po przerwie

Dzięki Kokosik! Tak myślałam ale nie byłam pewna. Mój syn trenuje pływanie już 8 lat i mówi, że nie miewa zakwasów, chyba że po przerwie mają ogólnorozwojowe ćwiczenia, pompki, przysiady, bieg, wtedy są zaangażowane inne mięśnie niż przy pływaniu ale rzadko mu się to zdarza :-)) Ma pięknie wyrzeźbione mięśnie brzucha, a w ogóle nie robi [...]

[...] potrafił.Nic nie zebrał z PRIME Byrdem i McClinem,pokonal Schultza jak chciał,ale z Corriem bez szans. Vitalij,to o wiele bardziej mocarny bokser od Włada,co on zrobił po przerwie z Peterem,a co Władymir ostatnio z Peterem.Moim zdaniem Vitalij lepiej wypadł. Vitalij mimo rzekomo mniej defensywnego stylu zawsze mniej zbierał z bokserami,a Lewis [...]

[...] - póki bierzesz, to lecisz na sztucznych hormonach i jest ok, ale spróbuj odstawić. Organizm dojść do siebie nie może, wszystko świruje. Póki brałam było dobrze, a po przerwie ani bez hormonów nie działam, ani z nimi, bo już niczego nie toleruję. Życzę Ci żebyś się o tym nigdy nie przekonała, ale to, że organizm coś toleruje, to wcale nie [...]

Nogi tak samo jak ostatnio, w sumie to 3ci trening po przerwie, ale coś czuje że z chodzeniem nadal będą problemy mimo iż trening wygląda na lajtowy... {{:-( Wyprosty 4x15 z przytrzymaniem Uginania 4x15 z wolną fazą koncentryczną i ekscentryczną Wypychanie na suwnicy 4x15 stały ciężar 190 kg Wypychanie palcami na suwnicy poziomej 4x20 plus [...]

Na silowni cwicze nie wiele ponad rok, jestem po przerwie prawie 2 miesiecznej spodowana gipsem na nodze. Ostatni trening jaki prowadzilem byl treningiem silowym , dokladnej rozpiski nie mam bo przepadla z formatem. Jak dobrze pamietam po 3-4 cwiczenia na partie po 3-4 serie i schodzilem powtorzeniami 6-5-4-3

po przerwie od startów i kłopotach z prawem Nathan ogłosił, że weźmie udział w zawodach Toronto Pro Super Show 2019 (1-2 czerwca) /SFD/2019/3/25/1cbf9378ca5f4d07a8cac63ebc303b48.jpg /SFD/2019/3/25/cd1cb424ee02463392687dfedf11d9c9.jpg

[...] matce. Pierwsza kolacja. Trening: wolne Miałem iść rano, ale jakoś tak gra mnie wciągnęła. Potem planowałem jakieś pompki czy coś...nie wyszło. Suplementy: Łyknąłem rano Venoma + Bone calcium. W sumie nic specjalnego nie czułem myślałem , że po przerwie choć trochę klepnie. Piguły pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-14 23:02:49

Hej. Wracam po przerwie chorobowej. Jedzenie bardziej intuicyjne. Ze względu na nerki. Które bolały. Wpadały jakieś kupne owsianka, twaroKi, kanapki, jajecznice, banany jabłka nawet mniej zdrowe rzeczy A dziś Zdrowiutko 1. Kanapki z szynka, twój smak, ogórek, 2. Bialeczko w robocie z mlekiem, jabłko 3. Łosoś na gorąco, ryż pół woreczka, ogórki [...]

Witam po przerwie i życze powodzenia

[...] operacyjnie. Wierze, ze u mnie prolaktynę zbija leki (każdy prolaktynę ma). Nie mogę się stresować, denerwować, przesilać i..głodzić Jutro pierwszy raz idę na siłkę po przerwie. Bedzie ciężko Olcia, mi tez się ten Sony marzy, ale był za drogi, wiec wybrałam HP Pavilion 13'' Iza, teraz dużo pracuje wiec rozkład posiłków nie jest tak [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 45- 26. 11. 14 r Uzupełniam wpis z wczoraj ponieważ po przerwie trzeba było wrócić do pracy i nie miałem kiedy dodać wpisu. Wpis z dzisiaj tez zaraz dodam. Dieta: 4 jajka+ 130 g p. jaglanne 66 g orzechy włoskie 2 posiłki: 400 g pierś z kurczaka+ 300 g makaron p ziarno+ 450 g fasolka szparagowa 100 g gainer 200 g [...]

[...] 17.12 i potem już byłem betka praktycznie zero mocy, do tego j**…na temperatura. Wieczorem wstawie fotki z 16 grudnia, pomiary i przedstawię różnice, a dziś pierwszy trening po przerwie chorobowo – świątecznej. Planuje jakiś obwód czy coś z hantlami się zobaczy, generalnie nakręcony jestem ale okaże się jak trening pójdzie po chorobie.

Trening po przerwie Przysiady atg z zatrzymaniem 3 powt Rampa od 60 kg do 200kg MC z podestu Rampa od 100kg do 200kg 220kg na lajcie 1 powt nachwyt ( plecy nawet nie odczuły ...) MC z podestu -sztanga na podbiciu , leciutko ... W tamtym roku pamiętam rekord 170kg na 3 powt przechwyt Dieta Dziś pójdzie 1 kg fileta z indyka i ryba + dużo warzyw [...]

[...] - 15/15/15/15/15/15 J - 5/5/5 A7 - 8/8/8 A1 - 8/8/8 I1 - 8/8/8/8/8/8 C3 - 8/8/8/8/7/6 E - 3/3/3/3 +50kg W - 15/15/15/15 +10kg G - --- H - 1 x min Z - 10 powtórzeń Jestem po przerwie i po zabiegu.. Trening zrobiony na pół gwizdka, trochę pozmieniam nastepnym razem.. będę robił C zamiast C3, czyli pełne podciągnięcia, do przysiadów dodałem 2 kg i [...]

Witam po przerwie, dawno tu nie zaglądałem. Chciałem trochę odświeżyć swój temat abyście mogli porównać i ocenić postępy... o ile w ogóle jakieś są ;) Także... czy jest nieziemsko czy nie, oceńcie sami. Przypominam, ostatnie zdjęcia wstawione były prawie 6 lat temu, ważyłem wtedy maksymalnie 87kg... teraz jest równe 100. Na wstępie też chciałbym [...]

[...] (+1-2 bieganie) cel --> jak każdy pewnie, spalić to fat i obrosnąć na sucho, najlepiej jednocześnie oczywiście, co podobno czasem początkującym się udaje ;) a ja teraz po przerwie się za takiego uważam;) Suplementy które zamierzam brać: BCAA, Białko, Kreatyna (mono czy jabłczan przy okazji?) pytanie: jakie ilości w DT i NDT? Zmieniony przez - [...]

extra , że wrócił po przerwie ;) do startów

21.05.2016 Co prawda jeszcze trochę jestem niedoleczona, ale już mnie świerzbiło, aby się poruszać. Zrobiłam bardzo lekki trening wprowadzający po przerwie od siłowni, taki przekrojowy: Podciąganie podchwytem 2-2-2 Przysiad przedni 10x20kg 10x20kg 10x25kg Wspinanie po linie 3x 2 obwody: 10x opona + 10 pompek + 10x opona + 10 pompek 12x wykroki z [...]

[...] i muszę przyznać, że muszę wreszcie wybrać forum odpowiednie dla mnie, bo nie chce mi się jechać na dwa fronty. Nadrabiam wpisy. Byłem na dwóch treningach. One po przerwie treningowej były w miarę delikatne, bo organizm odzwyczajony od wysiłku, ale już się przyzwyczajam i od jutra będę mógł walczyć. 18.4.2017 (Wtorek) 1. Ława 20 kg x 8 [...]

1. wróciłem po przerwie, trenuje 2 tydzień, wcześniej przygotowywalem sie w domu do cyklu (podstawowe ćwiczenia), w ubiegłym roku ćwiczyłem 2 miesiące ale choroba mi przerwała 2. z tego co w domu robiłem to kazdą grupę mięsniową, ale planu nie było żadnego - ot raz w tygodniu każdy z mięsni. Gram czesto w koszykówkę. 3. masę 4. czas i sprzęt jest [...]