po przerwie

Polecam FBW Sam wróciłem do aktywności fizycznej po długiej, kilkuletniej przerwie i zacząłem ćwiczyć planem FBW 3x w tygodniu. Po kilku miesiącach jestem bardzo zadowolony z efektów

nie tak latwo powrocic do formy po dlugiej przerwie, kumpel jest wlasnie takim przypadkiem, trenowal 1rok pozniej przerwa(pol roku) i teraz pol roku znow cwiczy i nie moze powrocic do foremki... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : [...]

Jak mawiał mój trener - "Boli? znaczy, że żyje." %-) A tak na poważnie, to po pierwszych treningach to normalne. Po pierwszych treningach po dłuugiej przerwie też ;-)

[...] takich kolesi łapka 5 cm mniejsza odemnie , klata chyba o 15. Chudy jak szczyl. Przebiera sie poł godziny i siedzi bez koszulki. Gada ze wyciska 115 kg Drugi to na wfie na przerwie sciaga koszulke i idzie do szatni i sie buja A w ogole nie widać, żeby coś ćwiczył. A jak słysze ze co 2 miesiace kupuja kreatyny to normalnie i w dodatku mówią [...]

Dziś w trakcie gali Nastula w przerwie turnieju wszedł w kimonie na ring, przedstawił się i zapowiedział, że przyjechał tu po to żeby zostać mistrzem. Takada stwierdził, że to bedzie drugi Nogueira i Fedor.

[...] (TYP BUDOWY):taki jak na focie 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:??? 15.WYNIKI SILOWE podalem w moim profilu 16.PPM podstawowa przemiana materii:??? klata :145 martwy ciag :po rocznej przerwie w ciagach zrobilem spokojnie 180 kg na 4 razy bez odbijania przysiad :160 kg 1,5 roku temu zrobilem z dobicia

[...] jakies 2-3 tygodnie byl treningiem ogolnym zeby rozgrzac kazda partie miesni. A ostatniej rozpiski nie pamietam dokladnie bo byla jakis czas temu i po kilku miesiecznej przerwie chce wlasnie nabrac masy miesniowej o ile pamietam stary plan byl podobny tez 3 razy w tygodniu ( poniedzialek,sroda,piatek) Pon Klata + Triceps + przedramie Sro [...]

nie bierz narazie nic, po takiej przerwie i tak wszystko poleci bardzo szybko, a po kilku miechach jak już efekty przychamują to wrzucisz np. kretę narazie to nie ma sensu

[...] którzy nie dorośli jeszcze do piłki, a ich umiejętności wskazują tylko na to, że są nie godni 1 kadry Lecha Poznań. Pożegnano się z kilkoma solidnymi i ważnymi punktami w przerwie letniej, było to od pół czy nawet roku prawdopodobne, ale co w tym jest najśmieszniejsze młodzież na siłę została wprowadzona faktycznie od kilku miesięcy, a na [...]

Witam po długiej przerwie! Dopiero wczoraj wieczorem, wróciłem z tygodniowego wyjazdu w góry z moją drużyną. Nie miałem więc zbytnio okazji ćwiczyć, lecz zawsze na jakieś pompeczki znalazł się czas W każdym razie, jutro powinienem zdać relację z treningu który rozpocznę zapewne przed południem Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-02-08 [...]

[...] gram w pilke nozna jeszcze... ;) co do diety to napewno poczytam, skoro KOBRYS piszesz ze to takie wazne :), czyli teraz postaram sie skonczyc A6W, a nastepnie po krotkiej przerwie wezme sie za tego ABSII. ps dla porownania zrobie dzisiaj zdjecie i zamieszcze, a potem po zakonczonej "szostce"... a teraz zabieram sie do czytania na [...]

[...] cukrzyca, stany zwiększonego zapotrzebowania na białko, przerost grasicy (u dzieci), stany po radioterapii. Na okres 3-4 miesięcy ( ok 120 dni!) ,Po miesięcznej przerwie można powtórzyć leczenie, Dawkowanie: Indywidualnie, zależnie od stanu chorego. Dorośli - doustnie początkowo 2,5-5mg dziennie, w ciężkich przypadkach do 10mg [...]

[...] mi rosnac w sile i obwody. Zeby dało pompe itp. Myślałem nad aakg poradziłem sie siodemy o dawkowanie. I postanowaiłem napisac jeszcze temat na forum zeby poznac zdanie innych co oni wrzucili by na przerwe. I teraz prosze o konkrety... Czy aakg bedzie dla mnie ok? Mój cel jak juz wspominałem to masa i siła a to ma byc cykl w przerwie krety.

[...] Tomasza Hajto i Adama Marciniaka oraz napastnika Piotra Ruszkula pozyskał w sobotę Górnik Zabrze. Najbardziej spektakularny jest powrót do Zabrza po trwającej dekadę przerwie byłego reprezentanta Polski, 35-letniego Tomasza Hajto. Razem z nim pozyskany z ŁKS Łódź został 16 lat młodszy Marciniak. Ruszkul ma 22 lata. Trafił do Górnika z [...]

Były reprezentant Polski, pomocnik, 36-letni Jerzy Brzęczek podpisał we wtorek roczny kontrakt z Górnikiem Zabrze. Wrócił do zabrzańskiego klubu po 12-letniej przerwie. Brzęczek był kapitanem reprezentacji Polski, która w 1992 roku wywalczyła wicemistrzostwo olimpijskie w Barcelonie. Przez wiele lat grał w Austrii, ostatnio w Tirolu Innsbruck. - [...]

Po takiej przerwie poćwicz najpierw na sucho, by odrobić większosć spadków (organizm wtedy duzo szybciej powraca do poprzedniej formy). Możesz wziąść mono, a możesz i XP + CP. Dieta najważniejsza. Będzie dieta i regeneracja - spadków po cyklu nie będzie.

Ooo Jak dobrze było wrócić dziś na "złomowisko" po krótkiej przerwie . Dzisiejszy trening KLATKA Wyciskanie płasko sztangi 12x50 ,10x53 , 8x56 ,8x56 Ładnie :D Wyciskanie na skosie sztangielek 12x17kg 10x17kg 2x 8x19,5kg -... a tu też Rozpiętki płasko 2x 10x12kg 2x 10x13,5kg -pierwszy raz taki ciężar na rozpiętki , troche ciężko ale [...]

[...] bardzo nie obciąża stawów i mięśni (w takim stopniu jak normalny trening). Więc jest w sam raz dla osoby co nie trenowała nigdy z obciążeniami lub wraca do tego po długiej przerwie. I pamiętajcie nic na maxa z cięzarami od samego początku, Powoli i ostrożnie zwiększajcie ciężary. /ryba_/ Martwy ciąg jest bardzo popularnym ćwiczeniem, wchodzącym [...]

WIEK: 38 2. WAGA:96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:42 - pas 95 - klata ??? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie z 10 lat Cykl (1wszy po 8 letniej przerwie) był jakoś tak: 1-14 Test enan 250 e4d 1-6 Meta 25/30 ed 8-14 LGD Odblok: HCG - 6 x 2500 e3d Clomid 30 dni Pod koniec brania HCG wyniki były takie(16 kwiecień): Test całkowity - 6,16 (norma [...]

Hej, na wstępie to witam wszystkich po mojej bardzo długiej przerwie i nieobecności. Wracam znowu do gry :):) i bardzo bardzo bardzo chętnie skorzystam z możliwości testowania ww. produktów gdyż rozpoczynam kolejna masę ;) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-10-19 13:30:26 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-10-19 13:30:49