po przerwie

Za ciężki trening jak na powrót po wieloletniej przerwie + dzieci. Jeśli nadwyżka kcal pilnowana to dorzuć ewentualnie jakieś ZMA, wit. D i przede wszystkim przemyśl swój plan treningowy.

[...] jak owieczka. cos tam probowal uderzac w stojce ale bez szalu. 29-28 dla aliego wg mnie. barnett dobra dyspozycja, troche braklo cardio ale to pierwsza walka po dluzszej przerwie wiec git. wg mnie z dojsciem do finalu nie bedzie problemu. big foot jest wielki jak kamera na niego najechala to masakra jaki kon. ciekawe jaki gameplan obierze na [...]

po krótkiej przerwie wracam i ja :-) szkoda, że te ruchy transferowe idą tak bardzo mozolnie i kupiliśmy dotychczas jak zwykle młodego utalentowanego zamiast kogoś kto już kreowanie swojego talentu ma chwilę za sobą... dobre info to takie, że giroud i podolski bardzo dobrze zaprezentowali się na asia tour, szczególnie ten pierwszy więc może nie [...]

[...] jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Zakres powtórzeń 15-8. Czas trwania: 4-6tygodni. Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy [...]

mysle zeby suste zayebac po takiej przerwie albo cypio

raz, że po dłuuugiej przerwie a dwa - strasznie opornie mi idą, i jeszcze trzy - szerokaśną talię mam ale chyba nie jest aż tak źle? Zmieniony przez - siedem3A w dniu 2007-11-06 21:55:24

po takiej przerwie* słownik

jest ok tuż przed meczem, w przerwie i tuż po.

Po takiej przerwie radze wszystko od poczatku ;)

[...] spadła od ostatnich 2-3 treningów, nie mam pojecia dla czego. Cwiczac bicepsy podciagam sie na drążku - i pierwsza seria idzie dobrze, tak jak trzeba.. a potem po krótkiej przerwie, w drugiej serii juz nawet 1/4 nie robie tego co pierwszej, a w trzeciej to juz w ogole katastrofa prawie w ogole nie moge sie podniesc.. a nie czuje zeby miesnie [...]

Witam, przy FBW x3 jeden zestaw na mase po dlugiej przerwie dla poczatkujacego jaki zakres powtorzen polecacie? 8-12 + 6-8 biceps triceps ? I czy lepiej na poczatku jechac rownym ciezarem czy piramida ?

[...] brakło tuszu do drukarki:) O walkach nie będe sie rozpisywał, bo zrobi pewnie to ktoś z redakcji. Szkoda tylko, że Nastek wygrał szybciej niż Pudzian z Najmanem. Po takiej przerwie, chciałoby się aby powalczył dłużej. Ogólnie moja kobieta podsumowała to tak: Na BOTE było poważniej, klimatyczniej, tutaj było śmieszniej:) I już nie może doczekać [...]

Update Plan po długiej przerwie: Poniedziałek Klatka - wyciskanie - ławka pozioma 4 x 12/12/10/10 - wyciskanie hantli - ławka skośna - 4 x 12/12/10/10 - rozpiętki - 4 x 15/15/15/15 Triceps - pompki na poręczach 4 x 12/12/10/10 - francuskie wyciskanie sztangą siedząc 4 x 12/12/12 Wtorek Plecy -martwy ciąg 4 x 12/10/10/8 -drążek - [...]

Trwa krótkie tournee Marcina Gortata po Polsce. Nasz jedyny koszykarz w najlepszej lidze świata NBA odwiedził ojczyznę w przerwie między rozgrywkami. Wczoraj wziął udział w promocyjnej akcji w jednym z centrów handlowych. Tam pojawił się ze swoim największym skarbem, śliczną dziewczyną Anną Kociugą. Gortat w Polsce nie próżnuje. Zrezygnował z [...]

Po walce z McBridem i tak mu dojdzie zwycięstwo przez KO, bo sędzia prędzej czy później przerwie walkę, albo narożnik Irlandczyka rzuci ręcznik, bo różnica w szybkości będzie gigantyczna, Adamek zasypie mu twarz i korpus gradem "lekkich ciosów" i tak się to zakończy. Kto wie może McBride sam się przewróci z wycieńczenia, bo jakoś [...]

[...] pozwolić z Adamkiem, mając na uwadze dość słabą siłę ciosu Tomka. Wątpię aby go wypunktował, prędzej remis lub TKO dla Kliczki. Co do wieku, wiadomo że Vitek się starzeje, ale nie zapominajmy że on wrócił na ring po 4 letniej przerwie w wieku 37 lat i pokonał Petera,teraz minęło niespełna 3 lata, więc aż tak bardzo to on się nie postarzał ;)

ja jeszcze nie, ale czuję, że będzie ból - i dobrze, po tygodniowej przerwie zasłużyłam

a ja śmigam zaraz na trening... po tygodniowej przerwie... łoj bendem zdychać ...

powrocilem po rocznej przerwie zaczalem trening po 3 tygodniach albo mam wrazenie albo popalilem sobie za mocno barki. jade na AAKG i czuje ze sila leciutko poszla do przodu barki sa moim priorytetem mam diete redukcyja. w dni nietrenigowe robie HIITa a po treningu 20 min aerobow. Przeciez to sie kupy nie trzyma. Trzeba bylo jeszcze [...]

ja juz po sniadaniu, do zobaczenia w przerwie na kawke :)