SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po przerwie

  • [...] lekcja wiec, rano w razie czego wziolem ze soba GAINERA, do osttaniej chwili zastanawialem sie czy czy zdaze i czy zrobic trening, ale dogadalem sie ze zostane jeszce na przerwie i postanowilem dzis zrobic trening zgodnie z planem SPrzecik na silce nie jest zly, jedyne czego mi dzis brakowalo to poreczy, i nie moglem zrobic pompek [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 15816 Data: 2007-12-07 17:05:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] poryje :-) zreszta dobra panowie mialem zaczynac w poniedzialek ale zaczynam juz dzis ..... jedziemy dalej redukcje... waga startowa : tu sie chwalic nie bede po miesiecznej przerwie bo poszla do goryy ze hu hu :-) suple jak widac na obrazku : epi: narazie po 1 cap sr: 2 kapsy od poczatku do konca rad: 2 kapsy do konca [...]

    Odpowiedzi: 16570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-13 09:43:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] że tego rada miałem od brawna. Nie dawno skończyłem pct po pół rocznym cyklu na teściu i tak się zastanawiam czy zainwestować w jakiś sarm solo. Do saa wrócę za parę m-cy. Co lepsze według was s-4 solo czy lgd? Cel rekomp mały bo wracam po wymuszonej przerwie miesięcznej od silki i trochę spadłem. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-04-19 18:16:16

    Odpowiedzi: 16570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-19 18:13:50 Liczba szacunów: 0
  • 50 to Cię zmiecie z planszy tym bardziej jeżeli wcześniej nie brałeś, a skoro zadajesz taki pytania to raczej Twój pierwszy kontakt. Ja mam stack z 25mg - 60 tabsów próbuję to zeżreć od roku i jeszcze mi zostało 8 tabsów, jak biorę codziennie to po kilku dniach jest znośnie, ale po dłuższej przerwie początki są średnio przyjemne.

    Odpowiedzi: 16570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-21 19:39:58 Liczba szacunów: 0
  • Czołem! Od miesiaca cisne na silce po dluzszej przerwie ~4miechy, dosc mocno sie ulalem na tym odpoczynku wiec ruszylem z redukcja. Szama ogarnieta uciete -500kcal treningi aktywnosc pod kontrola, staz ogolem 8lat z duzymi przerwami. 185cm 114kg lapa 48cm. Kreatyna wleciala zeby szybciej miesnie podpompowac bo wiadomo spadlo sporo, ale chce tez [...]

    Odpowiedzi: 16570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-26 20:16:31 Liczba szacunów: 0
  • No i właśnie o to chodzi. I co, katabolizm Cię je aż znikasz, nie? %-) W końcu i tak liczy się bilans, nawet nie wyliczysz, ale wiesz, że jesteś na plusie, to i tak będzie szło. Serio, mocno czekam aż znowu wyjdziesz i po takiej przerwie po prostu znokautujesz konkurencje :-)

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-10 16:57:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] tlenowe muszą u mnie dominować. Od poniedziałku dojdzie też rower w terenie, bo mam nadzieję, że już będę na siłach. Co do samych ćwiczeń dzisiaj - klatka po długiej przerwie, więc siłowo bez szału, a i tak odcinało nie raz :-P Barki też cienizna, bo tutaj już plecy przeszkadzały lekko... Ale chociaż tricek 100% ok :-D Mimo dość słabej [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-20 14:15:53 Liczba szacunów: 13
  • [...] po takiej dawce można się spodziewać? Czy nie lepiej by było zejść całkowicie? Utarło się, że cykl zaczynamy od 400 mg długiego, bądź 350 mg krótkiego testa ew. Co o tym sądzisz, bo chciałbym polecieć tylko 250 mg Omki (osobiście kupowałem w aptece) przed 25 tygodni po półrocznej przerwie od zakończenia pct. Trzymasz poziom, tak trzymaj! :-)

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-29 11:59:15 Liczba szacunów: 0
  • Szczerze to sam jestem w szoku. Spodziewałem się, że po takim czasie na mostku, jak w końcu coś odpalę, zacznę chociaż trochę ciężej trenować, to progres musi być. Ale że aż tak... :-D Zobaczymy jak długo, i ile zdołam zbudować. Mam nadzieję, że zaskoczę jeszcze i Was, i sam siebie :-) Po porządnej przerwie rośnie się zayebiscie :-)

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-14 15:28:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] się, że po takim czasie na mostku, jak w końcu coś odpalę, zacznę chociaż trochę ciężej trenować, to progres musi być. Ale że aż tak... :-D Zobaczymy jak długo, i ile zdołam zbudować. Mam nadzieję, że zaskoczę jeszcze i Was, i sam siebie :-) Po porządnej przerwie rośnie się zayebiscie :-) U mnie efekt rosniecia byl w trakcie przerwy %-)

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-14 16:19:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwiczyło ;-) Czuję już ten głód ciężarów. Wszystko jeszcze dość asekuracyjnie, i w sumie wszędzie z zapasem, ale ciężko było dobrze się wstrzelić w ciężary. Po mega długiej przerwie wracam do siadów jako główne ćwiczenie. Co prawda na smithcie, bo tu czuję się stabilniej, no ale jednak. Zobaczymy jak to pójdzie, dzisiaj te 130kg nie sprawiło [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-30 14:54:35 Liczba szacunów: 3
  • [...] 3x15 230kg 5. Prostowanie jednonóż 3x15 15kg 6. HT maszyna 4x12 105kg 7. Ławka rzymska 3x15 8. Przywodzenie 4x15 65kg Tak jak mówiłem, dzisiaj czwórki po długiej przerwie ;-) Ogólnie zaczynam już trening który będę robił teraz na masie, tylko jeszcze ze sporo mniejszymi ciężarami. Ogólnie fajnie się ćwiczyło, ale czuć było jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-15 13:26:01 Liczba szacunów: 4
  • [...] z zaśnięciem i ogólnie snem Po wrzuceniu epitalonu tego samego dnia spalem jak zabity I bylem niesamowicie zadowolony Lecz stosując ed przestałem już tak reagować Wtedy pp przerwie wrzuciłem go w dzien nóg, gdzie zdarzało mi się, że kończyłem trening o 14 Kładłem się o 23, a wciaz nie mogłem spac przez zbyt duże zmęczenie I przy takim [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-01 15:51:11 Liczba szacunów: 1
  • [...] z zaśnięciem i ogólnie snem Po wrzuceniu epitalonu tego samego dnia spalem jak zabity I bylem niesamowicie zadowolony Lecz stosując ed przestałem już tak reagować Wtedy pp przerwie wrzuciłem go w dzien nóg, gdzie zdarzało mi się, że kończyłem trening o 14 Kładłem się o 23, a wciaz nie mogłem spac przez zbyt duże zmęczenie I przy takim [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-01 15:55:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko za mały ciężar dałem, stąd w ostatniej serii zrobiłem sobie 10 powtórzeń :-D Hammer już ciężej, i rozpiętki na styk. Dwójki też dobrze zrobione. MCNPN ciężko po takiej przerwie, bez szaleństw z ciężarem. Choć lekko i tak nie było. Uginanie jednonóż ciężko, ostatnia seria na styk. I podobnie uginanie stojąc. Waga coś mi odbiła po tych [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-27 13:47:31 Liczba szacunów: 7
  • [...] Dla mnie to była masakra, dawno się tak nie zajechałem. Ale nawet salta robiłem %-) No ale nogi czuć dzisiaj było wyraźnie po tym. Ogólnie cieszę się, że po takiej przerwie od siadów, nie było problemów ze stabilizacją. Bardzo pewnie się czułem, schodziłem nisko. Zapas oczywiście też jeszcze był, ale myślałem, że będzie większy. No i [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-02-08 14:37:17 Liczba szacunów: 1
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj Wodyn! Nie dawno wróciłem na siłownie po miesięcznej przerwie mam za soba 2 tygodnie treningu rozruchowego. Chciałbym robić trening podobny do twojego czyli 15/10/5 przesuwane progresje mam jednak problem gdyż czas pozwala mi na trening tylko 2x w tygodniu. Wiec pomyslałem zeby zastosowac ta medote do treningu FBW. Oto moja propozycja: 1. wl [...]

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-29 10:34:06 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    tu sa fotki z sierpnia nie jestem tam w dobrejformie bo dopiero 2 tygodnie treningu po miesiecznej "pół-przerwie" tam byly http://www.sfd.pl/WODYN_%2F_Sierpien_2008_%2F_Podstawowe_cwiczenia_si%C5%82owe-t430690.html niedawno w blogu dałem taką tłustą fote

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-07 01:00:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] przy tylu innych rzeczach jakie robisz;) nie mów, ze jeszcze do tego śpisz po 8h bo się zalamie:) - najzwyczajniej po ludzku w ostatnich 2 dniach nie wyrabiam się ;-) Al;e normalnie mam tak, ze pracuję około 1,5 - 2h i potem daję sobie np 5 - 10 min na zajrzenie do dziennika w przerwie %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-12 16:47:46

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-12 16:45:55 Liczba szacunów: 4
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    09.05.2018 DT Była siłka, chociaż rower kusił. Liczyłam, ze po 3 dniowej przerwie będę miała więcej siły - a tu klops. Na dodatek siłownia była tak oblężona, że normalnie walka o ławkę i wszystko. W walce o boxy do przysiadów się poddałam. Zrobię sobie w sobotę albo niedzielę dzień pod tytułem "szukam optymalnego przysiadu". Ławkę robiłam na [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-10 08:42:51 Liczba szacunów: 1