po przerwie

Na razie nie ma co się brać po przerwie za suple, ewentualnie coś do uzupełnienia diety, a za 2-3 miesiące założyć temat. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-02-22 23:10:49

Więc podaj aktualny staż i aktualne wyniki ? Byłeś już na siłowni po przerwie ?

od przerwy chodzę na siłownie przez 3 miesiące to mój aktualny staż po przerwie wyniki siłowe na klatkę płasko leżąc 100kg na przysiad 90kg martwy ciąg 120kg na barki 60kg kaptury 120kg

czesc, no ja do judo od wrzesnia po przerwie 3 letniej wrocilem, fakt ze trenuje w sekcji zawodniczej (5 trenigow w tygodniu), ale ze sportu jestem zadowolony, trenuje dopiero ok. 4 miesiace, a juz jest ono w normalnym harmonogramie tak jak szkoła :) zycze powodzenia btw z tego co pisał Michail na forum to masa pojdzie wolniej bo jest ograniczona [...]

Stary wracasz po przerwie, więc jeśli nic nie robiłeś w tym czasie, to jasne jest, że spadnie kondycja/ wytrzymałość. Suple to jakiś tam mały dodatek. Weź się lepiej za trening.

Nie wiem co mogę wrzucić na ruszt miedzy przerwa i po przerwie tak na szybko tak aby nadrobić kacl prosze pomóżcie :)

[...] białko Nie krytykujcie mnie za ostro:) wiem ze jem zle spowodowane jest to tym ze pracuje i nie mam jak jeść wiecej niż 3 podstawowych posiłków mógłbym cos zjeść przed i po przerwie na szybko tylko nie wiem co dlatego prosze was o pomoc. Bede bardzo wdzięczny jeśli mi pomóżcie, bardzo mi na tym zależy bo sie ostro nakrecilem na kulturystyke :)

a powiedz mi czy wcześniej usiadłes i pomyslałeś jak najlepiej ulozyc odpowiedni plan dietetyczny i treningowy- wszystko z uwzględnieniem sytuacji/powrót po przerwie/.

Wzorowałem się na innych ACT z forum. W każdym bądź razie tam zawsze jset jedno ćwiczenie na brzuch. Dodatkowo na siłowni nie jestem sam więc sprzęt jak najmniej używany powinienem brać. No i pamiętajmy ,że to ma być regeneracja gdyż wracam po przerwie 2miesięcznej.

Bardzo ciekawy mecz jak na razie i nie sądze zeby miało sie cos zmienic ,sądze ze po przerwie Barcelona dalej bedzie miała doscyc widoczną przewage i bedzie chciała za wszelką cene zdobyc gola .Milan moze przeprowaadzic kontre i cos ustrzelic ale jak narazie to obrona Barcy gra dosyc pewnie

jak po przerwie, to poćwicz 6-8 tygodnia planem FBW.

Wracasz po przerwie czyli nie ma co przesadzac... Wrzuc mniej wiecej w kolejnosci: nogi-plecy-klatka-barki-ramiona... No i aeroby sa nieodzowne przy twoim celu... zdr.

[...] Ja wynika z obserwacji, wyższy poziom koncentracji kreatyny mozna osiągnać przy niższym wyjściowym poziomie tego zwiazku, zatem korzystnie stosować przerwy w przyjmowaniu tego suplementu. Przyjmowanie kreatyny po przerwie pozwala osiągnąć wyższy stopien wysycenia, głownie za sprawą aktywniejszego działania receptorów kreatynowych w jelitach

[...] obejzalem walke Mirka z Yamamoto no i .. jestem zniesmaczony :-/ To co wyprawial Cro Cop ehh Na poczotku Yamamoto wyciagnal reke w gescie przywitania , a Mirko ... zaje.bal mu lowa Pozniej Yamamocie cos wskoczylo do oka i po przerwie, wyciagnal znowu reke w gescie przeprosin a Mirek ... zaj.ebal mu lowa No ale fakt faktem ze Mirek to potega

tez mnie ciekawi jak sobie po przerwie poradzi w ciezarach ale psychike dziewczyna ma mistrzowska wiec oby tylko kontuzji nie bylo i bedzie dobrze :)

Zacznij od cyklu na mono, a najlepiej jeszcze po przerwie poćwicz bez niczego.

Tzn ćwicze ( wróciłem po przerwie ktora trwała jakies 4 tyg . właśnie zrobiłem pierwszy tydzień i zaczynam 2 ) I moim priorytetem jest klata ( jest 2 razy w tygodniu ) A co to aeroby i hiit ?

jesli uwazasz ze po przerwie raz w tygodniu to za malo to jestes w sporym bledzie! Wykonaj dobry trening a przekonasz sie ze raz w tygodniu ci wystarczy w zupelnosci!

Biernol- a gdzie tak pisze Adi2800 - jeżeli wracasz po przerwie w treningach to właśnie dlategoproponuje ci taki model- jako swego rodzaju wdrożenie. potem juz przy twoim stażu spokojnie mozna trenowac grupę raz w tygodniu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-01 20:50:30

ja lecę 3 tydzień mixa t-3 i t-4 t-3 25 a t-4 200,t-3 też nie jestem pewny za to t-4 mam z apteki jak na razie jakoś szału nie ma.Choć mam momenty że jest mi strasznie gorąco.Zobaczymy.Też będe brał 6 tyg,potem 4-5 przerwa i powtórka ale teraz lecę na letrox 100,a po przerwie będe dawał euthyrox N137