po przerwie

[...] podaz wit C(cerutin)biore czosnek w kap.biostymine,omega 3(czasem z rekina) i nie specjalnie czuje poprawe odpornosci(nie zaprzestaje tej profilaktyki).Szykuje sie po sporej przerwie od saa do kuracji,ale ze jestem ciagle podziebiony to nie widzi mi sie zaczynac cyklu bo skoro teraz mam taka ch...wa odpornosc to nim zaczne dobrze cykl zaraz bede [...]

Chciałbym zacząć trening po długiej przerwie na IF, możecie podesłać jakieś linki odnośnie ułożenia diety i planu specjalnie pod IF ? Będę wdzięczny :)

[...] Andrade, Michelle Waterson, Alexą Grasso, Yan Xiaonan i ostatnio z Jessicą Penne na UFC 265 w sierpniu ubiegłego roku. Będzie to więc powrót do rywalizacji po prawie rocznej przerwie. Dla Kowalkiewicz jest to bardzo ważny pojedynek, ponieważ może od niego zależeć jej dalsza kariera w UFC. Kowalkiewicz trenuje do walki w jednym z najlepszych [...]

[...] przesiadywalem, ale juz z 1,5 roku tu nie zagladalem. jakos nie interesowalem sie sportem podczas leczenia kontuzji. od 2007 znowu wzialem sie za siebie po ok. 1,5 rocznej przerwie i efekty nie są najgorsze, co mnie cieszy. duzo tez czytalem na forum, bedac niezalogowanym, stad niewielka liczba przeczytanych artykulow. jezeli chodzi o jakis [...]

Zmierz jeszcze raz swoj brzuch,ale nie po posilku,tylko w przerwie miedzy posilkami.Czy rzeczywiscie jest 88 cm przy tak niskiej wadze? Pijesz piwo? Proponuje dorzucic troche aerobow,nawet jesli robisz mase. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-07-31 17:07:25

2 zdjecia z dzisiaj- po dluuuuugiej przerwie powrocilem do treningu (moj 4) ogolnie przez ostatnie pol roku cwiczylem ok. miecha, ale teraz biore sie do roboty i na kwiecien szykuje forme startowa. Najbardziej polecialo mi z nog, cala sylwetka zrobila sie zalana, miesnie zwiotczale itd. Pozdro, w miare mozliwosci bede umieszczal nowe foty

[...] że chodzę jeszcze do szkoły) -2/3 jajka, garść orzechów (mogą być fistaszki?),ogórek/jabłko GDZIE SĄ WĘGLE ZŁOŻONE???? OWSIANKE WSZAMAJ :) II pos. 11 00 (w szkole na przerwie) -jajko, masło, razowe pieczywo, ogórek, sałata MASŁO WYWAL, ZJEDZ TU BIAŁKO+ WARZYWA. JAKAŚ RYBKA/ CYC III pos. 14-15 -drób, oliwa z oliwek warzywa mrożone na [...]

Po takiej przerwie sam test plus t3 i clen zrobi max robotę idealne combo pod redu

[...] to patrzyłem tylko na białko ile go jest i żeby jak najwięcej, ale nie patrzyłem na reszte i tak zdarzało mi się jeść snicersa czy 7 daysa, to chyba nie wchodzi w grę prawda? A jogurty owocowe? Bo ostatni sobie zazwyczaj kupuje na przerwie i pije go? A czy np. musli jako cokolwiek się nadaje? Zmieniony przez - Matek828 w dniu 2010-06-14 20:55:28

[...] push pull legs i maszz głowy jak chcesz tyle ćwiczeń wrzucać. ciezary robocze w podst ćwiczeniach: mc wyc lezac przysiad podaj jakie masz. zaczynasz od zera czy po tej przerwie juz ćwiczysz jakis czas? Dopiero drugi tydz ćwiczę. Kiedyś ćwiczyłem splitem, teraz chcę wypróbować FBW. Te plusy przy seriach oznaczają serie rozgrzewkowe. [...]

[...] ściągnąć z boiska dobrze spisujące się w poprzednich setach, Skorupę i Liktoras, to posunięcie przynosi rezultat i Polki doprowadzają do remisu przy stanie 15:15. Na drugiej przerwie technicznej przegrywamy co prawda 15:16, jednak później zaczynamy wypracowywać sobie przewagę i ostatecznie tego seta wygrywamy do 23. I w efekcie całe spotaknie [...]

ja Ci nie bronię, możesz zrobić ciekawe jak Nadal po tej przerwie spisze się w Montrealu, od jutra transmisje w Polsacie Sport Extra

Wg mnie powinieneś przede wszystkim uważać na te urazy. Po tak długiej przerwie mogą Ci się odnowić stare niby wyleczone kontuzje. Jeżeli nie zamierzasz 'profesjonalnie' grać w piłkę radziłbym Ci patrzeć bardziej na to aby nie zrobić sobie krzywdy niż żeby podchodzić do tego jakoś ambicjonalnie.

Widzę że Masti w porządku "chłop" prawie wszystkim podbił wątki do góry :) Dziś po 3-dniowej przerwie idę na trening,rozpiska później.

czyli po treningu białko i rano po wstaniu zjedznie białka przerwie

[...] kg zredukowane do 94 ,oczywiscie nadeszly wakajce i 2 miechy przerwy , dobilem do 100 kg dlatego ze ciagle bylem za granica. teraz praktycznie zaczynam po tej 2 miesiecznej przerwie ,dalem fotki tylko po to by widziec progres jaki nastapi (dziękuje za krytyke ,zdaje sobie sprawe z moich slabosci,fotki byly robione na malej pompie,nastepnym razem [...]

Witam Panowie po dluzszej przerwie :) No i nadszedl ten czas zeby wejsc na bombke :) Na poczatek leci : 40ml Propinate 200tab winka 200 tab Yohy Co byscie dali na oblokowanie ?

[...] do finału UFC1. Fakt nie byli to zawodnicy 1 klasy. W Pride1 pokonał Takade , który jeszcze wtedy był uważany za najlepszego fightera Japonii , który wrócił n ring po jakijś przerwie.(nawet Sakuraba , który u niego trenuje wypowiada się o nim z wielkim szacunkiem) Takada w swoich pierwszych walkach przegrał jedynie z Ricksonem x2 a wygrał między [...]

też mi to chodziło po głowie ... wiem, że gdybym ja przestał trenować ( obecnie 5xboksik, 2xsiłownia i zaraz wpadnie basenik bo po długiej przerwie człowiek znowu będzie miał "multisporta" ) to bym zwariował pewnie po tygodniu ... ruch/sport pobudza tak głowę jak i ciało więc warto tutaj poszukać rozwiązania + dieta, bo może "dziadziejesz" w wieku [...]

tak teraz zejde. juz powoli redukuje dawke testa. A w przerwie 6tyg mam zamiar zapodac prop farmak 50mg e2d + proviron 50mg ed + nolvadex 20mg ed. Tak by zregenerowac receptory po roku jezdy.