po przerwie

[...] dniem pszejmujesz :P ja jestem zmuszony zrobić sobie 5 dni przerwy ( i to w jak najlepszym wypadku ) bo właśnie skończyła mi sie stara kretka, a ta nowa została oddana do reklamacji i najwcześniej będzie (o ile będzie) we wtorek, ale coż takie życie ;/ trzymam jako taką diete i mam nadzieje że mi dużo na obwodach po tej przerwie nie poleci ;]

Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów [...]

Jaki staż miałeś przed przerwą? Ja bym zaczął od FBW po wakacyjnej przerwie ;)

[...] rozj**ał Shoguna to się za głowę łapałem 1 runda z tego co pamiętam dla Shoguna , 2 runda wyrównana bardzo w stójce i Gustaffson obaleniami wygrał i wiadomo w 3 rundzie dominacja Alexandra... Lil Nog stary i znowu po długiej przerwie wraca ,nie rozumiem natomiast dlaczego Gusatffson vs Lil nog miałoby się odbyć w Londynie a nie Szwecji.

moze i dobre dla kogos kto jest 52 tyg ON, jak ktos wchodzi na bombe po polrocznej przerwie np to i tak w te 10 tyg nie "wysyci receptorow" i bedzie progres joł

No w środku tak na tym skraju. Boli tylko podczas wykonywania ćwiczeń czy to wyciskanie czy rozpiętki. W przerwie między serią/ćwiczeniem nic nie boli, na ćwiczeniach innych partii też nic nie boli. Podczas rozgrzewki czyli wymachy rąk, itp też nic. Może zrobię wolne tylko od ćwiczenia klatki i ew. pójdę po jakąś maść przeciw zapalną? Do [...]

Myśle o 2 ! Pierwszy metax 10/15mg day / Drugi superka 50 mg / e3d ! W przerwie kreatyna(mono) i po suprze jabłczan Na odblok nolva po superce ! Coś takiego mi chodzi po głowie !

[...] także 5/5. Po całym cyklu napisze oddzielny temat o efektach, michę będę trzymał na jakieś 80/90%. Co do próbki, całkiem pozytywne wrażenia, możliwe że będę spożywał w przerwie między aktualnym cyklem kreatynowym, a następnym. Jednak nie znalazłem tego Iron pumpa extreme w żadnym sklepie, jaka jest/będzie jego cena na miesięczną [...]

Witam po dłuższej przerwie, budowanie masy ruszyło pełną parą. Na dzień dzisiejszy waga pokazuje 101. Wyposażenie mojej siłowni pozwala mi na harmonijny rozwój wszystkich grup mięśniowych.

Nemec w Modenie Po 3 letniej przerwie Słowak wraca do Włoch Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-10-11 18:49:49

Witam ponownie po długiej przerwie :P byłem u ortodonty który powiedział mi, że w rzadnym wypadku nie będę mógł ćwiczyć nosząc aparat ;/ "może nastąpić uszkodzenie tkanek miękkich, a nawet twardych. Sport albo aparat" <<cytuje. mam jednak 16 i wg niego już nie muszę się śpieszyć więc mógłbym zaczekać z założeniem aparatu. Póki co w [...]

[...] 31 2. WAGA: 118 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 124 -udo: 73 -talia: 117 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wszystkiego razem pewnie z sześć lat. aktualnie po dwuletniej przerwie 6. DIETA: -białko: 236 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, zakończony pięć lat temu. susta z metą na Kicka. jakieś osiem [...]

systematycznie ćwiczysz 2 tygodnie(po ostatniej dłuższej przerwie) i na metke chcesz wejsć? Nie mam pytań

Wołek ja także nie odczuwam palenia podczas treningu pleców(wyjątek wiosłowanie szt. poprzeczną- ale rzadko robie) a moje plecu ponoć są najlepszą partią obok klaty zakwasy mam tylko po pierwszym treningu po dłuższej przerwie reg 2 tygodniowej,

najlepiej po długie przerwie zrobic sobie ogolnorozwojowke sam tez teraz odrabiam straty po wakacjach i tak zrobilem :D

[...] na maszynie: 4x25-20-15-15 klata: wyciskanie plaska: 4 x 12-10-8-6 wyciaskanie skos maszyna: 4x10 rozpietki maszyna:4x12 rozpietki na linkach:4x12 brzuch: spiecia na maszynie:4x25-25-20-20 wypychanie nog w gore lezac: 4x12 Trening miazga!!! ale wszystko tak jak planowalem i po malej przerwie forma wraca:) a jutro plecki z tricem :) pozdro :)

Dzięki za Strongbart za wypowiedź. Spotkałem się również z wersją taką że po 3-4 tygodniach można lub nawet należy zrobić przerwe tygodniową w przyjmowaniu Tribusteronu i ZMA i następnie po tej tygodniowej przerwie "dokonczyć" cały cykl poprzestając na 6-8 tygodniach. Co o tym sądzicie?

[...] ,,ekspertow" na innym forum wrecz zachecali mnie do wziecia propinatu po mietku... a 1cykl)mietek(100),2cykl)mietek(150)+9amp omki+8strzalow deki a teraz(po rocznej przerwie w koxowaniu) chce 3cykl typowo masowy ale chce zeby byl on na minimum 8/9 tyg!!! i najlepiej z tych 3 specyfikow!!!(ewentualnie rozwazalem opcje wziecia jeszcze np [...]

od jakiego czasu dajesz tyle kalorii??ile na tym przytyłeś???? ja jestem na powrocie po 6 miesiecznej przerwie, jade tak od ok 2 tygodni, szybko tyje z tymi 4000 kcal, zdaje sobie sprawe ze bedzie duzo tluszczu, ale przy moim 190 cm wzrostu kazdy gram tluszczu jest pdoobnie cenny jak miesnia

Krzysztof po 2 letniej przerwie wystartował na Mistrzostwach Polski które odbyły się w Kielcach i zdobył na tej imprezie wysokie 5 miejsce. Niesamowity progress od ostatniego startu , na scene wyszedł cięższy o prawie 13kg! /SFD/2017/4/26/73fd6223d64446f7932cce2bfe061b05.jpg /SFD/2017/4/26/18ba728607734d318e0db07cca699a19.jpg [...]