po przerwie

[...] pol roku ... potem nic nie cwiczylem... 2,5 miesiaca temu zaczalem trenowac i trenuje regularnie starajac sie trzymac diete ... i wiecie co ... gdy zaczynalem po tak dlugiej przerwie mialem 35 w bicepsie i tu szok mam teraz 38 w bicepsie ... co wy na to ? i najfajniejsze to ze nie biore zadnych sterydow ani niczego bo watroby nie moge przeciazac [...]

[...] W przypadku monohydratu, gdzieś po ok 6-ciu tygodniach kreatyna przestaje się nadkompensować - jej poziom w komórkach już nie wzrasta. Nadkompensacja powraca po ok 3-tyg przerwie. W przypadku cytrynianu i pirogronianu nadkompensacja trwa dłużej, nawet do 12 tyg., ale zaznaczam, że nie ma w tej kwesti jeszcze dostatecznej ilości badań. [...]

Zrób jeden plan, po takiej przerwie daj miesniom troche czasu na przypomnienie sobie co to żelastwo ;)

Ja jestem na TRT ( zlecone przez lekarza nie na własną rękę) i mam 200mg enana tygodniowo prolongatum 2x100 poniedziałek i czwartek i teraz dołożyłem yk-11 . Sam enan nawet w dawce trt troche daję wróciłem do treningów po sporej przerwie spowodowanej ciężką chorobą i po 3tyg treningów jest różnica w sile chociażby

Minelo 5 miechow jak zacząlem ciwczyc po 5 letniej przerwie za 3 miesiace w sierpniu bedzie zdecydowanie lepiej.

Budowanie masy, przy jednoczesnym spalaniu tluszczu jest mozliwe po dlugiej przerwie od treningow, lub z samego poczatku. Organizm wtedy energie glownie czerpie z tkanki tluszczowej. Osoba wytrenowana raczej nie ma wiekszych szans na osiagniecie tego, a jesli juz to w minimalnym i niezadowalajacym stopniu. To proces niezwykle dlugi i zlozony. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pływam cały czas,na siłownie wracam po 6 miesięcznej przerwie Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] caly czas leci hcg 1000 iu/ew . No i dzisiaj pierwszy trening po 3 tygodnich picia i oczywiscie przerwy %-) Ale schodze na pare tygodni na 250 enana week bo popekalem dzisiaj na treningu. Rozstepy jak palec porobily mi sie z dwoch stron klaty. Zaduzo vtowaru w przerwie chyba mimo malych dawek...chvj wie. Czas wrocic do formy. Bog z wami %-)

Jeżeli jesteś po prawie rocznej przerwie to zacznij od treningu ACT.

Na pewno po 8/10 miesięcznej przerwie poleci z 10cio tygodniowym cyklem ... pozdro.

a np. moglbym zrobic tak, ze zjem sobie stowke mety zrobie odblok(ewentualnie krotka przerwa) i zaczne cykl meta+enan? chodzi tu o powrot po dluzszej przerwie i czy to 100tab mety by moglo byc na start przed drugim cyklem?

16 lat , staz rok przemyslanych cwiczen wedłóg planu wczesniej poł roku cwiczen ale bez zadnego planu!! wczesniej brałem juz mono po 6 tygodniowej przerwie zaczołem brac TCM własnie koncze cykl i po kolejny ch 6 tygodniach mam zamiar zaczac dokupic XPanda ale niewiem którego wybrac i wyczyta.łem z ejedna psuzka to zamało na cykl ale na druga juz [...]

Spoko przyda sie regeneracja, czasem wrecz nowe sily wskakuja po takiej miesiecznej przerwie. Na pewno zmiejsza sie obwody i jak wskoczysz na treningi nieco sila, ale jak dopilnujesz koryta przez ten caly czas tragedii nie bedzie. Jest takie pojecie jak "muscle memory", czyli wraca sie bardzo szybko do poprzedniego stanu po przerwaniu [...]

Po pół rocznej przerwie wróciłęm. Wsumie masz racje krótki trening mam nóg . to może dołożymy coś do nóg z poniedziałkowego treningu. jak byście to widzieli ?

[...] banan na redukcji tez nie jest potrzebny , daj w zamian inny owoc(truskawki) , albo orzechy.Mam nadzieje , ze nie obcioles za duzo kalorii , bo po takiej przerwie , intensywnym treningu i twoim wieku lepiej trzymaj na razie bilans na 0 , dopiero potem odejmuj , ewentualnie zwiekszaj intensywnosc treningow.Dorzuc do tego [...]

zawsze to pierwsze GP po troche dluzszej przerwie i powrot do Europy - jest ciekawe; zespoly czesto maja duzo nowych poprawek i dzieją się rózne kwiatki ;) licze na ciekawy wyscig i WIN ktoregos z trojki: Kimi , Ferdek i Massa, ktory w tym roku sie troche ogarnal i mam nadzieje,ze uda mu sie jeszcze kiedys cos wygrac ;) po tym pechowym [...]

[...] a pozniej "schodzi" i pozostaje plaski brzuszek( zawsze cos) teraz dopiero po woli bicepsy na powaznie zaczynaja sie ksztaltowac... Ogolnie jak dla mnie rezultaty sa zadowalajace... takze wydaje mi sie ze sie da :) A za rok SELEKCJA !!! Jak jakies jeszcze propozycje co do suplementacji w przerwie cyklu kreatynowego to prosze bardzo...

U mnie na sekcji Muay Thai są osoby z bjj, zauważyłem to po prostu po tym jak dla zabawy się w przerwie sparingowali, balachy latały jak chciały. Tylko że ja tych osób tak prywatnie b.słabo znam i to jest to. Choć może uda mi się dojeżdzać z kimś autem na sekcje bjj, pożyjemy zobaczymy, a na razazie to dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam ;)

po takiej przerwie to sam propek ewentulanie prop + meta Cie ladnie porobi. Mixa narazie zostal w spokoju. Dograj miche i bedzie ok

Witam ponownie :) Postanowilem zrobic ten plan jeszcze raz po dlugiej przerwie \-) Minely dwa lata odkąd go skoczylem nie zrobilem duzej progresji na wyciskaniu lezac.Skupilem sie na cw z hantalmi i poprawieniu gornej czesci klatki.Cosik o mnie czyli wymiary i ciezary :-P Wyciskanie lezac 110x5 MC 140x6 Przysiad 180x6 Nie sprawdzalem maksow wiec [...]