po przerwie

8-13.03.2014 Urlop i póki co po bandzie niesamowicie lece. Tak to już ze mną jest że na treningu i diecie odliczam kurczaka w gramach a na "przerwie" parówki, kfc i alkoholizm %-) ostre baty zbieram ale od 17go będę się starał odrobić centymetry które mi przybędą. Do 17go jednak dalej będzie wyjątkowo nie dietetycznie. Ruchu nie mam żadnego - bez [...]

No za lekki to ja nie jestem. Mam 191 cm i waze 105 - 108 kg. Mialem juz delikatne bole ale to po wznowieniu treningow po 1.5 rocznej przerwie i przeszly mi. Zrobilem regeneracje po 5 miesiacach ciezkiego terningu i wydaje sie jakby przyniosla odwrotny od zamierzonego skutek.

Sobotta niezle jak na kogos kto wraca po mocnej chorobie i przerwie w startach

[...] niedługo rozwieje i Twoje wątpliwości,tylko niektórzy tu i w t.ch.p. zauważyli chyba najistotniejszą rzecz,mianowicie,krótki czas w jakim udało mi się wrócić do formy po długiej przerwie powodowanej operacją! Edit:z reguły tak to jest,że lepiej teoretyzować(zwłaszcza zza komputera),niż praktykować. Dzięki za uznanie chłopaki i pozdro.

[...] prawidlowe stezenie wolnego testo we krwi wszystkie medykamenty oczywiscie odstawie. Teraz jeszcze kilka słów o powrocie do saa po 4 latach przerwy i praktycznie rocznej przerwie w treningu(cwiczylem w kratke raz na ruski tydzien) Stosowalem naprzemiennie propionian i enanthan testosteronu w dawce 250-400mg /tydzien. Szly rozne wariacje carb [...]

relacji nie robie bo i cykl niepełny , a przynajmiej nie tak dlugi jakbym chcial :/ mam ograniczenie czasowe, i cykl moze trwac tylko ok.5tyg o efektach za to na pewno wspomne 2*hp po miesiecznej (lipcowej) przerwie zarzucam jakos w sierpniu (:

[...] w rytmie treningowym.I zadziałał.Trochę jak taki ninja niespodziewanie.Nagle okazało się, że na barki z wyciskania hantli 21kg przeszedłem na 32kg A HP wziąłem po długiej przerwie w treningach.Duże spadki miałem siły i rozmiarów (rozmiarów mniejsze).Więc odrobiłem jak na razie na przykład ponad 1cm w bicepsie.HP bardziej mnie pobudza.I chyba [...]

[...] skakali Austriacy. Aż 5 zawodników tego kraju znalazło sie w czołowej "10" kwalifikacji. Nie zachwycił Sven Hannawald, który wrócił na skocznię po dwutygodniowej przerwie. Niemiec uzyskał 123 metry (118,4 pkt.) i zajął 15. miejsce. W kwalifikacjach nie wystartował lider klasyfikacji generalnej PŚ, Norweg Sigurd Pettersen, który jednak [...]

[...] nie można by ominąć te aminokwasy? Np po treningu zrobię interwały; 20:40s przez jakieś 5 minut, (czy może inaczej?) następnie idę szybko wypić białko i potem wg diety? Niezbędne są aminokwasy rozgałęzione, w przerwie? Afterburning nie będzie za długi, bo jednak postawię na interwały Zmieniony przez - hadesziom2 w dniu 2010-04-04 19:41:29

Dzisiaj na trening bez przedtreningówki i wszystko ładnie się spompowało :D ciężki trening, już powoli czuję, że muszę odpocząć . Wstępnie nie chciałam słyszeć o przerwie na roztrenowanie, teraz czuję, że przyda mi się kilka dni urlopu. Waga, puchnę i puchnę, nie długo bd małym słonikiem haha 59,9 kg TRENING Pośladki - martwy ciąg z hantlami [...]

witaminy po takiej przerwie progres bedzie z dnia na dzień

witaminy po takiej przerwie progres bedzie z dnia na dzień dokladnie tak jak piszesz arturl !

Cześć, wracam po długiej przerwie w tym temacie z pytaniem co do diety. Na redukcji jadłem 2500 kcal około 50-60g tłuszczu. Odkąd wszedłem na masę to zwiększyłem podaż tłuszczu do około 75g czyli 1g/kg masy ciała. Aktualnie jem 3500 kalorii, a za chwilę będę podbijał jeszcze do 3800. Niestety przy takiej kaloryce ciężko mi było jeść tyle kalorii [...]

Dzieki Grasik, dzieki DJ_OKbboy! (ten sog to sie wam nalezy za pomoc ale nie mam takiej 'mocy') o takie rady mi chodzilo! jeszcze ostatnia rzecz o ktora bym prosil to przykladowe dania w tych posilkach o ktorych napisalem ze sa modyfikowalne. czyli przykladowe sniadanie, drugie sniadanie, przekaska po szkole 15:00-16:00 . posilek cieply przed [...]

hej! :) Po dlugiej przerwie wracam do prowadzenia dziennik. Najpierw zapalenie miesni, pozniej zdiagnozowane pcos, na koniec zmiana trenera takze wiele sie dzialo :-) mam nadzieje, ze teraz bedzie juz tylko lepiej. Postaram sie wrzucac regularne wpisy z treningow, czekam tylko na nowy plan :)

[...] i to w dni treningowe liczyłem.Raz więcej mi wychodzi raz mniej i nieraz w dłuższych odstępach czasu posiłki. ale skoro trójboiści nie mają diet to może nie jest taka istotna... zamierzam wznowić treningi po tej przerwie oceńcie tamten trening i schemat i napiszcie jak byście to mi rozpisali Zmieniony przez - matt910 w dniu 2011-08-02 01:41:24

[...] ostrowia a na koniec dnia twaróg chudy 200g więc po treningu na koniec dnia w sumie mamy ok 70 gram białka (tylko w tej czesci dnia) Posiłek 3, jest taki, który moge kupić w przerwie podczas zajęć, jego cel jest bardziej po to żeby cos zjesc i żeby nie spożywać czegoś mającego mase węgli czy tłuszczy. Ciezko w 15 minut, zdala od domu przygotowac [...]

Dobrze w 3 secie postraszył zagrywką i blokiem, powrót po tak długiej przerwie wyśmienity Jastrzębie dupy dało niestety, Skra pewnie wygrała, Resovia jest na dobrej drodze...

[...] między Krzynówkiem,a Milą,ten ostatni precyzyjnie dośrodkował na głowę Rasiaka.Niestety piłka po jego strzale o centymetry minęła bramkę strzeżoną przez Nikopolidisa. W przerwie w polskiej reprezentacji nastąpiły dwie zmiany.Trener Janas desygnował do gry debiutanta w swojej kadrze Marcina Żewłakowa i bramkarza Artura Boruca. W Grecji [...]

[...] którego zaczepki nie stanowią realnego zagrożenia. O “ bezpośredniości” zamachu decyduje całokształt zachowania się atakującego, np. gdy po krótkiej przerwie ponawia atak. Nie jest obroną konieczną szykowanie się do przyszłych zamachów, np.. gdy podłączymy siatkę ogrodzenia do prądu dla zapewnienia bezpieczeństwa. Nie [...]