po przerwie

[...] Podsumowanie tygodnia do wyzwania: Trening - 0,5 pkt Miałby być 3 treningi, były 2 - jednak przeszacowałam swoje możliwości po tak długiej przerwie. Dieta - 0 pkt W limitach się zmieściłam, ale 2 razy kalorii było mniej niż założenie minus 75. No ale redukcja jest, jak nie czuje potrzeby, to nie będę dopychać w [...]

[...] nóg w podporze 14 14 14 http://desmond.imageshack.us/Himg7/scaled.php?server=7&filename=wp000849.jpg&res=landing Trening 1 godzinny na lekkich obrotach po 7 dniowej przerwie. Wracamy do roboty i bez opierdzielania się :)) Dziś wypiski z jadłospisu nie będzie bo był on w 45 % udany ;/ Od następnego treningu będe dawać dokładne ilości i [...]

[...] masę zł teraz pieniądze są i stać mnie na uprawianie tego sportu na wysokim poziomie jestem tłusty ale silny o tak to mogę nazwać :-D 5tydz na siłowni po bardzo długiej przerwie dla tego nie widze sensu wstawiania zdjęć bo jestem po prostu gruby a mięśnie są pod tkanką tłuszczową i jak napisałem wyżej ćwiczę dopiero 5 tydzień na siłowni od [...]

Hejo! Witam po dłuższej przerwie. K*rwa, dobiłem do 94kg, ja pier*ole. ;/ JOKE! :D Od 3 tygodni trzymam dietę na 99,9%, poszło 2 kg. Słodkie i inne przetworzone syfy wykluczone na amen. Aktualnie ważę ok 86kg. Ubyło po 2cm w pasie, biodrach, udach, łydka bez zmian. Biceps poszedł o 1cm do przodu. ;) Z własnych obserwacji zauważyłem poprawę [...]

[...] kolan, mimo, że nie przekraczam kąta prostego 5. Wspięcia na palcach na podwyższeniu ze sztangielką 7 kg 3x20 /łydki wolę jednak robić na siedząco :) Na koniec po krótkiej przerwie zrobiłem trening brzucha ABS II poziom I (ćwiczę go już jakiś czas) i ze zmęczenia ledwo wstałem z podłogi. Wczoraj też ćwiczyłem brzuch. Robię powoli dni łączone, [...]

Plecy robie sporadycznie bo kiedys mialem wypadek autem i lezalem w szpitalu,cos tam bylo z kregami .Baba znaczy sie doktor to powiedziala zebym zapomnial o silce a ja po 6 miesiecznej przerwie dalej dupe kłółem hedlamnie piorytet to łapa(bo widac he)no i ******l..cie musi byc i klateczka he bo mam silna.pozdro

[...] Saldivar pokonał na punkty Johnny'ego Famechona i wywalczył tytuł mistrza świata WBC kategorii piórkowej. Saldivar w zaledwie drugiej walce po powrocie po blisko trzyletniej przerwie odzyskał mistrzowski tytuł. 40 lat temu Carlos Monzon znokautował w 3. rundzie Nino Benvenutiego i obronił tytuł mistrza świata kategorii średniej. Była to pierwsza [...]

[...] Dziękczynienia Neal został aresztowany za rzekomą jazdę po pijanemu i posiadanie broni. Dla Ponzinibbio przegrana jest drugą w ostatnich trzech walkach. Po 26-miesięcznej przerwie od listopada 2018 do stycznia 2021, Ponzinibbio został szorstko potraktowany przez Li Jinglianga, który brutalnie go znokautował. W czerwcu Ponzinibbio pokonał [...]

Ja wlansie skonczylem kretke, 7 tyg przerwy, potem mdrol a po nim mono+xpand w przerwie aakg Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-12-29 23:23:35

jaki wynik bo tak mi gowniany polsat sniezy ze nie moge odczytac......... lepiej jak sie zmeczy czlek ale ogolnie myslalem ze gorzej bedzie po takiej przerwie pije bcaa TST na probe

3ci dzien jade :D po 2 ed a w przerwie od clena mam adipokill od sciteca :D Zmieniony przez - Siwex33 w dniu 2012-12-11 19:44:52

Wybaczcie za brak mojej aktywności - po kilkudniowej przerwie w temacie uznałem go za zakończony. Co do kontuzji pleców - było to niewinne naciągnięcie, byłem zdolny do wykonywania przysiadów, oczywiście z mniejszym ciężarem, nic ryzykownego. Przestraszyłem się i napisałem temat z zapytaniem ze względu na to, że to moja pierwsza taka sytuacja. [...]

Zapomniałam dodać - w lutym dostałam okres po 2 letniej przerwie (przyszedł samoistnie) ale w marcu już się znowu nie pojawił i właśnie gdy przekazałam to lekarzowi to stwierdził, że poczekamy. W zeszłym roku miałam też badania hormonów i wszystko było w normie. Wtedy wlasnie wzięłam się za siebie i chciałam sama spróbować go odzyskać próbując [...]

Kurde po takiej dlugiej przerwie od lepszego zarcia. Jajka,tuna czy twarog wchodza jak woda

Giecik ty tez sie gazowales?W sumie to wczoraj mnie jakies 8 piwek zamiotlo ale w dzien chapalem to zmeczony to taki cienki wynik Dzis jade na ryby na moj pomost 3 miesiace nie bylem na nim ciekawe czy jeszcze stoi bo w zeszlym roku jak pojechalem po takiej przerwie to lawke w***ali mi pod kladke bo przechodzic nie mogli tempe choye

to mnie styrales Rolnikiem jestes ? Kto ogladal niezadzieraj z fryzjerem ? potrzebuje tytul piosenki z 1:33 minuty po hymnie tej laski , gdzie muza zalacza sie w przerwie na disco :D Szukalem w soutracku i nie ma ... :) Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-15 16:25:26 Znalazlem ^^ dla zainteresowanych , [...]

zaczne za jakis miesiac - ew dwa znowu pakowac i mysle jakich supli by se zaaplikowac (teraz troche sie roztrenowuje po duuuzej przerwie) na poczatek cos letkiego czyli wezme CP i zabrał bym jakis lekki spalacz bo planuje siłka 3x tyg i bieganie 2-3x tyg. No jaki spalacz proponujecie? (w zyciu tylko TS zarłem za spalaczy) taki co by cisnienie za [...]

[...] - 6, 45 kcal Orzechy laskowe 20g, B - 3, T - 12, WW - 1, 126 kcal Makrela wędzona 50g, B - 10, T - 8, WW - 0, 111 kcal B - 18, T - 20, WW - 7, 281 kcal c)Posiłek w pracy na przerwie właściwej ;) 10:00 Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 100g, B - 3, T - 0, WW - 4, 30 kcal Makrela wędzona 100g,B - 21, T - 16, WW - 0, 221 kcal B - 24, T - 16, WW - [...]

Po dłuższej przerwie związanej z chorobą wracam do zaczętej diety. Od dwóch tygodni chodzę dwa razy w tygodniu na siłownię, do tego jeszcze 2 dni na orbitreku, dietka i mam nadzieję że wkońcu doczekam się jakiś spadków wagi :)

Witam po malej przerwie. Mialem wrzucic plan i diete, ale niestety mialem ostatnio BRADZO malo czasu, na trening tez :/. Ale nadrabiamy szybciutko. A wiec tak: PLAN Cel: Przyrost/brak utraty masy miesniowej, przy jednoczesnym spadku tluszczu. Przed kazdym treningiem rozgrzewka (bieg ok 5 minut, krazenia rekami, nogami lekki stretching itp.), po [...]