po przerwie

wywaliło mi neta ;/ nwm co się stało ale po 30 min przerwie już jest :))

pięknie wszedł szocik nic nie wyciekło zero krwi po 2 miesięcznej przerwie w kłuciu 2 pierwsze szoty troche zyebałem

Ten basen dość intensywny jest, bo do zawodów pływackich akurat teraz się przygotowuje, ale skoro to przerwie post to ok. Wziąć 3 tabsy przed 4 po treningu ?

na j/nj nie zalewa nas tak woda mialem to samo na j/nj 82 kg a po kilkudniowej przerwie 86

Napisałeś: "rano przed treningiem oraz trzecia porcja Themo Stim pomiedzy nimi - nie pozniej niz 17 ostatnia dawka " A więc mam rozumieć ze po przebudzeniu dawka,przed treningiem kolejna(45 min ok?) i jeszcze jedna kiedy?Nie zrozumiałem:)Nie przerwie to postu? Zmieniony przez - jedroool w dniu 2011-12-05 15:41:26

[...] komu kibicujesz? qkamil Aha No i Lech przegrał .... z Cracovią... EDIT: 27.04.2008 Ah..... jak ten czas szybko leci :) Dzisiaj dzień nie treningowy ,zaczynam znowu po małej przerwie (tydzień) ćwiczyć od Wtorku. Komputer nowy zamówiony ,więc myśle ,że już w tym tygodniu będą filmiki z treningów. Już się nie moge Wtorkowego treningu doczekać. [...]

06.05.2008 Witam! A więc wróciłem po krótkiej przerwie z nowym planem Postanowiłem zaczać od małych ciężarów ,aby poprawić technike i stopniowo zwiększać ciężar :) Poniedziałek - klatka, biceps, brzuch a) wyciskanie na płaskiej sztanga 3x12-10-8 31kg,33,5kg,36kg b)wyciskanie sztangielkami skos 3x12 nie wiem ile te hantelki waza ,ale ok.10-11 [...]

Witam. Tydzien przerwy czy dwa dobra sprawa az po takiej przerwie chce sie cwiczyc ja swoje "wakacje"wykozystuje na dobra zabawe i zaliczanie egzaminow.Ale od poniedzialku daje ostro ze splitem.Robiłem FBW ale to nie dla mnie,co do filmkow i techniki to wszystko radosuaf powiedzial,latwiej sie ocania kogos niz siebie,ja tez myslałem ze [...]

07.08.2008 WKONCU!!! Witam po długiej przerwie. Ból w nadgarstku powoli mija. Myślę ,że od przyszłego tygodnia będe już powoli się wkręcał w klimat siłowni. Zaczne od małych ciężarów "na rozruch" ,żeby odrazu się nie zajechać. Bardzo się ciesze ,że wkońcu troche pośmigam żelastwem Na wakacjach w Egipcie miałem dwie super wyposazone [...]

[...] 15-10-5-10-15? Dzien 2. 1. przysiad 3x8-10 w przerwach obwod A 2. żołnierski 3x 8-10 w przerwach 20x brzuszki na pilce 3. przenoszenie sztangielki na ławce 3x 8-10 w przerwie obwod B obwod A 10x pompki 10x mountain climbers (liczy sie dwa przeskoki jako jeden) 20x pajacyk Obwod B 7xprzysiad bez niczego 7x wypad na noge 7x przysiad [...]

[...] - w przerwach 20x brzuszki ze zwisu a poręczach 30x brzuszki na pilce było: 10x 15, 10x 17, 9x 19 dziś: 10x 16, 10x 18, 8x 20 3. przenoszenie sztangielki na ławce 3x 8-10 w przerwie obwod B było: 10x 13, 10x 15, 10x 16 dziś: 10x 13, 10x 15, 9x 17 obwod A 20x pompki 20x mountain climbers (liczy sie dwa przeskoki jako jeden) 40x pajacyk Obwod [...]

[...] 30x brzuszki na pilce 20x brzuszki ze zwisu na poręczach było: 10x 16, 10x 18, 9x 20 dziś: 10x 16, 10x 18, 10x 20, 6x 21 3. przenoszenie sztangielki na ławce 3x 8-10 w przerwie obwod B było: 10x 13, 10x 15, 8x 17 dziś: 10x 13, 10x 15, 10x 17, 5x 18 obwod A x 3 15x pompki 15x mountain climbers (liczy sie dwa przeskoki jako jeden) 30x [...]

Witam po bardzo długiej przerwie w poniedziałek udało mi pierwszy raz wyjść na siłownie ćwiczyłam według rozpiski która zrobiła mi Dorota co prawda jeszcze na najmniejszych obciążeniach ale mam nadzieję ze stopniowo uda mi się je zwiekszać. Dzisiaj wybieram sie po raz 2 i nie ukrywam, że bardzo mnie to cieszy. Co do aerobów jeszcze nie daję rady [...]

[...] NIESLUSZNA TRENING HST JEST JAK NAJBARDZIEJ POLECANYM TRENINGIEM ROWNIEZ DLA KOBIET Druga sprawa , czy jest sens /możliwość zaczynania takiego treningu po 4 miesięcznej przerwie w trenowaniu . Strasznie spadla mi siła , jak i obwody generalnie. Teraz dochodzę do formy -3 tydzień act. JAK ZAPEWNE WIESZ I TAK PRZED ZACZECIEM TRENINGU HST [...]

Jak po jakieś przerwie od B6 wezmę na raz jakieś 500-1000mg w jeden dzień, to mam takie wyebane sny, że masakra. :-) Działanie nasenne takich dawek też się daje we znaki, tak więc najlepiej wieczorem, albo rozdzielić.

[...] - winko balkan oral wiadomo od lat juz klasa, tak samo clen - clen fox dziala podobnie jak balkan moze minimalnie slabiej albo mi sie zdawalo bo balkan szedl po dluzszej przerwie - tiromel wiadomo apteka dziala bardzo dobrze jak ktos wala nie trafi co sie raczej nie zdaza - cypio balkan dziala bardzo dobrze - kolega bije tez cypio pmp nowy [...]

Witam. Od miesiąca chodzę na siłownie po paroletniej przerwie. 1,5msc temu mialem bf 20% przy 99kg i 189cm wzrostu. Obecnie jest 103kg przy +/- takim samym bfie. Lepiej wziąć się teraz za redukcję czy dobić do +/-110kg i wziąć się za redukcję od kwietnia?

Kurva mać xD byłem na meczu( pierwszym bo tej przerwie z powodu kontuzji) i od razu 90 minut.... masakra no ale grać trzeba było bo wypadło dwóch ludzi i się zmiany w składzie porobły. Pierwsze minuty nie dojeżdżałem... potem było już okej. Szybkość moją to chyba 70% tego co zawsze, kondycja: lepiej nie mówić. Pod koniec meczu aczęły już boleć [...]

Powrót po długiej przerwie. 6 tydzień na enanie 250e3d. Waga 98kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61e371d635fb47c1be0c457decb2b511.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e022bbf47a13467b85aa1b3bd7ab94de.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c3d96f32baa4248aaf9cdec5c875797.JPG

mile widziana konstruktywna krytyka ,od 2 m-c rguralne cwiczenia,z dieta i sokiem od 5 tyg, probuje dojsc do formy po dlugiej przerwie ktora trwala od marca do konca pzadziernika ( SMIECIOWE ZARCIE, BRAK SILOWNI KOMPLETNY) niestety nie ma kto mi zrobic lepszego zdjecia z tad ta jakosc a szwabow niebede prosil;-D. wesolych swiat [...]