po przerwie

[...] niedlugo ma być podobno wiecęj zdjec :) i przytocze też słowa Pana Mirka: "Pudzian trenuje 2 razy dziennie zje Najmana.Wczoraj był lekki trening rozruchowy po przerwie spowodowanej zawodami strongmen.Ruszamy pełną parą wszyscy zaawansowani członkowie sekcji ważący powyżej 90kg będą pomagać Pudzianowi ." .."Jesteśmy po [...]

[...] 50x12 3b. goblet 10kgx12 12x12 14x12 4a. unoszenie nogi, leżąc bokiem cc 25 25 25 4b. plank 25 25 20 Ad1( zmniejszyłam liczbę powtórzeń, nie chciałam za bardzo cisnąć po przerwie chociaż miałam cichą nadzieję że dobiję do 60kg ale w ostatnim powtórzeniu zjeżdżały mi się już kolana i odpuściłam, następnym razem pocisnę) Ad3b. chyba będę robić [...]

[...] plecy drazek wiosłowanie cos na prostowniki szrugsy nogi ............ przedramie....... i to wszystko nanies poprawki i wrzuc zeby ktos inny sie wypowiedział to czy schudniesz czy nie zalezy od diety głownie jesli teraz zaczynasz lub wracasz po przerwie to rób ACT (szczególy w podwieszonych) Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-11-01 20:33:05

Trójbój :D Siad i tak na lekko na suwnicach po 350-400 kg, teraz po przerwie i tak na klatke leci 110 na 2-3 razy :D Koszule mega temat, ale czujesz się jak w imadle, tnie skore często...

Trójbój :D Siad i tak na lekko na suwnicach po 350-400 kg, teraz po przerwie i tak na klatke leci 110 na 2-3 razy :D Koszule mega temat, ale czujesz się jak w imadle, tnie skore często...Nie boisz sie ze ci kolana pojda sie yebac przy takich obciazeniach?

[...] Ateny Sporting Lizbona - Bayern Monachium Atletico Madryt - FC Porto Olympique Lyon - FC Barcelona Real Madryt - Liverpool FC Arsenal Londyn - AS Roma Inter Mediolan - Manchester United Jest kilka dobrych meczy ale Chelsea-Juve chyba najlepszy z tych par... Juve głodni sukcesu w LM po przerwie więc myśle wygraja z angielskim klubem

[...] czasem znajomym lub osobom które mnie o to poproszą. Nie zarabiam na tym bo tego nie potrzebuję i nie chcę. Dlatego ja trzymam formę %-) żeby być nie pozornym jak wracam na siłownie %-) I potem w szoku ze ciagi na 200 czy przysiady pod 200 %-) a sie okazuje ze 2-3miesiac po przerwie jestem %-) /SFD/2023/9/4/547eff6ebc7c45e2a5fabafb833755e7.jpg

[...] o to poproszą. Nie zarabiam na tym bo tego nie potrzebuję i nie chcę. Dlatego ja trzymam formę %-) żeby być nie pozornym jak wracam na siłownie %-) I potem w szoku ze ciagi na 200 czy przysiady pod 200 %-) a sie okazuje ze 2-3miesiac po przerwie jestem %-) /SFD/2023/9/4/547eff6ebc7c45e2a5fabafb833755e7.jpg Ale fajny kopytny :-D Psiak też super.

[...] Udo – 68cm Łydka – 43cm Staż – 3,5roku Dobra, czytajcie, wpisujcie, komentujcie… pozdro. Pare zdjęć na których wyglądam kiepsko, po przerwie 3tygodniowej i chorobie w ostatnim tygodniu :) Suplementy zacząłem brać w środę, bo dopiero doszły do mnie we wtorek wieczorem, natomiast trening zacząłem we wtorek. [...]

Od nast tyg zaczne lekko cwiczyc po przerwie po operacji. Chcialbym przestac liczyc ogolnie ilosc jedzenia, czy powinienem sobie ustalic jakies ilosc i sie ich trzymac czy jesc do syta(oczywiscie zdrowo) i roznie zaleznie od apetytu.

Zołzo Zakwasy nie są wykładnikiem efektywności treningu Pojawiają się na początku, czyki kiedy dopiero zaczynamy treningi albo zmieniamy plan treningowy, tudzież wracamy po przerwie. Mięśnie adaptują się do wysiłku, uczą się ruchu i cięzaru. Stąd tak ważna jest progresja w treningach, w ciężarach/powtórzeniach. Ja mam maskaryczne zakwasy, bo [...]

a po przerwie dalej tym samym planem?

tak będę właśnie robił ; ogólnie dość nieźle poprawiłem uda na splicie ,ale to one będą dla mnie priorytetem po przerwie . i najszersze ,klatka zdecydowanie mi spadła i to masakrycznie i co gorsza barki też nie są jakieś większe niż były , jedynie czwórki ,(bo dwójek nawet nie trenowałem :/) są lepsze i to sporo diete trzymam jak mogę ,dużo pracy [...]

[...] mialem czyli przysiadac 2x mase ciala:D trenig z dzisiaj AMRAP 8MIN 15 CAL ROW 15 WALL BALLS WYNIK 4 rundy i 14 kalori ( masakra jak ciezko sie wraca do treningow po przerwie sila jest ale kondycja.....) zaraz po tym jakies 3 min przerwy nastepnie 3 rundy na czas 10 x 125 kg martwy ciag 10 x over bar burpee czas - 5;49 i poprostu padlem [...]

siemanko, byłem po przerwie z 1 miesięcznej i na judo było zayebiście, zmęczyłem się po randori - były na podcięcia ashiwaza same :))

Lady Marto jakbym miał forme to moze bym sie tłukł, ale ja od połowy lipca na macie nie byłem, wracam jak będzie dobrze w listopadzie za tydzień, więc po miesiącu treningu po przerwie jechać na jakiekoliwek zawody nie ma sensu ;-)

[...] wyczynu Szweda Ingemara Stenmarka, szwedzkiego alpejczyka, który wygrywał w PŚ 86 razy brakuje mu już tylko czterech zwycięstw. Norweg powrócił do rywalizacji w PŚ po przerwie spowodowanej chorobą. Jeżeli dodać do tego 18. zwycięstwo Bjoerndalena w sztafecie, to okazuje się, że w Chanty-Mansijsku Norweg stanął po raz 100. na najwyższym [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ======================================= Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]

Siema, też zaczełem po przerwie a gdzie ćwiczysz?

Mam lekkie zakwasy, u mnie tak jest, że koszmarne robią mi się jedynie po przerwie.:-)