po przerwie

Na dwa dni, tym bardziej po tak długiej przerwie, najlepiej sprawdzi się FBW. Zajrzyj do linka, który wkleił Anubis.

Treningi na siłowni rozpoczołem trochę ponad rok temu, po wieloletniej przerwie. Wydawało mi się że mam dość dużą wiedzę o treningach. Przypadkowo znalazłem to forum i okazało się że nic nie wiem. W dawnych latach Świczyłem głownie 1. klata, biceps 2. barki triceps 3. Jak starczyło czasu to nogi plecy, brzuch. Przez ten rok ćwiczyłem Fbw, [...]

Cześć, Ja po takiej przerwie robię jeden tydzień na ciężarach mniejszych o około 20 kg i w zależności jak sie czuję, planuję następne treningi...

Ah no tak tylko akurat ruszałem na front, że tak powiem :) Po troszkę dłuższej przerwie i z ciekawości zadałem pytanie bo akurat planowałem coś zjeść :)

[...] Poniewaz nie pytam o diete a o syplementy :) - dieta z ujemnym bilansem, nie bede rozpisywal tutaj swoich posilkow bo nie ma sensu. Czyli można cm3 dorzucić po tygodniowej przerwie od mono? Czy ryzykowac laczenie stimula z jakims spalaczem? Z vitamin lykam zestaw witamin olimpu badz zamienniki - zalezy co jest w posiadaniu tam gdzie kupuje

nie ma to wiekszego znaczenia, aczkolwiek jak wracasz po dluzszej przerwie to mozesz sie "rozgrzac na sucho"

w przerwie od cyklu mozesz dac jakies no-boosterka jedynie. aczkolwiek masa jest od diwty, a jak masz 100% to ja bym nic dodatkowego nie szamal. dorzuc cos po treningowo typu leucyna/bcaa, witaminka c i tyle.

Wiem o przerwie;) Po prostu zastanawiałem się nad tymi dwoma suplementami.. Więc shock i jakaś kreatynka?

Aa nie dopatrzalem pocwicz pierwsze na suplach ladnie pojdzie po tej przerwie i dopiero mysl.

Witam podepne sie do tematu :) zaczalem od nowa treningi w domu po dluzszej przerwie, trening 3x w tyg PushPullLegss w trakcie treningu kreatyna 5-6 g. Pytanie: Mam fizyczna powtarzalna prace przez 8 h dziennie ktora pobudza do pracy miesnie nog tyl, plus plecy. Jak myslicie brac kreatyne 3x w tyg tylko podczas treningow czy przed praca w dni nie [...]

Witam podepne sie do tematu :) zaczalem od nowa treningi w domu po dluzszej przerwie, trening 3x w tyg PushPullLegss w trakcie treningu kreatyna 5-6 g. Pytanie: Mam fizyczna powtarzalna prace przez 8 h dziennie ktora pobudza do pracy miesnie nog tyl, plus plecy. Jak myslicie brac kreatyne 3x w tyg tylko podczas treningow czy przed praca w dni nie [...]

oj ciężko, ciężko jest po takiej przerwie, ale z kazdym następnym treningiem powinno byc lepiej.

Sory, fotki nie mam i chwilowo nie moge zrobić, waga 90, wzrost 180, staż na siłowni: pół roku po dłuższej przerwie, reszte napisalem powyżej

a na czym Tobie zależy? robisz redukcję? masę? w tej przerwie po prostu nie odpuszczaj diety, dużo śpij i będzie dobrze. szkoda wywalać kasę w błoto, a tak by właśnie było

wszyscy chwalicie ten pakistan a braliscie go w ogole?? ja ostatnio miałem cykl i bez rewelki...dieta wszystko było Si...a p[onad rok koxu nie brałem i jak po takiej przerwie kiepsko mnie kopneło...a nie jestem laikiem i potrafie wyczuc deke..wiec według mnie to lipa ten pakistan,...ale np sustanon z pakistanu jest pierwsza klasa!!!

wlasnie niech przerwie bo po co ciagnac cos co nie ma sensu ???

Kerr już na miejscu po długiej przerwie w MMA.Wychudzony chyba jak na walce z Kerrem "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

dwa dni temu zaczalem cwiczyc po mieasiecznej przerwie. staz ponad pol roku

Zapytałem jaki to był trening? "dwa dni temu zaczalem cwiczyc po mieasiecznej przerwie." Coś mi się wydaje, że pomyliłeś działy, a trening wykonany 2 dni temu, to klatka i biceps i dzisiaj chcesz robić to samo

moim zdaniem pierw rozruszaj sie z 1,5 do 2 miesiecy bo i tak po takiej przerwie samo przyjdzie bez supli oczywiscie z pomoca diety