Te 3 tygodnie to był powrót po jakiejś przerwie i ostry trening ?? Wtedy te zakwasy byłyby uzasadnione i to, że teraz masz tylko 1 dzień jest normalne Pozdrawiam
po takiej przerwie to moze bys HST zaczol tak na lajcie. Mi pomoglo, masa poszla 4 kg, a wczesnie tez mialem przerwe, nie tak dluga co prawda ale 1,5 miecha pozdr.
Jak dla mnie to co napisales jest smieszne bo wiem jak sie cwiczy i jak co idzie ! po polrocznej przerwie ci jeszcze spadlo a ze 33 na 41,5 to za****a ci nie poszlo a takim okresie
ta wouk nie ******* bzdur sa typy co 4lata jechali non stop na bombie a po poł rocznej przerwie robili dzieci:) mi sie wydaje ze powinienes jesc clomid przez 2 miechy w ilosci poł tab. przed snem. a jak to nie pomorze to do lekarza,pozatym organizm jeżeli cos juz wczesniej wytwarzał to bedzie i pozniej kwestia czasu
A wiec : z kreatyna narazie sie wstrzymam bo rozpoczolem treningi po rocznej przerwie a cwicze dopiero 1,5 miesiaca. Zakupilem SP 80 i carbo Gainerka dokupie do 2 tygodni
Takie wyniki osiagal jak startowal w mistrzostwach swiata i pucharach swiata. W najlepszym swoim okresie to on raczej nie startowal w polsce tylko poza granicami kraju. Pozniej mu sie zdarzaly starty w kraju po dluzszej przerwie to mozna znalesc wyniki gdzie wyciskal 220-230kg.
ZMA mozesz kupić jak masz kase to kup orginalne jak nie to moze być apteczane. Co do kretki to jak juz ćwiczysz troche dłuzej po tej przerwie czy. min 4 miechy to mozesz wziac teraz do treca daja dextroze takze mozesz brać treca na cykl wystarczy 300g . do tego witaminki i minerały. mazesz tez sie pokusic o HMB jak masz kaske pozdro
wystarczy raz w tygodniu a na intensywnosc oprocz ilosci serii i powtorzen wplywaja takie czynniki jak: dlugosc przerw wypoczynkowych, czy robisz powtorzenia w serii z zapasem czy bez, czy robisz powtorzenia oszukane, czy cwiczysz systematycznie czy jestes po dluzszej przerwie, od stazu itd.
[...] zależności od tego czego Ci brakuje. Możesz zastosowac suplementację kreatyną. Na początek weź njaprostszą formę kreatyny-monohydrat obojętnie jakiej firmy. Do tego możesz dorzucić taurynę i po skończonym cyklu na kreatynie weź AAKG, któe bedziesz stosował w przerwie między cyklami z kreatyny. Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-06-18 18:35:07
Nacjol255 kilka i ch było wczesniej ale ten był po sporej przerwie od tyrki :D ed.......sry za post pod postem. Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-06-12 12:16:56 W metce jest zayebisty potencjał! . ale teraz niestety dzieci wolą zayebac 30-50 mg mety i widziec retencje niz walnac 10 mg i trzymac miche na 100% . [...]
Moga jeszcze ewentualnie być spompowane od intensywnych treningów w dużej częstotliwości. Więc jest prawdopodobne że przy przerwie od treningów zejdzie. Po za tym okrągłe barki są bardzo ładne i nigdy jeszcze nie widziałam pole dancerki która miała by nadmiernie rozrosniete barki
Ja mam zamiar od polowy stycznia powrocic do treningow po polrocznej przerwie...wczesniej trenowalem trzy lata, mam w zapasie 0,5 l oleju MCT; 700g glutaminy...mam zamiar dorzucic kreatyne (jablczan +mono) i tauryne. Wiec tez moge byc testerem. Ale na suplementacje bedzie sie skladalo jeszcze kilka innyc supli, wiec nie wiem czy bedzie to [...]
[...] ma 9mg johy w porcji a maksymalna dawka to 20mg chociaż ludzie brali po 2x 20mg dziennie. Ja bym do tego dokupił spalacz bez johy, np. Scorch albo Thermo Stim. Możesz brać dwa razy dziennie ale w przerwie jakieś 5h bo johimbina działa przez ponad 240 minut. Ja biorę raz dziennie to nie wiem bo nie robię aerobów rano jak mam dzień treningowy.
[...] rok cwiczen dokladnie 14 miesiecy. waze 85kg. mam za soba cykl laczony mono+hmb. potem przez zime jechalem na samym bialku 2750gram 3d protein. teraz mam za soba kolejny cykl na mono i po miesiecznej przerwie jem jablczan w polaczeniu z mono. niewazne jak to lacze pytenie jest czy jest sens laczyc? pozdro i dzieki za dotychczasowe odpowiedzi:)