po przerwie

Honey - niestety czasami problemu hormonalne przeszkadzają w tej diecie. Małgośka, możesz robić sobie dowolną ilość "śniadań" kawowych. Pamiętaj tylko o wymaganej przerwie między kawą a posiłkiem (miminum 2h), dotyczy to zarówno okresu przed jedzeniem jak i po:) pozdrawiam trzymam kciuki

polecam ją zalać kefirem naturalnym zawsze jakaś odmiana a jest naprawdę smaczna ;) ja zaczynam budowanie formy po długiej przerwie i pierwsze co to staram się uciąć wszystkie niepotrzebne cukry. Druga, że przy dzisiejszej żywności najlepiej starać się jeść w miarę naturalnie unikać w miarę możliwości sztucznego jedzenia (fanem słodzików też nie [...]

PS.: Dłuzsza przerwa dla mnie to okolo 3 miesiace, po takiej przerwie na pewnu mu spadnie, ale po miesiacu..... wadpie A ja nie WĄTPIĘ,tylko wiem, że po miesiącu mu spadnie i to konkretnie. Chłopak pisze, że dba o regenerację i robi przerwy, a Ty mu radzisz wziąć miesiąc wolnego ? Kompletny bezsens. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-05-14 [...]

Witam po 1,5 tygodniowej przerwie :-) Obecnie rozpoczalem trening G.V.T. Mam nadzieje, ze uda mi sie na nim zrobic maly recomp/redukcje. Diete postaram sie trzymac low carb, ze spora iloscia wegli po treningu. Trening troche zmodyfikowalem pod siebie. Zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) Dzisiejszy trening: Wycisanie sztagnielek skos gora w [...]

EmLow puszki mają z 6 miesięcy więc do końca nie wiem, miałem prawie rok offa (potrzaskana noga i ręka) więc nie miałem go nigdy okazji spróbować, widziałem tylko opinię że niezły. ostatni kozak jaki jadłem to stary mesomorph i chyba był troche lepszy od 1mr ale po tak długiej przerwie to sam juz nie wiem. Robotę robi :D

Po długiej przerwie dzisiaj wrzucę filmik z podciąganiem. Żeby nikt nie myślał, że się obijam na treningach :P:P Jestem bardzo ciekawy czy się wam spodoba :)

Tak serio ton napieprzam nieźle;d Ale tak szczerze to bardzo was zaskoczę wynikiem po tej przerwie 3 tygodniowej mam wiecej w łąpce niż na początku(dużo) heh

Hubert81 widze ze niezle sie znasz, mozesz powiedziec co sadzisz o tym treningu? dodam ze cwicze po rocznej przerwie, zalezy mi na masie

Witam . Po dość długiej przerwie wróciłem na siłownie tym razem profesionalom . Mój cel to masa ... A największy problem to to że moje mięśnie dziwnie wyglądają mianowicie wyglądają jak by były napąpowane wodą z lekka "ulane " kreatyne brałem tylko raz jakieś mono . Proszę o porade mój cel to masa ale taka w miare nabita i pękata . z [...]

[...] II porcja 30 minut przed kolacją.2.mozesz wywalic po treningu cm3 a walnąc mono 4. po 30 minut .najlepiej po treningu kredke z weglami a po 30 minutach białko5.żależy jak leży haha 60 minut -90 min 6. minimalna 4 tygodnie ale lepiej zrób tyle przerwy ile brales kredke czyli 6 cykl 6 przerwy lepiej sie ci kredka siądzie po dluższej przerwie

warzywa sa 2,3 i 5 posilku po 200 g ;] Tak jem w szkole, rano robisz sobie posilki na reszte dnia pakujesz do pojemnikow i na przerwie zjadasz ;D Zmieniony przez - Mały94 w dniu 2010-06-07 20:34:33

Witam po parodniowej przerwie :-D

witam witam po raz kolejny po króciutkiej przerwie.. %-) widze, ze jedziesz z węglem! okej, sog wchodzi jak igła w udo (PRZYZNAJ SIE GAGATKU!:*) . jest dobrze! jaka waga aktualna? zdrówko!

[...] sie wyrwac na siłke, oto trening. 1. Wyskoki ze sztanga na plecach 4x5x30kg 2. Zarzut sztangi ze zwisu 4x2x72,5kg 3. Martwy ciag 4x3x115kg Ogólnie siły nie trace po tej przerwie od silowni, mam nadzieje, ze teraz bede mogł czesciej na nia chodzic... W martwym było smiesznie, bo zle policzyłem i wydawało mi sie, ze robie z 95kg i mysl ' ale [...]

u mnie wczoraj siłownia, akurat była klatka i biceps, dzisiaj trening siatkówki, ogólnie po tygodniowej delikatnej przerwie od przysiadów na siłce, bardzo fajnie się skakało i fajnie atakowało :) jutro przerwa i w piątek sztanga na plecy i jazda

Bole piszczelow miewam zawsze kiedy gram pierwszy raz po dlugiej przerwie. Zazwyczaj 2-3 treningi i bolu juz nie ma. Co do kolan to nie mam pojecia, ale im wyzej skaczesz tym bardziej je niszczysz, to logiczne niestety.

Witam Sportowcy ! ;-) Powracam do mojego bloga po krótkiej przerwie, która była spowodowana ciężkim okresem w pracy, a co za tym idzie brakiem czasu wolnego. W tym tygodniu rozpocząłem treningi, które opisałem w jednym z wcześniejszych postów. Nie jest lekko, ale na starcie zacząłęm od małych ciężarów. Nie jestem jednym z tych gości, którzy [...]

[...] Fight Night 78 Pojedynek ciężkich będzie walką wieczoru japońskiej gali. Znamy datę powrotu Josha Barnetta (33-7, 5-2 w UFC, #5 w rankingu UFC) do oktagonu. Po ponad rocznej przerwie Amerykanin zawalczy z Royem Nelsonem (20-11, 7-7 w UFC, #11 w rankingu UFC) na UFC Fight Night 78 w Saitamie. Dodatkowo przed walką zawodnicy wagi ciężkiej będą [...]

Witam po krótkiej przerwie :) Stwierdziłem, że nie będę pisał po jednym czy dwóch dniach stosowania tylko poczekam przynajmniej tydzień. HI ANABOL PROTEIN - zdecydowanie najlepsze białko jakie do tej pory miałem. Super smak i bardzo dobra rozpuszczalność nawet w zimnym mleku czy wodzie. Proch szybko znika z puchy :) Beta Bolic - żadnych [...]

[...] serie po 10 powtórzeń,aby pozwolić nieco odpocząć moim prostownikom Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławke 10x20kg 10x25kg 10x30kg 9x30kg Robiłem to ćwiczenie po długiej przerwie, bardzo dobrze weszło :) Wiosłowanie półsztangą - tu już typowo na dopompowanie pleców - mały ciężar, więcej powtórzeń, maksymalne spięcie, podaje wagę tylko talerzy [...]