nie poradził sobie z komisją antydopingową to skończył karierę. 38 lat, po kontuzji i długiej przerwie, mózg już naruszony ostrymi treningami a wszyscy wiemy jak on sparował ostro w chute boxe no i walkami oraz nokautami. Ostatnia walka to świetna walka w Japonii i świetny KO i wysłanie na emeryturę Stanna. To jest idealny moment by przejść na [...]
Na normalno siłke nie mam kasy i czasu za plan z góry dzieki powiem cos o sobie mam 17 lat 86kg 178cm wzrostu klata 79kg bic 19kg obwud bic.37.4cm klata 108cm ćwiczylem pól roku teras znowu zaczynam po 1,5 rocznej przerwie
1.WIEK: 23 2.WAGA: 89 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: -Biceps: 39,5 -Klata: 108 -Udo: 58 -Talia: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami teraz 3 miesiące po ostatniej przerwie 6.CEL SUPLEMENTACJI: wyrzeźbienie ciała zrzucenie wagi do ok 84-85kg 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: testosteron propinatum 20ml i decanabol 10ml 2 lata temu 8.KWOTA [...]
[...] "poklepie" mnie mlotek kox na silowni , ale czy cos z supi da mi jeszcze w poleczeniu z bardzo dobra dieta ciezkim treningiem jakis postep , wrocilem (po 2 letniej przerwie) do pewniej formy jaka kiedys udalo mi sie osiagnac z dodatkiem SAA i teraz mimo ciekiej diety treningow nie obserwuje zadnych postepow , ostatnie cykle cloud i x [...]
miałem przerwe w czasie cyklu - 0 alkoholu, ostatnio po tej przerwie wypiłem troche browarków i 4h spędziłem przytulony do kibla... Wszyscy mnie wyśmiali kazdy wypił tyle samo a ja prawie umarłem.... więdz nie ma co całkiem odstawieć w czasie "cyklów" alkohol "bo się ciotami robicie " - cytat :)))
act robi sie jako poczatkujacy a jesli jestes po miesiecznej przerwie to radze ułożyc normalny trening tylko lajtowy samego trneingu ci nie bede przedstawiał bo niewiem jakie masz cele itp.
tez niedawno wrocilem po miesiecznej przerwie i nie popieram zeby splita od razu ukladac, lepiej pomachac na kazda partie 3 razy w tygodniu, pozdro
[...] by posiłek przed treningiem jeść z tak krótką przerwą czasową, jak godzina. ALe to już kwestia indywidualna, osobiście lubię treningi na czczo, lub po zdecydowanie dłuższej przerwie między posiłkiem, a wysiłkiem. Nie rób scen, każdy ma swoje przekonania i swoje racje i niech sie tego trzyma. Bo najważniejsze jest to jak zachowuję sie Twoj [...]
Profil zaktualizowany. Ćwiczę od Marca 2008 po dłuższej przerwie ,bez diety tylko w weekendy w domu.
[...] chodzi o kase bo wychodziło by podobnie co z chlebem ale nie mam jak zjeść tego ryżu. Pracuje od 8 do 18:00 i mam tylko jedną przerwę o 10.30 lub 12.00 a nie dam rady na tej przerwie zjeść np. 300-400g ryżu. A po pracy przed samym treningiem też lepiej żebym ryżu nie jadł a nawet nie miał bym go z czym zjeść bo chleb to chociaż posmaruje masłem i [...]
Muszę dodać, że Waldii po kilku letniej przerwie nie trenowania z jakis tam powodów, wrócił z Wielkim Hukiem...ma naprawdę duży talent!!! Wielki szacuneczek Waldii!!!
Sebek kabanie--dzięki,Ty jak już będziesz mógł ćwiczyć po tej przerwie to wrócisz do formy szybko i bedziem na wakacje kafary. Miętki: "Popraw tylne aktony naramiennych bo ich brak." ----- ok,zato sie wezme,dzięki za uwagi,przynajmniej będe wiedział co musze jeszcze dopracować. "Dociśnij triceps i zacznij robić nogi.."--- nad [...]
Pewnie po takiej przerwie mięśni dużo nie zostało, także skup się na masie potem ewentualnie zredukujesz. Co do diety przeczytaj na początek: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i np. to http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Moja rada - staraj się zdobywać w miarę czysty mięsień, jak zmienisz [...]
Pamiętam jak 5 lat temu cały czas spędzałem w dziale "Style tradycyjne" i nie interesowały mnie normalne sporty walki. Teraz jak wszedłem po długiej przerwie do tego działu to aż mi się robi niedobrze jak czytam o jakimś "duchu" w sztukach walki. Sztuki walki to WALKA!
ostatni przerabiany plan?jeśli wracasz po dłuzszej przerwie to lepsze bedzie fbw
[...] przed chwilą, w innym temacie, a propo przyrostów siły na redukcji. "Co do zyskiwania siły podczas redukcji-jest to niemożliwe bez dopingu...chyba, że ktoś dopiero zaczyna, bądź jest po dłuuuższej przerwie, wtedy siła faktycznie może iść w górę przy ścisłej diecie i odpowiedniej suplementacji. Ale raczej graniczy to z cudem. pozdr "
Wracasz do treningów po dłuższej przerwie?
dodam tylko, że celem cyklu jest odzyskanie masy po długiej przerwie związanej z kontuzją dość poważną... doyeb horse power + mezomorph i zobaczysz co znaczy porządne pjerdolnięcie bez sterydów odrobisz temat a potem wskoczysz prop + wins nie dla ciebie tren zdecydowanie
Na cykl po takiej przerwie to wystarczy Ci sam testosteron.
[...] zwyklym przeciazeniu kregoslupa spowodowanego nieprawidlowym podnoszeniem ciezaru z podlogi a poworot nastapil poniewaz chyba za szybko zabralem sie za cwiczenia po tamtej przerwie byc moze sie myle ale czytajac o dyskopati moje objawy na nia nia wskazuja.Czytajac roznego rodzaju objawy wszystko wskazuje na przeciazenie ale mysle ze i tak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
