po przerwie

podziała jeżeli jest oryginalny i to dobrze, sus to przy tym cukierki... w dodatku po dużej przerwie to nie ma wpływu juz większego na tolerancje

Spox. Lece 75mg propa, a fota z Stycznia gdzie zaczynalem Treningi po 2 letniej przerwie. Teraz duzo Fatu spadlo 10cm z brzucha a waga tyle samo w Bicu poszlo 2 cm wiec jest ok. Boje sie tylko o oclenie tego towaru jak to wyglada? Tego trena z BD to nieczuje narazie.

kopac moze, w czasie walki, dopoki sedzia nie przerwie, ale nie zdarzyło sie Silvie odepchnąc sedziego aby dalej tłuc przeciwnika zreszta było mineło, myśle ze sho sobie to wyjaśni z colemanem kiedys... heh moze to dziwne ale jeszcze 2 razy przesłuchałem ten filmik i nie slysze zeby silva w czasie rozmowy uzył slowa "putas" - wydaje [...]

[...] Śniadanie: godz ok 6-7 2 jajka, 3-4 kromk z serem zółtym, jogurt 0,5l /Płatki owsiane z mlekiem+orzechy włoskie+twaróg białko wegle tłuszcz 2 Śniadanie: godz ok 10-11 na przerwie w szkole 4 duze bułki przenne z serem i szynka ,jogurt 0,5l /Chleb Razowy, wędlina np. Sopocka, kefir/Maślanka, owoc, Warzywa DUŻO!!!, garść nasion słonecznika lub [...]

ok, dzieki poprawie, staz hmm, powiem Ci ze cwiczylem pare miesiecy ale bylo to na zasadzie slomianego zapalu, teraz po przeslo 6 miescicznej przerwie chce zaczac wszystko od nowa, pozdro! i dzieki zapomnialbym napisales ze w treningu klaty najpierw zrobic sztanga na prostej ale ma byc to trening glownie na gore klatki, wiec moze zostac ? [...]

Nie róbcie żartów z tymi skarpetkami po dłuższej przerwie to normalna sprawa, skóra jest nie przystosowana jeszcze do maty, są otarcia, pęknięcia między palcami. Nie ma co robić z tego wielkiego problemu i nie przesadzajmy z tym bólem i grzybicami.

[...] chcesz to trzeba zacisnac posladki , pokazac ze sie jest facetem i wszystko wytrzymac. Nie ma ,ze boli (!) Jesli chodzi o diasteme (mysle ,ze to masz na mysli mowiac o tej przerwie)jak sobie poleczysz zeby , to postaraj sie zalozyc aparat staly. Biorac pod uwage koszty (1600/jeden luk) zacznij od tego luku gdzie masz ta diasteme. Efekt bedzie [...]

Ej nie napieprzałem glową o parkiet xD Po prostu w przerwie między seriami kładłem głowę na ziemie i slyszałem raczej niż czulem takie lekkie puknięcie, bolem tego nazwać nie mogę :P ( tobyło raczej polozenie głowy niż napieprzanie nią ) Czy przez to mogę mieć problemy opisane wyżej?

no to chyba jemu bedzie najłatwiej po prostu podejść w przerwie miedzy jakimiś zajeciami i podpytać kogoś z tamtej spacjalizacji czego przydatnego się tam uczą i co sądzą o poziomie tego ? w końcu bedzie to info z pierwszej ręki...

Po miesięcznej przerwie związanej z chorobą i wyjazdami od zeszłego tygodnia ostro wzięłam się do pracy. Powyżej przesyłam obecny tydzień. Czekam na wszelka krytykę i porady na wszystko co pozwoli mi na osiągnięcie mojego celu.:)

Z tych bez specjalnych jazd a dobrze działających to shotgun wciąż dobry. Jak ma działać 'mocno' to j/w mesomorpha z aps bierz, choć po takiej przerwie od silniejszych doznań nie polecam. Do n.o. xploda możesz dać pojedynczą formę, albo jak kasa jest to stack-a. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-17 15:15:01

Odnawiam post teraz znowu zaczynam jechać po 1,5 miesięcznej przerwie od tego planu.. Nastawiam się na 150-160kg w wycisku narazie jest jakoś 140kg. Do tego treningu długo się zastanawiałem czy nitrobolon2 czy storm jednak wybrałem nitro 2 powder+dieta+vitaminy itp. co o tym myślicie ??

Po takiej przerwie polecałbym ci plan podchodzący pod act, fbw tak abyś robił całe ciało na jednym treningu. Co do aerobów to jak najbardziej tylko żebyś nie przesadził 40-60 min wystarczy.

[...] już jak miałem 16 lat i trenowałem kolarstwo, szybko rosłem w górę i stawy były osłabione, ale teraz weź mi wytłumacz, że mam nie ćwiczyć. tym bardziej, że po 4,5 letniej przerwie znowu złapałem bakcyla i wpadłem w rytm ćwiczenia Zdrówka życzę. P.S. Podstawa do dobry materac do spania i przynajmniej raz w roku seria masaży i zabiegów w [...]

mam pytanko, bo od jutra jadę 5x5 po miesięcznej przerwie+miesięcznym ACT co to za ćwiczenia: dips chins? wiciskanie żołnierskie to sprzed głowy w siadzie, tak? mój plan: przysiad na zmianę z MC klatka na płaskiej podciąganie się szerokim nachwytem (TU NIE WIEM CZY 5 SERII MAKSYMALNA LICZBA PODCIĄGNIĘĆ CZY 5 SERII 5 PODCIĄGNIĘĆ Z OBCIĄŻENIEM) [...]

labadz a czy po tej przerwie zobaczyłeś jakieś efekty treningu? Nie tak dawno zdarzyło mi się zrobić kila dni przerwy (z powodu lekkiego urazu kolana) no i potem coś jak by się polepszyło ale nie sądziłem, że to może być przyczyna zmęczenia nóg ponieważ plan treningu był na dłuższy okres czasu.

hmm...ale mójodpoczynek trwal ponad 4 miesiace i wlasnie po tej przerwie w treningach tak się stalo pomóżcie!!

[...] czy to może brak witamin powodóje takie osłabienie mimo to kolejny raz pisze że przed przerwą około 4 czy 5 miesięcy wszystko funkcjonowało tak jak powinno i dopiero po tej przerwie tricepsy mi tak osłabły...nawet kumpel z którym ćwicze był zdziwiony że dawniej mi tak dobrze szło cały czas do przodu a teraz zero siły w tricepsach...natomiast [...]

to może lepiej zrób sobie splita push pull legs i maszz głowy jak chcesz tyle ćwiczeń wrzucać. ciezary robocze w podst ćwiczeniach: mc wyc lezac przysiad podaj jakie masz. zaczynasz od zera czy po tej przerwie juz ćwiczysz jakis czas?

www.soltys.piasta.pl/dunk.avi z dzisiaj, po ponad tygodniowej przerwie przez kontuzje plecow Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2007-05-13 21:58:16