po przerwie

w dawnych czasach, kiedy na stojaka pod szafe wchodziłem i z drabiną na truskawki biegałem czyli w podstawówce (coś 7 klasa) mój kolega miał fajny "przypadek". Na przerwie gadał z jakąś panienką ale co chwila jakiś d**** do niego podbiegał i z tyłu go łapał za bark i coś tam popychał. Kolega stął z początku spokojnie ale powoli zaczynał [...]

Siemka witam po dłuższej przerwie:) U mnie sporo sie zmieniło od 1,5 roku jestem zagranicą, 4 mies temu wróciłem do treningów na "pseudosiłowni" bez wolnych ciężarów i jako tako odbudowałem formę:P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3e67a97d38343b5888e5e1a262d39ec.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8745f44be6564d4ba4c2416a206eb9fe.jpg [...]

No jak pisałem zaczynam ćwiczyć po wakacyjnej przerwie ;) zobaczymy co z tego wyjdzie ;] jeszcze 23 dni. Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2010-08-28 12:52:30

[...] sobie trening tlenowy). II etap następne 6 tygodni i tydzień przerwy na trenig tlenowy. III etap czyli ostatnie dwa tygodnie dochodzenie do maximum. Będziesz po tygodniowej przerwie i Twój organizm będzie wypoczęty i przygotowany na rozgrywkę... Jesli chodzi o wydolnośc organizmu - to człowiek ma najwyższą wydolność 9 - 10 rano i później 16 - [...]

[...] tym wiecej,ale nie ma sie co czarowac ze po dobrym odbloku duzo wiecej zostanie, kazdy wie ze masa zdobyta na saa nie jest trwala i centymetry polecą zawsze przy dluzszej przerwie. Nie chce zeby moja wypowiedz zabrzmiala w ten sposob ze uwqazam ze odblok jest nie potrzebny bo to oczywiste ze jest, po latach po prostu nie zauwazylem u siebie ze [...]

Finder jak już wróciłeś po krótkiej przerwie to możesz napisać ile masz dosiężnego i z rozbiegu? Bo jak pamiętam wcześniej chyba nie pisałes, a 15 stron nie chce mi się wertować Też się cieszę, że post rośnie. LUDZIE PAMIĘTAJCIE! ZA WSADZENIE ZDJĘĆ DAJEMY SOGI Wreszcie dałem pierwszego dunka w meczu, było za***iście! Takie uczucie, że normalnie [...]

[...] chrzastkii zerwanych wiazadlach kzyzowych przednich szybko wrocilem do chodzenia/biagania mimo wczesnego powrotu i nie moglem sie przyzwyczaic do chodzenia po dlugiej przerwie noga smigala jak nowa;-) Bardzo bobrze smaruje stawy czulem sie jak na dece (co do stawow nie co do przyrostow%-) ) saszety tez sa i tez dobrze spelniaja swoja [...]

Witam po krótkiej przerwie, dwa ostatnie dni upłynęły dość pracowicie – dużo zajęć i treningów z klientami. W środę planowo wolne od treningu siłowego były tylko 20min aerobów, a wczoraj jakoś mnie tak natchnęło na plecy:) Trening: Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem rozstaw rąk trochę szerzej niż barki 10 powtórzeń 60s przerwy - Podciąganie [...]

[...] sobie taką dietę - jak myslicie ? Śniadanie 07:00 chleb żytni razowy(2) 2 Jaja kurze herbata,musze sie przyznac ze z cukrem-nie lubie bez... posiłek nr 2 10:15(po 2 przerwie lekcyjnej) chleb żytni razowy(2x) szynka z indyka herbata-tym razem szkolna-czyli bardzo mało cukru. posilek nr 3 15:00/14:00 - po szkole, w zalezności o ktorej [...]

[...] w treningach tak długo jak to konieczne, po niej powolne wracanie do poprzednich obciążeń/zastanów się może z treningiem pomimo wszystko jest coś nie tak- za intensywny/, w przerwie jak i po niej staraj się przestrzegać diety, powinieneś dodać suple które w ten czy inny sposób przyśpieszają regenerację i nie dopuszczają do stanu przetrenowania, [...]

Witam all wiare po tygodniowj przerwie-kompa miałem w serwisie... Miało nie być wogóle rozmowy na temat rozciagania, a wy się na 2 str rozciągnęliście.... nono.... Swoją drogą ja zrobiłem szpagat po 2 m-cach a linke po 4... Piękno Tae-Kwon-Do można ujrzeć dopiero po pierwszym otrzymaniu porządnego kopa w d***...-Mój Sensei powiedział mi to kiedy [...]

No ozbaczymy jak bedzie wygladal ten cykl chetnie bedze sledzil ten temat: po drugie wróciłem na siłownię 4 tygodnie temu po około dwumiesięcznej przerwie spowodowanej zabiegiem rekonstrukcji więzadła krzyżowego kolana (koniecznym dla kontynuacji treningów spod znaku boksu i ogólnie MMA). A czy naprawde nie mogles cwiczyc czy Ci sie nie chcialo [...]

[...] jest wysilkie jak juz napisalem, czy to przejscie 100m czy to zawiazanie sznurowki(tak wiem tragedia ale pisze szczerze)moze rzeczywiscie 4 treningi silownie po takie przerwie to duzo. Czyli myslisz ze 3x w tygodniu trening FBW po kazdym 30 minut kardio i w jakis dzien dodatkowo 30 minut kardio. Czy jesli bym na to poszedl opbnizac cos [...]

[...] wywalone. Dodać WPC? 2. Śniadanie zwiększyłam do jajecznicy z 4 jajek. Daje: 509kcal B 33 W 1,8 T 41,5 chleb tutaj już wywaliłam, chyba że go zjem po krótkiej przerwie +30g orzechów włoskich 3. II POSIŁEK tuńczyk w sosie własnym (nie wiem ile ma puszka – opcjonalnie 100g) 107kcal B 23 W 0 T 0,6 białko jajka 83,4kcal B [...]

[...] mIU/ml 1,50 — 9,30 Tyreotropina (TSH) trzeciej generacji (L69) 2,014 μIU/ml 0,550 — 4,780 Prolki i progesteronu nie robiłem, ponieważ podczas całego cyklu i przed odblokiem miałem ładnie w normie. Estro zbije exe. Zycze Ci zeby tak zostaly po 4 tygodniach :-)) dzięki :) a jeszcze pytanie, po jakiej przerwie można na kolejną bombę wejść?

no może właśnie coś z psychiką ale z drugiej strony po miesięcznej przerwie starałem się bardziej na luzie do tego podchodzić i nic nie dało...efektów brak

[...] zmianą treningu z nastawianiem na rozwoj sily. Za drugim razem nie bylo zadnych efektow, HMB zacząlem brac niewiele ponad miesiac po wznowieniu treningow po kilkumiesiecznej przerwie, po wstepnym roztrenowaniu, byalem wiec okresowym swiezakiem, HMB nie poprawilo regeneracji i w zaden sposob nie opdczulem tego ze je stosowalem, czy ze przestalem [...]

Weidmann jest technicznie bardzo spoko, do tego wtedy wracał po kontuzji i rocznej przerwie.

nikt nawet nie bierze pod uwagę tego ,że tym razem Weidman nie wraca po kontuzji i rocznej przerwie...

Dobry, żyje ktoś? %-) wracam do treningów po ponad rocznej przerwie %-) jak narazie mam za sobą 2 tygodnie treningu i 2 tygodnie przerwy %-) jakoś ciężko się zabrać, waga ponad 90kg %-)