[...] dzień, a nawet dwa. Dziś już przeszło. Podejrzewam odżywkę :-| Już wcześniej mnie po niej trochę gniotło w żołądku, a przedwczoraj i wczoraj sobie nią dogodziłam po dłuższej przerwie. Mam taką koleżankę którą zawsze bolał żołądek jak dzieci i mąż wyjeżdżali. Aż w końcu odkryła że to z głodu, bo zapominała się odżywiać @@-) Śmiałam się z niej, że [...]
Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-15 19:46:51 Liczba szacunów: 0
[...] zerwanie więzadła stawu kolanowego oraz kapsuły lewego kolana nie uszkodziły w zbyt dużym stopniu sfery wokoło, kapitan mógłby powrócić do gry nawet po 1-1.5 miesięcznej przerwie. W razie potwierdzenia się jednak tych najbardziej negatywnych prognoz, może zostać odsunięty od gry nawet na 7 miesięcy. Opinia medyczna - Jeśli potwierdzi się [...]
Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 17954 Data: 2005-11-22 15:10:06 Liczba szacunów: 0
[...] bnana i tylko tu sie wypowiada. On już robi drugi raz A6W. Na poczatku dojechal do 34 dni podajżei przerwał na troche bo robił pz przerrwami itp. Teraz po krotkszej przerwie robi 2 raz. Jest przy 4 dniu i wogóle nie robi przerw odrazu ostro jedzie. Wilu a serie mozna wogólen ie stosować (odradzam, brak przerw powoduje zwikekszenie [...]
Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-04 20:16:18 Liczba szacunów: 0
[...] drugie opakowanie, ale zacząłem treningi siłowe. Siła i masa mięśniowa poszła wizualnie bardzo do przodu, ale schudłem tylko około 1-2 kg. Obecnie jestem po 1,5 miesięcznej przerwie po 2 opakowaniu i mam pytanie jaki spalacz teraz? Zastanawiam się nad Scorchem lub Venomem? A może inny? Co możecie poradzić, pytanie kieruję głównie do Konia, ale [...]
Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-04 14:25:34 Liczba szacunów: 0
19.02.2013 Powróciłem po dłuższej przerwie, spowodowanej brakiem dostępu do internetu. Z dietą też bywało różnie, mógłbym powiedzieć, że w 60 % utrzymałem. Powróciłem do LBN i teraz znów wziąłem się na poważnie za trening i reaktywację dziennika. Na wagę wniosłem jakieś 84 kg i 88-89 cm w pasie. [...]
Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 22:37:21 Liczba szacunów: 0
http://runnerski.pl/wasze-biegi/sztafeta-w-103-km-ultramaratonie-nowe-granice-po-1-5-miesiecznej-przerwie-w-bieganiu-efekt-ponizej/ Koleżka znany mi osobiście...
Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-02 15:07:58 Liczba szacunów: 0
[...] 19:00-20:00 (+/-15 minut) Jestem ektomorfikiem na 100% bo jem ile wlezie wszystkiego i nie mogę nabrać masy tłuszczowej, a co dopiero w masę mięśniową... Staż Po 2 letniej przerwie chciałbym zacząć znowu ćwiczyć. Wcześniej ćwiczyłem bardziej "rekreacyjnie" i nie liczyło się dla mnie przybieranie na masie za bardzo dlatego "wielki [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 2007-11-05 12:32:02 Liczba szacunów: 0
[...] poczuję się lepiej to pójdę na trening. Dalej mi dolega ten kaszel, ale już nie byłem tak osłabiony. W przysiadach jedynie zmniejszyłem kg, bo bałem się, że po tak długiej przerwie nie dam rady i upadnę. Ogólnie trening średni, bo jeszcze kaszel przeszkadza, muszę wrócić na pełne obroty i wyrzeźbić już sylwetkę konkretnie . micha: Suma dobowa: [...]
Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-15 19:10:05 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 80g Po treningu WPC 60g, ala, chrom, Do ostatniego posiłku ala, chrom, Liv 52 Przed snem palma, zma, witamina c, Dieta B 334g W 480g T 67g wracam po krotkiej przerwie, 3 dni bez treningu i micha z niedoborami wszystkiego%) jednak masa ciala bez zmian, wszystko trzyma sie jak powinno wiec odpoczynek zpalusowal makro obecnie mamy [...]
Odpowiedzi: 3269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-16 09:56:57 Liczba szacunów: 1
[...] na skosie 3s)- to robimy 3 serie z max. obciążeniem i nic przed tym czy np. najpierw seria z min, obciążeniem potem seria z 60% obciuążeniem i dopiero te 3serie właściwe ze 100% obciążeniem 2. pytanie drugie - który program jest bardziej wskazany dla osoby która zaczyna ćwiczyć po dłużsdzej przerwie fbw czy ACT?, z góry dzięks za odpowiedź
Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-14 16:49:47 Liczba szacunów: 0
Witam. Wracam na silownie po dluzszej przerwie i chcialbym sprubowac FBW wymienionego na poczatku tematu, ale z malymi zmianami. Wygladalo by to tak Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s - zamiana na wyciskanie hantli na plaskiej Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s - [...]
Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-14 15:00:42 Liczba szacunów: 0
Wracam na siłownię po 5 letniej przerwie - wcześniej 4 lata konkretnych treningów i mam do Was pytanie odnośnie intensywności: czy mogę robić FBW co drugi dzień jeśli nie czuję zmęczenia i regeneracja jest na odpowiednim poziomie ? czyli np. niedziela, wtorek, czwartek, sobota, poniedziałek, środa itd... ? Zmieniony przez - artur1908 w dniu [...]
Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 22:57:19 Liczba szacunów: 0
Wróciłam po miesięcznej przerwie. Miałam cichą nadzieje, że będzie to tygodniowa przerwa, poświęcona na prace, ale niestety zamieniła się w tak dużą nieobecność. Ostatni trening 25.07 Od 26.07 siedziałam w domu i robiłam ręcznie towar, który musiałam zawieźć do sklepu nad morze na samym początku sierpnia (jestem z Katowic więc wyprawa nad morze [...]
Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8745 Data: 2012-08-23 23:11:52 Liczba szacunów: 0
[...] jakbym niektóre ćwiczenia totalnie zapomniałą jeśli o technikę chodzi i jak oglądam te filmiki, to mam wrażenie że potrzebowałabym żeby ktoś mnie ogarnął. Ale po takiej przerwie to uczę się na nowo pewnych rzeczy }:-( To raczej dość szybko wraca. Kwestia spięcia się odpowiednio przed ćwiczeniem. Zaraz wszystko będzie śmigać jak z automatu. [...]
Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-30 08:57:50 Liczba szacunów: 0
[...] Postawę w czasie biegu wydaje się że mam prawidłową, ale czasami zdaża mi się rotować biodrami. Inna sprawa że wsiadłem w nowe buty i do tego wsiadłem po jakiejś tam przerwie. Jak się nie poprawi w ciagu tygodnia czy dwóch zacznę szukać jakiejś pomocy. Coś polski klimat Ci nie służy ;-) Zdrowia. E tam, od razu nie służy. Ze cztery kilo [...]
Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-27 22:02:17 Liczba szacunów: 0
O tu,zacząłem, 11 marzec, ale po tej "piątce" przez trzy dni czułem piszczelowe i coś sobie naciągnąłem pod pośladem. Po ponad półrocznej przerwie, było za dużo i za szybko.Pominę milczeniem fakt że przed bieganiem nie było rozgrzewki, a po bieganiu - rozciągania. Po wczorajszym, póki co, jest OK. Nawet mam w planach na najbliższą przyszłość nabyć [...]
Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-26 08:57:26 Liczba szacunów: 0
[...] 11 Wspięcia nóg stojąc na suwnicy smitha 15x70kg | 15x70kg | 15x70kg | 15x70kg Cardio: 15 min na rowerku stacjonarnym na tętnie 150ud/min Komentarz: W końcu po tak długiej przerwie mogłem zrobić prawilny trening nóg bez żadnego bólu i dyskomfortu 8-) Ciężary bez szaleństw, tym bardziej, że dość niskie kalorie jeszcze, więc trzeba do tego [...]
Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-29 14:34:43 Liczba szacunów: 0
[...] wiem czy nie przerzucę się na sztangę w tym ćwiczeniu. 3b. Tutaj jestem zadowolona, coraz lepiej idzie :-D 4a, 4b brzuch nieźle dostał w kość. 10.11.2012 - basen Po długiej przerwie wybrałam się na basen, na początku było kiepsko ale jak się rozpływałam to już było bardzo fajnie. Czas - 40 min dystans - 1125 m głównie kraulem, troszkę na plecach [...]
Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 16994 Data: 2012-11-12 19:25:05 Liczba szacunów: 0