[...] odblokowanie mam zamiar wziasc dopiero kiedy skoncze definitywnie z koksami (tzn po ostatniej setce). Totez teraz prosilbym o podsumowanie: Przerwa do konca wrzesnia Po przerwie dojechac ostatnia setke Odblokowanko Kreatynka na spadki Dalej dlugo i szczesliwie na sucho... Dobrze mowie? P.S. Co ponadto powinienem brac do tej metki procz [...]
Deka test insa przed i po trg Jak dla mnie zawaliles sprawe ze po przerwie przywalies maxs, bez sensu
Dzięki za szybką odpowiedź, zasady treningu po przerwie znam ;) Na regeneracje przyda się jakieś ZMA, pewnie w apteczne zainwestuje, Dlaczego tak dużo ludzi odradza glutaminę? Dlaczego odpuścić aminokwasy, skoro wcześniej piszesz o BCAA, a BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach :* Jeśli o carbo chodzi, to właśnie dlatego pisałem, że [...]
27 lat. Najciekawsze jest to, ze trening jest bardzo lajtowy, bo oszczedzam sie do granic mozliwosci. Zaczalem po przerwie. Inna sprawa, ze zapieprzam ciagle, bo jestem masazysta wiec cala moja praca to trening. Odzywki...coz...bialko ON, BCAA z gluta Sports One, glukozamina z chondroityna (teraz nie mam, wiec nie podam firmy). Jedyna dziwna rzecz [...]
Szczerze? Do dvpy... Masz tyle tematów podwieszonych, że na pewno coś znajdziesz dla siebie. Jeśli wracasz po przerwie to 3dni w tygodniu FBW A/wolne/B/wolne/A/wolne/wolne B/wolne itd...
na szczęście jest pamięć mięśniowa i po przerwie w treningach można szybko wrócić do wcześniej wypracowanej formy...
Tauryna jako antykatabolik
[...] części odżywkę. Okres adaptacji do nowych warunków (bez dodatkowej suplementacji białkiem) będzie dość szybki. Nie będzie zbyt zauważalny efekt słabszego działania kiedy po przerwie znowu będziesz przyjmował białko - jeżeli o to Ci chodzi Albo spóbój przez te pare miesięcy brać białko i zauważysz na własnej skórze że efekt w początkowym etapie [...]
[...] Ludzie często pytają oto jak jednocześnie gubić tłuszcz i budować mięsień. Odpowiedź brzmi zazwyczaj: "Jeżeli nie jesteś początkującym lub nie wracasz po przerwie jest to niemożliwe". Jednak jest to możliwe w pewnych okolicznościach. Ludzie zaczynający swoją przygodę z kulturystyką bez problemu mogą jednocześnie zgubić [...]
no dobra przesadziłem ze prawie ten sam, ale mimo wszystko po przerwie bez sensu odrazu na massacre wchodzic. AndyGeorge jak juz massacre i tak wezmiesz to bierz tak jak napisałes
Witajcie po przerwie ostatecznie postanowilem cykl skladajacy sie z 500-750 testa cypio oraz 60-80 novo. Zakupilem 20k hcg apteczne oraz ponad 500 tabsow novo 100 apteczne. Mam do dyspozycji 1 aromasin od andro oraz 1 clomid z andro, potrzebuje cos jeszcze dokupic jeszcze jedno opakowanie clomidu z andro ?
/3 serie po 10 cały rok 4x/tydz /brak regeneracji /dużo to wyjaśnia Rada: Przerwa 2tyg,a nawet dłużej do 3 tyg./bez oszustw Odpowiednia dieta+witaminy Po przerwie:wrzuć trening i dietke, ew.suplementaje na sfd, poprawimy i bedzie ok(myśle) zdr.
Clen + T3
Witam po przerwie. Forma coraz lepsza :) Obecnie jestem na 100mcg clena i 50mg Oxe :) . Wszystkiego zostało na jakieś 4-6 tygodni . Mam jeszcze 200tab T3 i zastanawiam się kiedy z tym ruszyć ? No i 100 tab wina ale muszę dokupić bo za mało :D EDIT: Oxe rozdzielać na 2 porcje czy łykać wszystko do śniadania ? Clena wcinam od razu 100mcg i na [...]
Czyli radzisz aby na początku jechać na samej diecie, dobrym i sumiennym wykonywaniu ćwiczeń + ew jakieś witaminki typu Omega? Uwierz mi, że mam z zcego wyrabiać, jesem dosyć otłuszczony szczególnie na brzuchu,cycach oraz bicepsach, sflaczałem po przerwie i to dosyć mocno, takze jest z czego rozbić. ;) Co do Planu treningowego- lżej?
Po przerwie radziłbym delikatny trening. Twój program jest przeładowany. Zacznij od FBW oparty na 10-12 (nawet 15) powtórzeń w seriach. I dlaczego nogi dopiero w trzecim tygodniu? A co do supli to kreatynę, glutaminę pozostaw na okres kiedy wejdziesz już na pełne obroty. Z gainerem też nie przesadzaj, pozwól aby metabolizm się rozkręcił. Wiem, że [...]
a co do sily,kondycji itp to moze po prostu nie bylas w formie(albo organizm nierozgrzany po przerwie).
18lat cwicze od miesiaca ,jak jestes szczupły i będziesz cwiczył o w miare czasu będziesz coraz lepiej wyglądał,na początku zeszłych wakacji wazyłem 57 a po 2 miechach cwiczen i w miare dobrej diecie skoczyło mi do 64,7kilogramów(teraz bez diety,po przerwie waga 61) ,cwicz cwicz a napewno będą efekty mówi Ci to po sobie,bo masz podobną budowe.
[...] mam w plecy. Robie delikatnie inne cwiczenia ale brakuje lewej reki i naprawde przy wielu cwiczeniach czuje bol. Specjalnie tydzien nic nie robilem, zeby sie szybciej goilo. Postanowilem jutro zrobic pierwszy pelny trening po przerwie. Bo juz mnie po scianach nosi od nadmiaru energii. Pzdr eX Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-04 02:34:04
cylke wydają się być OK do redukcji nie potrzebne mono, zależy ile nie ćwiczyłeś, jak przez długi okres to lepiej odrobić troche samym treningiem bo zakwasy na pewno będą nizłe po przerwie mono zbędne do redukcji, kreta jest m.in. na przybranie masy a tego przecież nie chcesz na redukcji - a po xpadndzie nieźle cie powinno ******lnąć
[...] treningow i zrob nowe roztrenowanie najlepiej 2tygodnie. Zadbaj po nim o diete, nie dawaj za duzo cwiczen i serii , nie zawyzaj maksow a bedzie ok. Jezeli juz jestes po przerwie to wracaj do treningow. Zaczynaj spokojnie. Faceta nie ocenia sie po tym jak zaczyna a jak konczy! http://www.sfd.pl/POLECANE_OBECNIE_PLANY_HST-t429650.html [...]
nikt tu nie napisał ze wiecej znaczy lepiej, kolega ma jednak porownanie do supli z 1,3 jest po przerwie od stymulantów wiec nie duza dawka juz powinna dobrze zadziałac a 30 mg to nie jest za duzo tym bardziej ze kolega napisał ze brał noxa i działał jak nalezy, po 60 mg 1.3 gdzie tez jest kofa i to nie mało powinno byc to odczuwalne i to dobrze, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
