po przerwie

Spadam na trening po ponad tygodniowej przerwie

Jak myślicie czy jest sens jedzenia w poniedziałek (bardzo ciężki trening) 300g ryżu około treningowego, w wtorek lżejszy trening 200g ryżu, w środę przerwa i 150g około treningowo? Taka piramidka, bo jak jadłem cały czas po 250 to przy cięzkich treningach brakowało mi tego jedzenia, a w przerwie miałem za dużo ...

[...] trening 200g ryżu, w środę przerwa i 150g około treningowo? Taka piramidka, bo jak jadłem cały czas po 250 to przy cięzkich treningach brakowało mi tego jedzenia, a w przerwie miałem za dużo ... owszem jest taka metoda carb cycling, z tym że tak jak piszesz że nieraz brakowało ci tego jedzenia - to raczej była tylko wkręta bo i tak liczy [...]

[...] 5. Sumo deadlift___10x60/10x80/10x100/6x115 6. Pendlay row ___15x30/15x32,5/15x35/11x40 7. Uginanie sztangi nachwytem___12x20/12x20/12x20/12x20 8, Zottman curl___12x7,5/12x7,5/12x7,5 Powrót do podciągnań po dłuższej przerwie. Na dobicie wykonałem 2s ściągań drążka. Sumo DL wykonywałem po raz pierwszy w życiu. Trochę czuję tyłek i nogi.

Wino czy inj czy oral ma grupę 17 czyli jednakowo leci po wątrobie Po takiej przerwie dal bym tylko mixa później ew dozlozyl 2 srodek

[...] Mam sporo innych zajęć i obowiązków, ale jednak czasem z ciekawości patrzę na to, co się dzieje w sportach walki. mmaniacs.pl: Jesteś w tej chwili po rocznej niemal przerwie w startach w formule Pride, jak wyglądają twoje standardowe przygotowania? Paweł: Z reguły trenuję raz dziennie kilka godzin i uważam, że jest to wystarczające [...]

Siema, plecy i biceps dzisiaj poszly:D jest moc po tak dlugiej przerwie:p

Siema, plecy i biceps dzisiaj poszly:D jest moc po tak dlugiej przerwie:p http://www.youtube.com/watch?v=9tXeEQN2Q8I \-) Jak on jest wiekszy ode mnie%-):))

Na razie nie ma planów startowych, chociaż kalendarz IFBB Elite Pro jest dość bogaty w zawody, a jak wiemy Szymon szybko robi formę ;-) Ten gość na foto to zwycięzca konkursu, nagrodą był trening z Szymonem - pierwszy po miesięcznej przerwie Łady od ćwiczeń.

eno bez przesady :D raz dwa a sam jeszcze lepsze wyniki osiągniesz, pierwszy tydzien tez słabe wyniki miałem na poziomie 1.1, a jestem w ciągłym treningu od kwietnia z 3 przerwami (2xtydzien i raz 2tygodnie) a Ty dopiero po długiej przerwie ruszasz spowrotem :D

[...] +0 G-40/24/20/19/19/18=140 +5 L-12/11=23 +2 K2-16/16=32 +0 wolno i głęboko K1-20 wysokość 90cm K-20/20/20/20=80 +0 F-16/16/16/16=64 +0 Z-4 Pierwszy trening po ok tygodniowej przerwie, aczkolwiek w sesji 1 czyli dzisiejszej przerwa wyniosła 10 dni :D. Powiem tyle że ćwiczyło mi się dziś zaj**iście świeżo, nie nastawiałem się na dobre wyniki, [...]

Przed chwilą robione, na dowód że nie zapalki, dodam że ćwicze nogi od 3 tygodni po rocznej przerwie więc szału nie ma\-)

po dlugiej przerwie 2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3aa73391efe04d2fbc2304aec797ee59.jpg 2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70368599252b4a3997c67b4d4e79c723.jpg Zmieniony przez - ps2t w dniu 2013-05-30 16:22:23

Staz 13 miesiecy po poltora rocznej przerwie. 2 lat sprzed przerwy nie licze bo to bylo nawet nie pol ze mna i zero michy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a3c7891fac44c788105c1b653d2628a.jpg

zgadza sie, szczerze to jestem w szoku jak moje ciało zareagowało na trening po takiej przerwie. Strasznie szybkie przyrosty, az troche obawiam sie czy zdrowotnie mi to na dobre wyjdzie...

[...] dwa i pół miesiąca zrobiłem 1681 wymyków i od tamtej pory dopiero dzisiaj pierwszy trening wg konkursowej formuły 5 serii spięć po 20 powtórzeń, zrobiłem bez gumy z obawy jakie mogą być konsekwencje po tak dlugiej przerwie i jeszcze nie zmieściłem się w czasie https://youtu.be/YyftTSyYmJw Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-03 13:47:49

[...] moze potrzeba czasu, ale na dzien dzisiejszy Legia jest średnią drużyną w lidze... nawet jeśli patrzyć na skład to są tu zawodnicy, których w Europie było by wstyd pokazywać. ______________________________________________________ a tak pozatym witam po dłuzszej przerwie wracam już do was na dłuzej i mam nadzieje, że sie cieszyscie z tego powodu

Aktualnie jadę wodynem dziś pierwszy trening o po tyg przerwie i braku chęci do treningow. Cel hmm poprawa sylwetki bez kręcenia aero przy intesywnym treningu. Micha węgle przed i po treningu w dni bez siłowni tylko rano owoc

ja po tej walcem mam niedosyt i licze ze nie dlugo bedzie rewanz co do TVP to placimy abonament to i prawo wymagac mamy aby reklam nie puszczali w przerwie walki

[...] Rudi Voller. Niemiec jest zażenowany zachowaniem swoich zawodników. Zdobywca jedynej bramki dla Bayeru - Czech Michal Kadlec zgłosił się do Argentyńczyka po trykot już w przerwie meczu. Długo się nią nie nacieszył, bo w tunelu prowadzącym do szatni zabrał mu ją jego klubowy kolega Manuel Friedrich. Według niemieckich mediów między zawodnikami [...]