Szacuny
6
Napisanych postów
416
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5212
Witam
Sila idzie mi powoli, albo bardzo powoli :/
Masa Ok, ale z siła gorzej :/
Trening jest, dieta tez, moze zle wykonuje cwiczenia (technika?)
no ale przciez WSZYZSTKICH nei moglbym zle wykonywac
na klate jest najgorzej, moze dlaego ze robie sztangielkami?
pozdro
Szacuny
7
Napisanych postów
1322
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9156
Hehe spoko byc moze faktycznie masz racje, nie chce juz tego rozkminiac, bo nie mam czasu -> jesli sie mylilem (a z tego co napisales, calkiem mozliwe), to zwracam honor ;)
Pozdrowienia
Szacuny
1
Napisanych postów
196
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3734
Jeśli siła ci nie idzie od niedwana.Bardzo możliwe że sie przetrenowałeś.Druga rzecz:jeśli nie zmieniałeś przez ostatni miesiąc ćwiczeń,zmień,powinno pomóc.Jeszcze jedna rzecz.Jeśli od momentu kiedy rozpoczełeś trenować niemiałeś przerwy,odpocznij sobie jakieś 5-7 dni.Trenuje już 5 lat i wiem co mówieTeż miałem takie sytuacje.Powodzenia
Szacuny
6
Napisanych postów
416
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5212
zmienie trening, ale super diametralnych zmian chyba nie ma sensu wprowadzac :/
wakacje nie cwiczylem, wiec na dobra sprawe nie wiem jak jest teraz :)
czy myslicie ze moze sie ruszyc?
pozdro
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59538
hmm pewnie wiesz ze tylko przez 1-2 miechy sila idzie super pozniej juz zaczynaja sie schody tak wiec nie przejmuj sie zbytnio tym. Zrob sobie z tydzien przerwy jezeli wczesniej nie robiles. Wiecej odpoczywaj troche wiecej snu tez nie zaszkodzi
Szacuny
1
Napisanych postów
196
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3734
Piszesz że w wakacje nie trenowałes.Czyli wychodzi na to że zacząłeś treningi we wrześniu.Jeśli tak to nie możesz w tym momencie powiedzieć ze siła ci nie idze bo mineło dopiero nie całe 2 tygodnie.Jeszce jedna sprawa.Nie odnoś sie do swoich osiągów siłowych z przed wakacjiZawsze będziesz słabszy po długiej przerwieP.S.Zapomniałbym o najważniejszym.Trenujesz 6 miesięcy-jesli dobrze przepracowałes to powinieneś zobaczyć znaczące zmiany w swoim wyglądzie jak również osiągach siłowych.Po takim czasie siła zaczyna już "powoli iść",więc sie nie zrazaj że siła w wyciskaniu na ławce zwiększy ci sie w ciągu miesiąca 3-4 kilo.Ja pamietam że w ciągu pierwszego miesiąca swoich ćwiczeń miałem przyrost siły ok 25kilo(nie biore koksów).Jednak pózniej nie było tak łatwo i zaczęła się ciężka praca na siłowni o każdy dodatkowy kilogram.Kurde,sie rozpisałemPozdro
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59538
hehe to ja tez sie podziele swoimi osiagami w ciagu 1 miesiaca cwiczen . A wiec 1 miesiac cwiczen odrazu jechalem HST no moze zrobilem z tydzien ACT (wiem wiem glupi bylem ) No i sila mi skoczyla w wyciskaniu o 15 kilo. A pozniej cos sie zablokowalo ale teraz zaczalem dzielony wiec mam nadzieje rusze choc troche z sila no i kilka kilo masy tez by sie przydalo