po przerwie

i znowu psujemy komus posta Spoko bylem u dziadka poobijalem sie treoche ale bylo fajnie od poniedzialku po prawie 2miesiecznej przerwie wracam na treningi juz sie nie moge doczekac na jakiegos fajnego lowkicka "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan [...]

[...] tyle ile cykl. Nie ma sensu myśle brać po 2 tyg. znow kreatyny bo nie będzie ona działać tak jak ma działać...organizm się do niej przyzwyczai i nie będzie rezultatów. w tej przerwie zarzuć sobie np jakis antykatabolik typu glutamina lub bcaa i do tego jakis no booster bezkreatynowy.. np White Flood, NOZ V.I albo coś tańszego- pojedyńczą forme [...]

takie sa poczatki8-) sam pamietam, jak po dluzszej przerwie, czy na poczatku przygody z treningami nie dalo sie nic dotkac bo wszystko bolalo:-) najgorzej chyba wypadaly tutaj nogi, za to nigdy nie mialem problemem z bolem barkow, nie lubilem ich trenowac, ale nawet jak sie przykładałem by dostaly solidnego bodzca to i tak nie bolaly. dobrym [...]

to jest moj brat ma 23 lata , tera cwiczy dopiero 4tygodnie , po 6 miesiecznej przerwie "siła niszcząca wszystko i wszystkich"

[...] materii jest szybka) lub Trec HARD MASS (gdy przemiana materii jest wolna): produkt powinno spożywać się przede wszystkim po treningu oraz ewentualnie w ciągu dnia w przerwie między posiłkami lub zamiast posiłku (traktujemy wtedy gainer jako subsytut posiłku). Sugeruję rozważanie BCAA, które w sposób znaczący poprawiają regenerację i [...]

Po takiej przerwie to sam test by Cię ładnie porobił. Trzy środki to już na pewno zbędne więc może prop na kicka?

olasbdg: Pewny jesteś?? W składzie niektórych staków jest właśnie kofeina. A co do bulu to też tak miałem na początku i po dłuższej przerwie tez mam ale szybko mija. A jaki staż?

Dla mnie nie ma to istotnego znaczenia, zamykam swoje kalorie o 2 w nocy gdy mam przerwie w pracy i jem ostatni posiłek. Dla mnie jedzenie na ten dzień się kończy. Po nocce zaczynam już jeść na następny dzień, jem np. 70b,150-200w,30-40t i idę spać, wstaje i jem "śniadanie" głównie białkowo-węglowodanowe (tłuszczu jest około 20g) i potem resztę [...]

Jeśli wracasz do biegania do przerwie to odpuść sobie interwały. Mimo, że kiedyś biegałeś to Ci nic nie daje, bo jeśli dobrze rozumiem to miałeś teraz pół roku przerwy. Dlaczego ? Otóż, nasza wydolność spada praktycznie do zera, czyli wracamy do punkty początkowego już po około 40-50 dni od ostatniego treningu biegowego. Pocieszający jest jednak [...]

[...] pomagal plany i diety tez ukladalem sam czytajac rozne artyk uwazasz ze powinienem robic FBW ??? a co myslisz o tej diecie??hej !zaczalem ponownie cwiczy po kilku misiecznej przerwie i postanowilem ulozyc diete nie mam zbyt duzej wiedzy na te tematy i jes to moja pierwsz powazniejsza dieta troch czytalem tu na forum i ulozylem jakowa diete czy [...]

[...] typu pytania wnioskuje że jesteś na początku tej zabawy więc jak wyżej przedmówca, nie ma sensu się zagnoić. Regeneracja to 3/4 sukcesu. Jak przemęczysz tymbardziej nic nie zbudujesz a nadawać się będziesz do użytku po naprawde długiej przerwie. Zostań przy jednym ćwiczeniu w tygodniu z tym że ewentualnie sróbuj bardziej zintensyfikować trening.

to byl gdzies 3-4 cykl ale po 2 letniej przerwie od kreatyny .ogolnie teraz na krecie to notuje przyrosty typu 0,5-1cm (ramie) nic szczegolnego juz mnie nie klepie tak jak kiedys dlatego odstawilem krete znowu na kilka ladnych miesiecy :) mysle ze 2 gora 3 cykle na kreatynie na rok to max Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-01-15 09:49:19

Aeroby co tydzień wydłużam a póżniej do nich bd dodawał interwały.Co by się nie zniechęcić szybko.Nie ma co się rzucać na głęboką wodę po tak długiej przerwie i 92kg /175cm :) Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-10-17 17:49:46

[...] że też w sporcie niepożądany jest do tego kiedys brałem npp mam lekkie nadciśnienie i chciałem wiedzieć może to wina hormonów wczeniej robiłęm szereg badań ewidentnie widać że lekkie nadciśnienie a lekarz nić nie chciał reagować. teraz myślę o tribulusie wracam do treningów po rocznej przerwie Zmieniony przez - tomaiv w dniu 2014-05-13 17:44:33

właśnie o to chodzi.Ja starałem się aby mi ktoś dał jakąś poważną odpowiedź, wydawało mi się bowiem że może być to związane z Ćwiczeniami.Myślałem że po jakiejś dłuższej przerwie jaką miałem (mniejsza o powody) wrócenie do ćwiczeń na poziomie wcześniejszym mogło uszkodzić mi jakiś organ wewnętrzny , dlatego też się zapytałem na forum. Ale znam [...]

tto tak jak poponujesz Cp+ mono potem miesiac przerwy zrobie i wtedy zrobie cykl na samym Nitro II albo zastanawiam sie tez na ten cykl po tej przerwie crea shot + hyper fusion

wczesniej wazylem 64kg,lapka ok39cm,barki 117cm,klatka 105cm,wyciskalem 135kg,w pasie bulo 78cm,teraz po dwu letniej przerwie waze 83kg wzrost 175cm,wszystkie wymiary podobne tylko ten brzuch,browarek robi swoje 93cm!!!masakra mam 24 lata.cel odbudowa ogolna,bo nic nie zostalo.powrot na szczyt.diety nie mam

[...] na siłownię,mięśnie dostają szoku i wydaje się, że z treningu na trening jest progres siłowy, co jest często złudne, bo u początkujących towarzyszy najczęściej naganna technika treningowa, wszystko trzeba robić z głową i dokładnie rozplanowywać a odpowiadając na pytanie, po takiej przerwie nie będziesz miał tego złudnego efektu początkującego

obejrzyj sobie ten trening ,ja go zastosowałem przez 5 tyg po wakacyjnej przerwie wprowadzając tylko modyfikacje w kilku cwiczeniach wynikające z dostępu do sprzetu i czuje sie dobrze przygotowany do sezonu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31845 tylko odpusc sobie sobote i rób te trzy dni ,które Topor rozpisał w szczegółach Pozdrawiam Kilop [...]

Nie, tylko z początku bądź po dłuższej przerwie takie coś może zaistnieć