po przerwie

[...] czymś w rodzaju rozgrzewki/aktywacji - tyłka i 4ek. Dla mnie byłoby to tylko wstępne zmęczenie tych mięśni i na pewno nie przełożyłoby się na lepsze siady - szczególnie po przerwie. Stąd odwróciłam kolejność. U mnie były monster walki z gumą i siady cc jako rozgrzewka/aktywacja. Zaczęłam od siadów. Już pod koniec czułam bolesność w 4kach - [...]

[...] ale powtorze: to wina LOKALNEGO przetrenowania. Poza tym widzialem wideo , do takiej budowy ciala zastosuje specjalna modyfikacje planu wyciskania.. Takich wynikow sie spodziewalem. Sadze tez ze mozliwe jest zbyt stresowe podejscie do treningu klaty... A stres zabiera moc! Zmierz obwody jutro/za 2 dni.. Do zmeczenia po przerwie. Rosnij!

[...] 16kg 5. Wyciskanie stojąc R6 6x50 / 6x72,5 / 6x87,5 / 9x77,5 / 8x77,5 / 10x67,5 6. Wyciskanie odwrotnie hammer R8 8x60 / 8x70 / 12x62,5 / 12x62,5 / 13x55 + aero 20 min Po przerwie trening udany ;-) W wyciskaniu dołożone 2,5kg, ale już wymaxowane do granic możliwości :-D Także dobre zakończenie tego treningu. Reszta też właściwie na maxa. Dość [...]

[...] lub dwa ciągi oraz martwy ale skupiam się obecnie na budowie siły i to podstawa mojego treningu, mc i siad 2 razy w tygodniu, tym bardziej że może okazać się że zrobie po przerwie 1 lub 2 treningi i znowu problem wróci. Lekarzy traktuje jako ostateczność, dlatego najpierw chciałbym sprawdzić we własnym zakresie czy coś da się zrobić, może [...]

[...] zatem ciesze sie, ze wrocilem bo jak zawsze jest wesoly pan ktory patrzy na mnie spode lba za ten twarog i wolowine, ktora tez chwalilem pierwszy po ponadmiesiecznej przerwie trening wygladal tak: rozgrzewka 1. wyciskanie platformy nogami w gore-12,10,8,6powt-50,70,90,110kg poszlo tak jak ostatnio robilem wiec jestem bardzo zadowolony. [...]

[...] w leżeniu, wolę sztangę, ale ławka nie puszcza. Wchodzi doskonale. W międzyczasie obserwuję jak Krzych się podciąga w wąskim neutralnym chwycie. A propos- Krzych po długiej przerwie, trenuje raptem od 3 miesięcy;-) Waga ponad 100kg, ale jemu mało- podwiesza 20kg do pasa%-) Serie z pauzami, dodatkowe powtórzenia po chwili przerwy, powolne [...]

z tym apetytem na mk to roznie, z poczatku mialem wielki apetyt, po przyzwyczajeniu sie do srodka znikł, nawet po przerwie Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-26 20:32:49

z tym apetytem na mk to roznie, z poczatku mialem wielki apetyt, po przyzwyczajeniu sie do srodka znikł, nawet po przerwie Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-26 20:32:49 to akurat prawda tez to zauwazylem i ostanio zrobilem 5 dni przerwy od mk i znowu zacząłem łykać i apetyt powrócił.

Tusi i i black bomb - poprawia znacznie zamułe po mk :-) Właśnie wczoraj odpaliłem mk po przerwie ( trafiłem w dobrej cenie androchem )i ssanie nie do ogarnięcia , lecz mi to pasuje z moimi probl gastrycznymi . Zamuly jakoś na tym środku nie odczuwam . Z rana wale 30 mg mk , na noc 5 iu gh andro . I chce się żyć :-) Zmieniony przez - Lux1980 w [...]

Tusi i i black bomb - poprawia znacznie zamułe po mk :-) Właśnie wczoraj odpaliłem mk po przerwie ( trafiłem w dobrej cenie androchem )i ssanie nie do ogarnięcia , lecz mi to pasuje z moimi probl gastrycznymi . Zamuly jakoś na tym środku nie odczuwam . Z rana wale 30 mg mk , na noc 5 iu gh andro . I chce się żyć :-) Zmieniony przez - Lux1980 w [...]

wlasnie skonczylem cykl CP i szykuje sie po przerwie na crev

[...] nie chciałem żyłować. Skos dół spoko. Na barki dzisiaj zabawa tempem. Często teraz zamierzam tego używać. Barki dobrze dostały a ciężar malutki ;-) Powoli wraca nabicie po przerwie od treningów ;-) /SFD/Images/2016/7/25/c78bbe3e47cc4f5ca1d68893eafcdcd4.jpg SUPLE Tutaj ciągle podobnie jak przed Władkiem WPC Protein Econo: 60g po treningu, 60g na [...]

Na pierwszy cykl to czyste sprawdzone mono. Skoro masz jabłczan to już go bierz, ale stack na razie zbędny. Zrób cykl na cm3, skoro będzie udany, możesz po przerwie dorzucić SAW'a i będzie git.

18/10/2018 Dotarłam wreszcie na siłownię po przerwie paro dniowej (ostatni trening w sobotę), ale we wtorek kiedy miałam mieć trening po prostu to nie był mój dzień i czułam to już po wstaniu rano z łóżka, a stan mojego samopoczucia utrzymywał się praktycznie cały dzień. Bywa i tak - czasem trzeba odpuścić i odpocząć lub załatwić coś innego. samo [...]

[...] wymioty... Teraz potreningowy znowu męczę kilkanaście minut. Nie wiem, no słabo, takie rzeźbienie w gównie wychodzi, wyjdzie zaraz że będę kręcił się w kółko. Mam nadzieję, że może to po tych świętach blok tak trzyma, i jednak szybko przejdzie. Tak to wygląda po pierwszym pompowaniu góry po przerwie. https://zapodaj.net/images/16499bf25f7aa.jpg

[...] Suplementy: Na tę chwilę jedynie: -kompleks witamin -magnez -cynk -D3 -parę leków na mikroflorę jelitową, coś na jelito drażliwe, krople Iberogast Za jakiś czas wracam po przerwie do mono i beta alaniny. KLATKA(lekko)+ŁAPY /SFD/2016/10/22/e3894e195709408f8db78d74c6c6e7ef.jpg Komentarz: Bardzo fajny trening, z Georgem. Drugi tydzień po przerwie [...]

Historia jest dość zawiła. Ja tylko się zastanawiam po co są takie kombinacje i priorytety skoro masz staż bardzo krótki po przerwie. FBW w dwóch zestawach, dobra miska i praca na podstawowych ćwiczeniach. Ja bym taką drogę teraz obrał.

spodziewalem sie troche wiecej po slodkim po przerwie ale i tak mi sie podoba jego budowa,robert na razie nie ma konkurencji ale robi sie troche klockowaty zobaczymy za dwa tygodnie,a jak zeszli ze sceny to bylo najlepiej tylko kurcze po drugiej stronie siedzialem hehe.

[...] z klatki suwnica 5s 12x65 / 10x72,5 / 8x80 / 8x80 / 8x80 + dropset 5. Francuz sztangą leżąc 5x12 3s faza neg 25kg Dzisiaj trening słaby, chyba najsłabszy na razie po przerwie. Męczyła mnie sraka w nocy, niewyspany i bez mocy, więc nie mogło być rewelacji. Mimo to dołożone gdzie nie gdzie. Bez historii, nie ma co się rozpisywać. SUPLE WPC [...]

[...] A co do mojego planu treningowego to stosuje ACT (lekko przerobione ze względu na możliwości sprzętowe...). Siudek: nie zgodze się z Tobą, sam MICHAIL mi polecił 6tyg ACT po przerwie, a on wie co mówi, więc po każdej przerwie powinno się robić ACT 3razy w tygodniu przez minimum 6 tygodni!. Pozdrawiam i spadam do sklepu... ...::ZaPrAsZaM::... [...]