po przerwie

j/w czekać, niekiedy zakwasy mijają po godzince a czasem męczą nawet kilka dni. Zwłaszcza po długiej przerwie w ćwiczeniach, albo po dobrym treningu.

6kg i mniej tłuszczu, bez kretki (jeszcze) ale inne suple były, trzeba jednak zaznaczyć, że trenuję po wymuszonej przerwie.

[...] "dwa tyg 20mcg w cyklu 2/1 off pozniej przerwa 7 dni 40 mcg 2/1off przez 2 tyg dalej przerwa 7 dni 60mcg itd maxymalnie dochodzac do 80mcg dawka po tygodniowej przerwie moze byc poczatkowo podwyzszana z 20mcg , dla przykaldu rozpisze trzeci epizod 1dzien 20mcg 2 40 3 wolne 4 60 5 60 6 wolne 7 60 8 60 itd " Zmieniony przez - [...]

[...] i plan treningowy , ktory musze rozlozyc na poszczegolne dni. Hmm po pracy ? koncze o 18 , w domu jestem przed 19 a ostatni posilek ktory do tej pory jadam jest o 15 na przerwie w robocie . To mialbym zaczac o 19:00 do 20:00 trening , a po treningu potrzebuje porzadnego jedzonka ... a jedzac tak na noc po 21 musialbym , nie dziala na moj [...]

[...] tak w koncu to wegle najlepiej dzialaja na leptynę :-) Rozumiem ze po tych 5-7 dniach przerwy odrazu wskakuję spowrotem na CKD bez okresu wstępnego, ogranizm nadal po tej przerwie bedzie mial metabolizm tluszczowy? Swoją drogą, może wiesz jak długo można byc na weglach aby organizm jescze nie zrezygnował z metabolizmu tluszczowego (był w nim) [...]

Po dluzszej przerwie obecnie znowu dostepne. Worki po 17 kg. Data produkcji 10.2015.

[...] dnia po ost metce.Branie 1 metki dziennie nie jest przerwą w cyklu tylko jego kontynuacją,nie kombinować tylko się odblokować przerwa i dalej lecieć zmiejszanie ilości koksu w niby przerwie pomiędzy cyklami tak, ale dla zawodowców gdzie doping jest na wysokim poziomie zaawansowania.Na waszych cyklach śmiało wystarczy kreatynka pomiędzy i tyle.

To mnie uratowałeś :) Bo ryż i makaron nie za bardzo mi podchodzą. Węgli będzie góra 150g. Wracam po 5letniej przerwie i mam troche fatu. Najwięcej poszło w biodra więc musze to spalić a później już masa. Jeszcze raz Wielkie dzięki

nom act to dobry trening na start , ale dla tych co powracają po długiej przerwie dietę , będę układał sam , nic odkrywczego tu nie wymyślę pierwszy posiłek - owsiane drugi , trzeci , czwarty - mięso , ryż piąty - twaróg supli na razie nie planuje , później dokupię jakieś białko , na końcu spalacz

Witam po dłuższej przerwie, nie miałem kiedy odpisywać, ale piszę teraz. DZIEŃ to chyba dziś 53 i 7 Tydz 110kg Odnośnie diety to jest różna i wrzucę ją jak będę miał chwilkę. TRENING: 6:30 - 30-40 min aeroby na czczo co 2 dni jeszcze o 18-20 trening siłowy + 40-50min aerobów Fotkę wrzucę niebawem. Dorzuciłem od wczoraj: UNIVERSAL Animal CUT i [...]

Jeżeli wziąłeś od razu po półrocznej przerwie, to za szybko... trzeba było trochę roztrenować mięśnie po pauzie... juni - co do witamin... 1 tabletka Ace Rola przy masie to za mało... bierz 2... przynajmniej w dzień treningu Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 KG 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiace, powrot po dluzszej przerwie 6. DIETA: -białko: 1,5g/ kg, po wejsciu na cykl moze zwieksze -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki [...]

[...] skoro jestes w + kalorycznym znaczy że przeładowałeś plan, posiedz na dodatnim bilansie 4-5 dni i całkowity off od siłowni na te pare dni, bombki nie zmniejszaj. Po takiej przerwie własnie jakbys zrobił warto by było wprowadzic rotacje makrosami, ewentualnie jesli dlugo masujesz jakiegos 2tygodniowego minicuta z niską ilością WW, co napewno [...]

po długiej przerwie masz szanse zrobić suchą masę z bilansem na 0, ale na dłuższą metę to se ne da

tu tez dzieki isog w art("alc-olimp") pytam o cene alc i czy twoim zdaniem warto kupic (wiem ze inaczej dziala ale jak ma sie jej wynik do wynikow po kreatynie) i jeszcze czy mam poczekac z cyklami po tej przerwie CARPE DIEM

wzorek ja tak cwicze , jesli ktoś trenuje cały trójbój i od czasu do czasu startuje w samych zawodach w wyciskaniu to poco ma odpuszczać pozostałe cwiczenia , po takiej przerwie miałby sporo do nadrabiania , przeciez duzo tych cwiczen nie jest , napewno nie zaszkodzą podczas zawodów w wyciskaniu , moga nawet pomóc . Takie jest moje zdanie

Nikt nie mówił, że będzie lekko. Początki są trudne - mnie też po dzisiejszym bieganiu (po kilkutygodniowej przerwie) też bolą nogi. Ale nie ma tego złego... Ja sobie wyznaczyłem postęp (zgubienie 6-7 kg) do końca roku ;) Co możesz zobaczyć u mnie w temacie, ale wiem, że jestem w stanie osiągnąć to do końca października, połowy listopada. [...]

Jak masz taką werwe po tej przerwie to 1 tydzień zrób sobie lajtowy, 2 już cięższy a w 3 ćwicz normalnie. Osobiście uważam, że po 8 tyg. ćwiczeń przerwa 3-4 tyg to dużo za dużo, max 2 tyg, optymalnie tydzień. pozdro

Na orbitreku spalam 2 razy wiecej kalorii. Do tego nie bola mnie noga w stawach. Ostatnio po dosc dlugiej przerwie usiadlem na rowerek i po 10 min zadalem sobie pytanie: Stary, jak ty mogles sie z tym chrzanic kiedys? :) Nawet bym ie nie zastanawial. Pamietaj ze im ciezsze koło tym lepiej. Zwroc tez uwage na dlugosc bo niektore to naprawde krowy [...]

tutaj sie nie zgodze. ta sama dawka mety po odpowiedniej przerwie kopnie jak powinna Zmieniony przez - TestoBoy w dniu 2010-03-13 20:48:50