po przerwie

Witam wszystkich w Nowym Roku. Po ponad miesięcznej przerwie wróciłem do treningów. Przez 3 tygodnie w Polsce mimo żadnej aktywności fizycznej straciłem 2kg.oto zdjęcia po powrocie przy wadze 61,5kg. /SFD/2023/1/18/a137dfaa8c8a47e4b00c947181b087bb.jpg /SFD/2023/1/18/89c19fd7de4840a3ae761af77314fa3b.jpg Zmieniony przez - czarus11a w dniu [...]

[...] Saldivar pokonał na punkty Johnny'ego Famechona i wywalczył tytuł mistrza świata WBC kategorii piórkowej. Saldivar w zaledwie drugiej walce po powrocie po blisko trzyletniej przerwie odzyskał mistrzowski tytuł. 40 lat temu Carlos Monzon znokautował w 3. rundzie Nino Benvenutiego i obronił tytuł mistrza świata kategorii średniej. Była to pierwsza [...]

Wybaczcie za brak mojej aktywności - po kilkudniowej przerwie w temacie uznałem go za zakończony. Co do kontuzji pleców - było to niewinne naciągnięcie, byłem zdolny do wykonywania przysiadów, oczywiście z mniejszym ciężarem, nic ryzykownego. Przestraszyłem się i napisałem temat z zapytaniem ze względu na to, że to moja pierwsza taka sytuacja. [...]

Zapomniałam dodać - w lutym dostałam okres po 2 letniej przerwie (przyszedł samoistnie) ale w marcu już się znowu nie pojawił i właśnie gdy przekazałam to lekarzowi to stwierdził, że poczekamy. W zeszłym roku miałam też badania hormonów i wszystko było w normie. Wtedy wlasnie wzięłam się za siebie i chciałam sama spróbować go odzyskać próbując [...]

Ja wlansie skonczylem kretke, 7 tyg przerwy, potem mdrol a po nim mono+xpand w przerwie aakg Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-12-29 23:23:35

jaki wynik bo tak mi gowniany polsat sniezy ze nie moge odczytac......... lepiej jak sie zmeczy czlek ale ogolnie myslalem ze gorzej bedzie po takiej przerwie pije bcaa TST na probe

3ci dzien jade :D po 2 ed a w przerwie od clena mam adipokill od sciteca :D Zmieniony przez - Siwex33 w dniu 2012-12-11 19:44:52

Kurde po takiej dlugiej przerwie od lepszego zarcia. Jajka,tuna czy twarog wchodza jak woda

Giecik ty tez sie gazowales?W sumie to wczoraj mnie jakies 8 piwek zamiotlo ale w dzien chapalem to zmeczony to taki cienki wynik Dzis jade na ryby na moj pomost 3 miesiace nie bylem na nim ciekawe czy jeszcze stoi bo w zeszlym roku jak pojechalem po takiej przerwie to lawke w***ali mi pod kladke bo przechodzic nie mogli tempe choye

to mnie styrales Rolnikiem jestes ? Kto ogladal niezadzieraj z fryzjerem ? potrzebuje tytul piosenki z 1:33 minuty po hymnie tej laski , gdzie muza zalacza sie w przerwie na disco :D Szukalem w soutracku i nie ma ... :) Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-15 16:25:26 Znalazlem ^^ dla zainteresowanych , [...]

zaczne za jakis miesiac - ew dwa znowu pakowac i mysle jakich supli by se zaaplikowac (teraz troche sie roztrenowuje po duuuzej przerwie) na poczatek cos letkiego czyli wezme CP i zabrał bym jakis lekki spalacz bo planuje siłka 3x tyg i bieganie 2-3x tyg. No jaki spalacz proponujecie? (w zyciu tylko TS zarłem za spalaczy) taki co by cisnienie za [...]

[...] - 6, 45 kcal Orzechy laskowe 20g, B - 3, T - 12, WW - 1, 126 kcal Makrela wędzona 50g, B - 10, T - 8, WW - 0, 111 kcal B - 18, T - 20, WW - 7, 281 kcal c)Posiłek w pracy na przerwie właściwej ;) 10:00 Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 100g, B - 3, T - 0, WW - 4, 30 kcal Makrela wędzona 100g,B - 21, T - 16, WW - 0, 221 kcal B - 24, T - 16, WW - [...]

Po dłuższej przerwie związanej z chorobą wracam do zaczętej diety. Od dwóch tygodni chodzę dwa razy w tygodniu na siłownię, do tego jeszcze 2 dni na orbitreku, dietka i mam nadzieję że wkońcu doczekam się jakiś spadków wagi :)

Witam po malej przerwie. Mialem wrzucic plan i diete, ale niestety mialem ostatnio BRADZO malo czasu, na trening tez :/. Ale nadrabiamy szybciutko. A wiec tak: PLAN Cel: Przyrost/brak utraty masy miesniowej, przy jednoczesnym spadku tluszczu. Przed kazdym treningiem rozgrzewka (bieg ok 5 minut, krazenia rekami, nogami lekki stretching itp.), po [...]

[...] napewno czuje sie cwiczona grupe miesniowa, czuje sie, ze jest zmeczona, ze byla "zrobiona" - ale to nie znaczy, ze masz kwas mlekowy w miesniach. zakwasy sa generalnie po naglym wysilku po pewnej przerwie. nie cwicz z miesiac, zrob ostry trening to zobaczysz .ciagle zakwaszenie napewno nie jest zdrowe, a tym bardziej normalne.

clenburexin i body fire a potem scorch/HH/tussi może jak znajdę bez recepty Destro - dzięki. Powiem Tobie, że baaardzo ciężko wraca się po takiej przerwie.. ok, teraz już spadam Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-15 20:43:30

Krystianku, ja rozumiem, że dla początkujących, po jakiejś przerwie, zastoju trochę fbw się przyda Ja lece splitem

siema powróciłem na siłownie po długiej przerwie i mi zakwasy żyć nie dają

Siema, ale dzisiaj masakra zrobiłem trening po dosyc sporej przerwie i ciężko w maks sie cwiczyło, domsy jutro bedą pewnie. Zmieniony przez - macciekk02 w dniu 2012-09-03 20:56:43

Dlatego trzeba się ważyć tylko rano na czczo i po toalecie, bo inaczej może być kilka kg różnicy. Najlepiej po jak najdłuższej przerwie od treningów i większego wysiłku (z dwa dni). Wtedy w 1 max 2 tygodnie na spokojnie zauważysz jakiś ruch na wadze...