne/wolne 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

Ja bym chwile się z kretą jeszcze wstrzymał, organizm po przerwie, w dość krótkim okresie wraca do 80% tego co było przed przerwą, wiec wedle mnie, lepiej poprawić wyniki i wymiary na sucho jeśli jest możliwość zrobienia tego w krótkim czasie przez w.w teorię a dopiero później dowalić kreatynę by zmaksymalizować efekty treningów. Reasumując 3-4 [...]

[...] wypadałoby wyjaśnić moją nieaktywność w ostatnim miesiącu. Otóż dopadło mnie zapalenia zatoki niestety miałem dłuższą przerwe od siłwoeni ok. 3 tygodni. Pierwszy trening po przerwie zrobiłem 1 kwietnia. Niestety ze względu na stan zdrowia nie udało mi się nagrać konkurencji :( Postanowiłem więc odpuścić kompletnie i można powiedzieć dać innym [...]

Ja wziełem jabłczan odrazu po przerwie 2 miesiące (wcześniej staż około roku) ułożyłem dietę trening cm3 i jazda... a wiem że bez tej krety nie urósł bym tak szybko kończe cykl a tu prawie 2cm w bicepsie 5 w klacie 1,5 w tricu... nie jest źle

[...] g XTREME NAPALM IGNITER SHOT PROPRIETARY BLEND 3,825 g 7,65 g 12,75 g Kofeina 200 mg 400 mg 667 mg Beta alanina 2,5 g 5 g 8,3 g Tauryna 1 g 2 g 3,3 g Glukuronolakton 125 mg 250 mg 417 mg caly sklad wyglada tak jak widac tylko kofa i ba jutro sobie walne jedna butle bo moze przez taka ilosc kofy po przerwie takie sensacje z zoladkiem mialem

a czemu nie chcesz zrobić przerwy? ZNam takich co lecą na mono bez przerw i sobie chwalą, wszystko zależy. W każym razie organizm z pewnością lepiej odczuje krete po przerwie, niezależnie od rodzaju

nieno trzeba czasami dac odpoczac miesnia zobaczysz ze po przerwie bedzie az milej Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-06-22 10:55:33

Tez chciałbym sie dowiedzieć jak wzrasta u was obciazenie jesli zaczynacie split/fbw po przerwie? Chyba nie zaczynacie od ciezarów z konca ostatniego cyklu?

Witam, ćwiczę po przerwie juz 2 miesiące fbw.Chcialbym włączyć podciąganie w każdym treningu i tutaj pojawia się pytanie:jakie ćwiczenia wyeliminować skoro podciąganie to ciężkie ćwiczenie wielostawowe? Wklej cały plan i wtedy będziemy mogli ewentualnie rozmawiać o modyfikacji.

tydzien przerwy jest dobrze zrobić - rutynowo, jest to przerwa regeneracyjna, dla stawow, nerwów i mięsni, a także dla "calego" człowieka jesli tak mozna powiedzieć po przerwie, zależnie od obranej drogi, zmian czy ich braku- tak czy inaczej powinienes zaczynac od obciązeń trochu mniejszych niżli kończyles ów cykl

Ok tylko trenuje 4x week a fbw daje tylko tymczasowo po przerwie lub gdy chce odpoczac. Bardziej chodzi mi cięższe treningi

To jest Twój pierwszy plan po przerwie?

poćwicz jeszcze troche. 1 miech po przerwie to troche za mało na kreatynke.

na start po przerwie polecam fbw http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Słyszałem że po przerwie efekty mogą byc lepsze czy to prawda ?