po przerwie

[...] do nogi uniesionej następnie do drugiej stopy na podłożu i wtedy następują skurcze, i tak jakby bolesne spiecia, bardzo możliwe że to mogą być przyczyny pospinanych mieśni, gdyż po bardzo dłuższej przerwie wracam na siłownie, aby odzyskać forme, i po wakacjach bardzo chciałbym wrócic do treningu sztuk walki Muay Thai. Jakaś porada?? Z góry dzięki

[...] ze siła ci nie idze bo mineło dopiero nie całe 2 tygodnie.Jeszce jedna sprawa.Nie odnoś sie do swoich osiągów siłowych z przed wakacjiZawsze będziesz słabszy po długiej przerwieP.S.Zapomniałbym o najważniejszym.Trenujesz 6 miesięcy-jesli dobrze przepracowałes to powinieneś zobaczyć znaczące zmiany w swoim wyglądzie jak również osiągach [...]

Hehe coscie sie tej talii uczepili :) dieta jest ok . Zawsze na masowkach 100 to norma przy 110 robi sie brzydko. No ale nie wazne . Wzgledy estetyczne sa mi przy masie malo wazne jesli moge to tak ujac:) brzuch jest plaski podlany ale plaski. Wracajac do cyklu 400/week nie za bogato po takiej przerwie?

po takiej przerwie 2 środki cię porobia elegancko

A wiec tak trenuje od marca i trenowałem do lipca po 2 tygodniowych wczasach (przerwie w treningach) chce wrócić do treningów z jakimś nowym planem. do dyspozycji mam (siłownia jest w domu w pokoju dziecka) ławka/sztanga/sztangielki/wyciąg górny + dolny/obciążenie 100kg BRAK drążka poręczy. Co byście powiedzieli o tym planie ?? Niedziela A [...]

sprawa idze do przodu to cieszy JA tam narazie po kilkudniowej przerwie planuje znowu trenować ALRI Light. Do tego wypróbować CARB CYCLING także. Właśnie znacie kogoś z odpowiednim doświadczeniem z tej dziedziny?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-11-16 21:52:36

sam kiedys bralem BCCA i chodziłem wku,,,ony, że nic nie idzie. Więc teraz po tym jak zaczelismy chodzić z kumplami po długiej przerwie i od nowa trzeba było wszystko zacząć to powiedziałem sobie że już nigdy więcej aminokwasów. Biore białko i nie dość że kilogramów nie przybywa to jeszcze siła idzie. A rzeźbi lepiej niz te aminokwasy niby na [...]

Ja po długiej przerwie, gdy zaczynam FBW, widzę po 2 tygodniach OGROMNĄ różnicę. Puchnę sarkoplazmatycznie jak poebany. Przypuszczam, że nie jesz wystarczająco. PS. Na siłowni nie przebywam więcej niż 30 minut na początku cyklu. Zrozum, że aby rosnąć trzeba: jeść-spać-ćwiczyć. W takiej kolejności. Jak nie jesz, to reszta jest stratą czasu. [...]

[...] Ci sie HIT?? >POzdro Witold. Michail, Jesli pytasz mnie to dla mnie alternatywne sposoby treningu typu HIT to rewelacja. Jakies 3 miesiące temu wrocilem po dluuuuuugiej przerwie do treningow i 3 miesiace HIT zrobilem 8 kg i wszędzie po kilka centymetrów. Raczej bez tłuszczu. Czyli działa. Trening moj trwa ok 45 min. podstawowe ćwiczenia. [...]

[...] i stąd problemy z siłą lewej ręki - bez stabilizacji nic nie pomagało napinanie mięśni rąk. Po kilku tygodniach ćwiczeń wzmacniających na mięśnie stabilizujące łopatkę i przerwie od siłki jest lepiej jednak nadal czuję, że np. lewy triceps jest słabszy od prawego (ćwiczenia izolowane) bicepsy tak samo mocne. Może to skutek wcześniejszego [...]

Co znaczy cykl wakacyjny ?? Bawisz się w sezonowca ? Najpierw ustalamy dany cykl a dopiero potem kupujemy środki .Po tak długiej przerwie zdecydowanie nie potrzebujesz aż tylu środków , w szczególności trena

Ćwiczę od początku zeszłego roku po 6-miesięcznej przerwie. Mam na myśli wakacyjny jako że nie biję w ciągu roku towaru także myślę zrobić na tym cyklu lekką formę akurat na wakacje. Środki leżą w szafie bo miały być dla kogoś ale zostały już dla mnie. Pamiętam cykl enan-deka-tren-meta z przed kilku lat i moc była niesamowita plus fajne ubicie [...]

Nawet jeżeli trenując siłowo nie zbudujesz mięśni to zminimalizujesz dalszą ich utratę dodatkowo jeżeli jesteś początkujący lub powracasz po długiej przerwie to nawet na redukcji taki trening jest bardzo ważny i powinien spowodować jakąś rekompozycje. Nie wiem czy wiesz ale organizm przyzwyczaja się do cardio dlatego trzeba z nim progresować a w [...]

cykl wygląda ok tyle że ja bym dał cypa od 1tygodnia po takiej przerwie nie startuj od razu z tą bombą a co do dawkowania to by się ankieta przydała Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-05-05 17:18:56

Po długiej przerwie to 2-3 piwa mogą pozamiatać. Nie raz się o tym przekonałem

Jeśli chodzi o sen to tu rzeczywiście może być problem. Myślę jednak że najwięcej straciłem przez wykonywanie ćwiczeń w niskich zakresach powtórzeń. W piątek trenowałem nowym planem i do dzisiaj bolą mnie mięśnie jak po dłuższej przerwie

nastepny cykl po minimum 6 tygodniach ogolnie , co w przerwie.. mozna nic jak dobrze jesz . jak masz cos jeszcze tego hmb to mozesz brac. boostery NO w przerwach sa okey , ale po pierwszym cyklu jeszcze bym sie wstrzymal , pozniej sie przydadza znacznie bardziej

WODYN no nie wiem, przeciez on nie cwiczyl, pil, cpal itd wiec wydaje mi sie, ze niewazne ile lat wczesniej cwiczyl, ale po tej przerwie powinien zaczac bardziej lajtowo.

[...] ale od drugiej klasy podstawowki do 3 gimnazjum gralem w pilke. Potem przestalem i zaczalem cwiczyn na silowni. Jednak teraz chcialbym wrocic do gry po tej dlugiej przerwie i dlatego ten 5 dniowy plan musze zamienic na 3 dniowy. DO dyspozycji mialbym dni wtorek, sroda, niedziela (czasam zamiast niedzieli moglbym cwiczyc w sobote). I [...]

no 100 tabsow po miesiecznej przerwie nastepne 100 byc moze bede jakd 4 razy dziennie po posilkach