po przerwie

Witam w przerwie po 1 polowie meczu. Dzis trening zrobilem dosc pozno, o 19 30. Bylem dosc zmeczony, i ciezary byly takie same jak na poprzednim poniedzialkowym treningu wiec nie robie wypisu. Zarowno wczoraj i dzis cwiczylem 3 godziny rozne sporty na sali gimnastycznej, jako przygotowanie do egzaminu sprawnosciowego na AWF, ktory zdaje za [...]

[...] odstawić cole na pare dni zaczynaja sie kłopoty.Mianowicie zaczyna mnie boleć głowa,trzęsą mi sie rece, nie potrafie sie skupic na lekcji a gdy sie napije po krótkiej przerwie mam potworny ból brzucha:/.100 razy próbowałem rzucić cole ale nie wychodzi to JEST NAŁÓG!!Wiem że niedługo i w sumie już załuje że ją pije.Dzisiaj zauważyłem białe [...]

[...] kilkanaście kaw dziennie a to już jest przesada. Sam kiedyś pijałem 7-8 kaw dziennie w czasie studiów, ale potem zrobiłem 2-miesięczny detox pijąc tylko herbatę. Po tej przerwie 1 kawa trzymała mnie bardzo długo. Teraz ograniczam się do 2 maksymalnie 3 kaw dziennie. Inna sprawa to fakt, że porcja kawy to tak na prawdę filiżanka 100-150ml a [...]

Brałem kreatynę mono przez 4 tygodnie i niestety zrobili mi remont siłki i miałem tydzien przerwy w treningach ale krete brałem cały czas, teraz wróciłem do treningu ale zastanawiam sie czy po tej przerwie w cwiczeniach kontynuacja cyklu ma sens?

[...] zaleceń.Nie jadam słodyczy ani innego kiczu. Ćwicze 3 razy w tygodniu, ukierunkowany na siłe.4 razy w tygodniu interwały(niedawno zacząłem ) jestem po 1,5 miesiecznej przerwie na cyklu mono. Do rzeczy : chciałbym sie dowiedzieć co moge teraz wziąść. chciałbym spróbować AAKg(???) +Mono(moge zostać przy poprzednim) + BCAA (???). prosze o [...]

Witam, prosze o rade w sprawie pierwszego cyklu po dluzszej przerwie. narazie zaczolem cwiczyc na samej diecie(fbw)mysle zeby ciagnac to 8 tyg a potem wziac sie za cykle.dodam ze przerwa trwala 3 miesiace a statni cykl to:cell pump+mono vitalmax+bialko dymatize+carbo. teraz mam zamiar zaczac od mona vitalmaxa+nitrobolon 2+bialko [...]

swieru - na sile to jest odpowiedni trening - w przerwie od kreatyny mozesz white floofa zapodac fontes cykl zrób ok 8tyg dajesz 5g kreatyny przed i po treningu(czyli 10g w dt) - a w dnt dajesz 5g kreatyny rano i dopracuj diete

Od dziś zaczyna się zaperdol. W tamtym tygodniu tylko 3 treningi, ciężko było z motywacją po tej przerwie. Karnecik kupiony, pieniądze w błoto iść nie mogą. Dziś plecy, braki i łapy, w sumie tylko barki według planu. Plecy zrobiłem na maszynach, nigdy na maszynach nie ćwiczyłem, czyli zawsze coś nowego. A maszyn jest ogrom, ciężko się połapać, [...]

się ma albo się nie ma :( ja w pierwszy dzień świąt wylądowałam z 40 stopniową gorączką w szpitalu i się nie ma treningów do 3 stycznia :( z resztą póki o dzisiaj pierwszy raz sama wstałam z łózka więc jest progres ;) strach pomyśleć co będzie po powrocie o boxa po 1,5 tygodniowej przerwie i 1,5 tygodniowym żywieniu się u rodziców ;)

Czyli pas 85 czy 95? Wrzucisz foto bedzie widac co jest piec Dawki za wysokie po takiej przerwie

8.6.13 Sobota czyli nogi ;-) Po nie wiem, około półrocznej albo i dłuższej przerwie, nadszedł czas na nogi ;-)%-) NOGI 1 Przysiady ze sztangą na barkach 6s 10/10/8/6/8/8 ciężar : 70kg/90kg/100kg/110kg/70kg/70kg 2 Wykroki z hantlami 3s 12/10/8 ciężar : 12kg/17,5kg/22kg (na rękę) 3 Martwy ciąg na prostych nogach 2s 15/12 ciężar : 30kg/50kg 4 [...]

Wróciłam po długiej weekendowej przerwie szkolnej ;-) Ćwiczę ostatnio naprawdę bardzo intensywnie siłownia i fitness 4x w tyg a obwody i waga ni cholery nie chcą ruszyć stoją w miejscu ani drgna juznie wiem co robić??? Wczoraj godzinka fitness była i dieta dosyc kiepska ale byłam poza domem: [...]

Witam Ponownie! Przepraszam, że po tak długiej przerwie, ale po 3 tygodniach dopiero wróciłem do Polski(z kolegą się w trasę TIRem wybrałem do Hiszpanii.. tylko, że potem do Anglii i znów do Hiszpanii- trip fajny, ale żeby 3 tygodnie?). Mniejsza o to;) Posiedziałem chwilkę, pogłówkowałem, przeanalizowałem moje możliwości czasowe, finansowe oraz [...]

Grałem wczoraj w siatkówkę po ponad tygodniowej przerwie od plyometryki. Magia, w końcu czułem, że energia, jaką nadaję ciału przy nabiegu, przekształca się w wyższy wyskok. Nigdy czegoś takiego nie miałem. Wyskoku nie mierzyłem, ale czuję, że dobre parę cm poszło w górę, może nawet coś około 10 cm, ale najważniejsze jest to, że jestem dużo [...]

[...] mam sołtys, zawsze jak miałem szczyt formy czy siły, czy jumpa, to jakaś kontuzja, przeważnie bark padał, lub coś naciągałem ;/ właśnie skończyłem plecy/triceps po dłuższej przerwie i ogień, jeden z najlepszych treningów w życiu:) czasem warto odpuścić tydzień czy dwa:) poza tym, pierwszy trening kółkiem ab wheel, petarda, muszę wzmocnić brzuch, [...]

[...] W Koninie młody jeleniogórzanin zdobył brązowy medal, ulegając w półfinale nieznacznie Marcinowi Łęgockiemu, którego pokonał kilka tygodni wcześniej w Śremie. Po 1,5 rocznej przerwie postanowił wrócić na ring, zmienił kategorię wagową z 69 kg na 75 kg. Teraz znalazł uznanie w oczach selekcjonera Huberta Migaczewa. Jego rywalem będzie doświadczony [...]

[...] się od nich, bo będzie ciężko :) Ja sama próbowałam Cidrex i byłam i jestem zadowolona, gdyż w połączeniu z dietą szybko i skutecznie schudłam, bez efektów yo-yo. Po długiej przerwie od tabletek Cidrex zaczęłam brać aplefit. Aplefit zmniejsza jednak jeszcze łaknienie. Polecam te dwa produkty. Nie zapomnijcie jednak o diecie przy braniu takich [...]

[...] nerwowy jest wyznacznikiem zmęczenia w przypadku pyometryki i po sobie potwierdzam że układ nerwowy a wyskok mają strasznie duzo wspolnego, przedwczoraj na ligowym meczu w przerwie -niby zmeczony- ale pobudzony bo kibice itd- dalem 3 takie paczki z zapasem, ze koledzy sie za glowe lapali a wiara na trybunie nagle zamilkła... sam nie wiem jak to [...]

[...] się udać. Oczywiście wygraliśmy całość i dostałem nagrode MVP turnieju. I co zauważyłem już nie po raz pierwszy najlepszą formę jeśli chodzi o wyskok osiągam zawsze nie w przerwie między cyklami tylko w 2-3 tygodniu do końca cyklu. Teraz właśnie do końca listopada dokończe sobie cykl, i tutaj moje pytanie. Chciał bym przez jakieś 4 tygodnie [...]

[...] się na trening i 2 godziny naparzałem żeby się rozskakać małą i normalną piłką. Za sukces uważam fakt, że udało mi się normalną piłką kilka paczek skroić. Po tak długiej przerwie nie licząc w międzyczasie raptem 2meczy z i tak kontuzją, nie straciłem zbyt wiele skoka. Jednak listopadowa siłownia swoje zrobiła [...]