po przerwie

[...] juz bylo jak bys czytal uwaznie to bys zrozumial moja mysl od poczatku, ja nawet jak by mi na wadze zalezalo (bo bym stal na obiekcie to trzeba wygladac) to bym po takiej przerwie zaczynal od duzo mniejszych dawek ja cie nie atakowalem za to ty jako ekspert chyba poczules sie zagrozony i w detektywa sie zabawiles ale cos ci nniewyszlo z tym [...]

Hej, w planach jest trochę się pokazać, po rocznej przerwie. Zobaczę, jak wypadną daty, ale myśle kwiecień/maj i może Fiwe? :) Zależy też od formy - czy będe gotowy na walkę o najwyższe lokaty, bo takie mnie tylko interesują :)

[...] na 3 miesiące ćwiczyć wogóle... w tym czasie zakupił odżywkę wysokobiałkową... kreatynę na 1 cykl i balsam chłodzący po opalaniu firmy Avon... ... po tej 3 miesięcznej przerwie.... zacznij normalny cykl treningowy z dopracowaną dietą.. biorąc odżywkę wysokobiałkową i normalny cykl kreatyny.. oraz stosuj balsam po opalaniu 2 razy [...]

Witam po urlopowej przerwie. Regenerację mam za sobą. Miska prawie ok,nie liczona. Od poniedziałku wracam doliczenia. Pomiary po tym czasie: Waga : 68,5 66,4 X X X 66,5 66,2 65,5 65,2 65,3 64,7 64 64,3 63,6 62,9 Obwód w biuście :98 97 95 94 93 92 92 91 90 91 91 90 90 89 88(-1) Obwód pod biustem :83 81 80 80 79 79 80 79 79 78 79 78 78 78 78(0) [...]

[...] przyrosty po odstawieniu powinny być dalej zauważalne .Jeszcze pytanie do Krzykacza ile czasu jego zdaniem powinno sie trenować "na sucho" po takiej długiej przerwie ??.Mój organizm znam na tyle ze powinienem dojść do 90kg jeszcze bez koksu w przeciągu 2-3 miesięcy ale potem już sie zacznie walka o każdy gram ponieważ mam szybka [...]

Dziś po ponad miesięcznej przerwie poszedłem na siłke i mym oczom ukazał sie jakże cudowny obrazek...3 sezonowców ćwiczyło na ławeczce,no myśle se spoko,ale jak zobaczyłem,że robią 1 serie po 20 razy 30 kg obciążeniem i zaraz po tej seri lecą na wyciąg i machają na plecy,za chwile patrze,a ci juz siedzą przy modlitewniku i"ćwiczą" biceps [...]

pipsztak je biegam z 5 razy w tyg do tego trening nóg i normalnie na drugi dzień się czuję zakwasy to rzadkosc, chyba ze wracam po długiej przerwie

[...] zaskoczony pozytywnie przytyłem chyba ze 3kg na samej kretce , później zrobiłem sobie 2 miesiące przerwy i znów ją zakupiłem i już efektów takich nie było...po kolejnej przerwie kupiłem sobie jabłczan kreatyny i też słabo mi na nim szło...uderzałem tez w gainery i było trochę lepiej...dopiero jak spróbowałem aminokwasów i glutaminy razem to [...]

Po dłuższej przerwie. Zapoznałem się z treścią podanych artykułów. Nastawiłem się tylko na redukcję. Przeliczyłem czego i w jakich ilościach mi potrzeba. Jednak finalnie zastosowałem się do tych wyników http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Składników nie ustalam statycznie ale po prostu otwieram lodówkę i analizuję co i z czym [...]

Chudy sila konkretna. raz w zyciu udalo mi sie taki Ciezar podniesc ale to na granicy smierci I przy wadze ok 110kg. Zaczalem teraz tez martwego tyrac po prawie 2 letniej przerwie od ciezarow w MC to sprobuje sie zblizyc do Twojego wyniku. Ale pamietam stan jak odlozylem sztange i lekki szum w glowie. A tu 3 powtorzenia w sumie lekko zrobione [...]

Pierwszy dzień treningowy Po dniu świra w szkole i bawienia się na długiej przerwie z wpierdzielaniem posiłku nr.3 nadeszła chwila powrotu do domu, zjedzenia i wyjścia na pierwszy trening z serii 'superserie' Barki 1. hantle bokiem 4x 6-8 + wyciskanie hantli siedząc 4x 10-12 2. hantle w opadzie 4x 15 + arnoldki 4x 15-12 3. podciąganie sztangi do [...]

[...] dziwne i pierwszy raz spotykam się z takim czymś po kreatynie może te objawy biorą się z niewłaściwej diety, czy treningu a zrzucasz to na karb kreatyny jeżeli nie masz zaufania do kreatyny i źle się czujesz po cyklu to nie bierz, zostań przy samym carbo przed, w przerwie i po meczu. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-11-04 20:03:21

gitara ! w wl spoko jak po 3 letniej przerwie. 100 to w mgnieniu oka

[...] podciąganie (ściąganie drążka wyciągu górnego) 60kg x 5, 75kg x 4, 90kg x 3, 1,1,1,1,1,1, Podsumowanie: Śmieszna pompa na minimalnych obciążeniach, żołnierskie ważyło w ostatniej serii, triceps spalony utrudnił dipsy, na drążku rozpacz - czyli nic nowego po półtoramiesięcznej przerwie. MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2011-12-20 17:51:06

[...] niziutko, ale i tak po 8 repach miałam już dość %-) Climbersy tak od 15tego było już ciężko, szczególnie 2 ostatnie obwody. 3. przenoszenie sztangielki na ławce 5x 8-10 w przerwie obwod B 10x 8,5/ 10x 10/ 10x 11/ 10x 12/ 8x 12,5 Obwod B (w sumie 4 obwody) 10x przysiad bez niczego 10x wypad na noge 10x przysiad z wyskokiem 10x wypad z [...]

[...] przerwach 20x mountain climbers (liczy sie dwa przeskoki jako jeden) /w sumie 80 climberów/ * lekki progres jest ale ciężko 3. przenoszenie sztangielki na ławce 5x 8-10 w przerwie obwod B 10x 10/ 10x 11,5/ 10x 12,5/ 10x 14,5/ 8x 15 10x 8,5/ 10x 10/ 10x 11/ 10x 12/ 8x 12,5 Obwod B (w sumie 4 obwody) 10x przysiad bez niczego 10x wypad na [...]

Po kontuzji zaczyna się lekkie treningi i stopniowo podwyższa poprzeczkę. Jak od razu wejdziesz na pełne obroty (jeszcze po długiej przerwie) to osiągniesz odwrotny efekt do zamierzonego a jeszcze kontuzja ci się może odnowić. Co do zawodów to najpierw się określ czy wolisz palić czy walczyć. Bez kondycji nie masz co myśleć o zawodach bo po [...]

wiem Darku, ale de facto ja zaczalem przygotowania od stycznia tego roku, po rocznej przerwie w treningach, takze niestety udo jeszcze nie wrocilo, przy masie na pewno bede mial wieksze (na pewno jeszcze wieksze niz kiedys), a za rok bede kibicowal moze

Ja nawet jestem w stanie oddac swoje cialo ( bez podtekstow) na plan ulozony przez Pume, powiedzmy split 4x week bo od pazdziernika startuje po blisko 2miesiecznej przerwie spowodowanej praca. Mysle ze i tak przed startem bede chcial skonslutowac plan wlasnie z w/w kolega. Nie jest wstydem zaczerpnac rady od takiego "Kogos".

zapowiadalem i przerwa byla tyle ze po tej przerwie bylo wyróżnienie dla mnie, wiec tak troche nie wypada teraz odchodzic z innego forum nie zrezygnowalem nadal tam jestem tutaj jak mam juz czas to wchodze i widze tylko tyle ze dzial ogsrniety,wiec odrazu wychodze