po przerwie

a ile będziesz planował teraz po tej przerwie lecieć tygodni cykl?

Rozumiem, że zaczynasz lub powracasz po dłuższej przerwie?

Tak an pewno te odżywki ktore wymieniliście są bardzo dobretylko kolaga po dłuższej przerwie ma pierwszy cykl wiec nei weim czy jest sens faszerowac sie tak mocnym srodkiem, lepiej było by zacząc od mono

nie podajemy linkow do allegro - regulamin "cwicze juz 2 miesiace" - faktycznie kawał czasu, po tej przerwie juz trenujesz "i przybraniu na sile i rzezbie". pierwsze slysze o 'przybieraniu na rzezbie Brakuje Ci widac, niesety podstaw tej zabawy, a podstawy w tym wypadku są banalne - dział ODZYWIANIE, to wlasnie odpowiednim [...]

Lewy wymiata, sądzę, że uda mu się utrzymać formę do zimy, po zimowej przerwie różnie bywa. mam nadzieję, że osiągnięcia Roberta będą docenione i w koncu polski gracz będzie w trójce najlepszych graczy.

[...] masz BF ~12-16% to dobrą opcją jest trening w ketozie - ok 30minut przed treningiem pijesz 10-20g MCT z 5-10g leucyny. I na tym ćwiczysz. ~10g MCT możesz też dodać rano w okresie "postu". MCT nie przerwie postu, a wprowadzi/wznocni ketozę po nocy. WPC zostaw sobie na czas potreningowy. Nawet K** lepiej się sprawdzi _po_ treningu a nie przed.

po takiej przerwie jaka mial to by to samo na sucho albo kreatynie zrobil..

Po takiej przerwie to może lepiej uważaj na te pwia żeby cię w rowie nie znalezły stare baby jak do kościoła będą szły.

[...] aero 2 razy w ciągu dnia i to przed treningiem?? tak nie można!!! palisz tylko mięśnie. jeśli chcesz koniecznie robić aero w dniu treningu to tylko po jego zakończeniu(w przerwie pomiędzy treningiem a aero przujmi ok 20g białka i 15-39g węgli(carbo najlepiej) aby zapobiec katabolizmowi chcesz aby rosła siła to na początek dobra dieta potem [...]

Ja po polrocznej przerwie (zlamany obojczyk) jade pierszy miesiac trening obwodowy i ukladam diete

1.po takiej przerwie od razu nie bierze się kratyny 2.zamiast BCAA czy HMB kup lepiej białko - najlepsze rozwiązanie 3.jak chcesz stracić brzuch to słaby spalacz ,więcej ruchu (aeroby) + zmienić jadłospis (dieta) powodzenia

Nie ma magicznych pigułek które będą działały na masę i rzeźbe ;-) niestety. Po takiej przerwie poćwicz sobie chociaż te pare miesięcy bez odżywek :-))

[...] juz troche tego i owego to nic nie stoi na przeszkodzie zeby zaczac stosowac suple od razu zwlaszcza ze daja one dodatkowa motywacje do treningow o ktora trudno po dlugiej przerwie gdy na pierwszych treningach ciezary ktore sie podnosi sa zalamujace w stosunku do tego co sie robilo w starych dorbych czasach , na szczescie jest cos takiego jak [...]

zestaw wygląda cąłkiem spoko, ale jeszcze dopytam co do tej masy - a jak po tej przerwie wygląda poziom bf?

Skoro nie ćwiczyłeś i ważysz 77 kg, to pewnie masz sam tłuszcz, a nie mięśnie. Jak zaczniesz teraz robić masę to już będziesz prawdziwym klockiem. Co do planu - po takiej przerwie zaczynasz od zera, weź FBW.

wstawie jeszcze zdjecia robione teraz czyli po miesiecznej przerwie bez treningow.

yyy piszesz że ćwiczysz SYSTEMATYCZNIE od września a tu dajesz foty po MIESIECZNEJ PRZERWIE

1.Czy w przerwie miedzy cyklami nitrobolonu wyniki jakie sie osiagnelo maleja? Czy jesli zrobiwe jeden cykl nitrobolonu a potem juz nie bede go brał wymiary jakie uzyskałem pozostaną?zawze sa jakies minimalne spadki ale to wszystko zalezy od twojej diety i treningu. 2.Jakie cwiczenie robic aby jak najszybciej wycwiczyc miesnie brzucha?a6w; ja [...]

[...] razem z propem i z obu środków zejdzie na raz w 8 tygodniu, w którym dopiero wejdzie na cypka, który będzie potrzebował z 5 tygodni, żeby się dobrze rozkręcić. Po dłuższej przerwie to faktycznie nie potrzeba aż tylu środków i takiego kombinowania i ja widzę to tak: 1-5 meta 30/40mg ed 1-5 deka 250mg ew 6-12 deka 500mg ew 1-5 cypio/enan 500mg ew [...]

Ciekawi mnie czy po takim treningu, byłbym aktywniejszy w szkole a moze bardziej zmęczony i zaspany. Szkole mam o tyle blisko, że moge sobie pozowlić skoczyć na dlugiej przerwie do domu coś zjeść