Czemu nie idzie mi sila?

Witam
Sila idzie mi powoli, albo bardzo powoli :/
Masa Ok, ale z siła gorzej :/

Trening jest, dieta tez, moze zle wykonuje cwiczenia (technika?)
no ale przciez WSZYZSTKICH nei moglbym zle wykonywac
na klate jest najgorzej, moze dlaego ze robie sztangielkami?
pozdro

Hehe spoko byc moze faktycznie masz racje, nie chce juz tego rozkminiac, bo nie mam czasu -> jesli sie mylilem (a z tego co napisales, calkiem mozliwe), to zwracam honor ;)
Pozdrowienia

jaki staz??

6 miesiecy

Jeśli siła ci nie idzie od niedwana.Bardzo możliwe że sie przetrenowałeś.Druga rzecz:jeśli nie zmieniałeś przez ostatni miesiąc ćwiczeń,zmień,powinno pomóc.Jeszcze jedna rzecz.Jeśli od momentu kiedy rozpoczełeś trenować niemiałeś przerwy,odpocznij sobie jakieś 5-7 dni.Trenuje już 5 lat i wiem co mówieTeż miałem takie sytuacje.Powodzenia

zmienie trening, ale super diametralnych zmian chyba nie ma sensu wprowadzac :/
wakacje nie cwiczylem, wiec na dobra sprawe nie wiem jak jest teraz :)
czy myslicie ze moze sie ruszyc?
pozdro

Rób serie z większym obciążeniem, ale mniejszą liczbą powtórzen (4-7 x).

hmm pewnie wiesz ze tylko przez 1-2 miechy sila idzie super pozniej juz zaczynaja sie schody tak wiec nie przejmuj sie zbytnio tym. Zrob sobie z tydzien przerwy jezeli wczesniej nie robiles. Wiecej odpoczywaj troche wiecej snu tez nie zaszkodzi

Piszesz że w wakacje nie trenowałes.Czyli wychodzi na to że zacząłeś treningi we wrześniu.Jeśli tak to nie możesz w tym momencie powiedzieć ze siła ci nie idze bo mineło dopiero nie całe 2 tygodnie.Jeszce jedna sprawa.Nie odnoś sie do swoich osiągów siłowych z przed wakacjiZawsze będziesz słabszy po długiej przerwieP.S.Zapomniałbym o najważniejszym.Trenujesz 6 miesięcy-jesli dobrze przepracowałes to powinieneś zobaczyć znaczące zmiany w swoim wyglądzie jak również osiągach siłowych.Po takim czasie siła zaczyna już "powoli iść",więc sie nie zrazaj że siła w wyciskaniu na ławce zwiększy ci sie w ciągu miesiąca 3-4 kilo.Ja pamietam że w ciągu pierwszego miesiąca swoich ćwiczeń miałem przyrost siły ok 25kilo(nie biore koksów).Jednak pózniej nie było tak łatwo i zaczęła się ciężka praca na siłowni o każdy dodatkowy kilogram.Kurde,sie rozpisałemPozdro

Widze że ktoś mnie uprzedził(greku_806)

hehe to ja tez sie podziele swoimi osiagami w ciagu 1 miesiaca cwiczen . A wiec 1 miesiac cwiczen odrazu jechalem HST no moze zrobilem z tydzien ACT (wiem wiem glupi bylem ) No i sila mi skoczyla w wyciskaniu o 15 kilo. A pozniej cos sie zablokowalo ale teraz zaczalem dzielony wiec mam nadzieje rusze choc troche z sila no i kilka kilo masy tez by sie przydalo

mi po niecałych 5miesiącach treningów siła poszla o 40kg na płaskiej i idzie dalej w miare szybko ~.-