po przerwie

17 latek w kiwetniu 18 poleci, chce ogołnie na przyrost masy (i sily) chodzi zeby jak najlepeij masa wchodziła , cwicze z 5 miechów ogolnie a teraz to z 1,5 miecha po przerwie typowo na mase z elementami siły waze 69 kg( chciłem schudnac spadło mi 10 kg 2 cm w łąpce 7 cm w brzuszku teraz przez miecha hst zrobiłem w łące 1 cm w góre siłe [...]

HanyS44 Zawsze robiłem to ćwiczenie lajtowo, ale teraz po przerwie mam je uwzględnione w planie jako podstawowe ćwiczenie na biceps, zobaczymy co z tego wyniknie.

Z kasa srednio , ale uwazam ze lepiej wydać wiecej i sie cieszyc z efektów niz wydac mniej i miec mizerne efekty.. Na dietke oczywiscie wchodze spowrotem .... po przerwie:)

a dokładniej? Przepraszam, że pytam ale jestem początkujący w dodatku po przerwie :)

zalezy tez od Twojej wrazliwosci na takie suple ale po przerwie znowu bedzie odczuwalne i nie trzeba na to miesiecy

[...] Dieta oczywiscie jest, owsianeczki, kurczak z ryzem, biały ser, owoce, warzywa. Z racji tego, ze pracuje w trybie trzy zmianowym zdarza mi sie opuścic niektóre posiłki, ale uzupełniam wszystko gainerem Treca XXL Mass. Po przerwie wakacyjnej wrociłem do treningow od 1 wrzesnia z waga 75, na dzien dzisiejszy wynosi ona 79 na czczo z samego rana.

W sumie nic, ale zainteresowal mnie ten power w barkach w porownaniu do klatki ... a co do powrotu po przerwie najlepszy oczywiscie obwodowy np. ACT

nie daje to lepszych efektów. jeśli wracasz do treningów po przerwie to roztrenuj się ze dwa miesiące, a potem zarzuć jakieś mono. najlepiej wychodzi vitalmaxa, tak jak remik napisał

Oj :) 1 dzień jak przyszła dostawa byłem taki ucieszony, a po przerwie mi się tak mięśnie zastały że na uginanie ramion z hantlą nie mogłem wziąść 25kg :P, z 18 machałem potem powoli do góry teraz koło 30 podnosze :), na klate to samo było mało a teraz koło 60 podniose, pamietaj że ja mam 14 lat ^^.

Zaczynas cykl nie majac stuffu do obloku hyhy niezla Wez przestan brac i pocwicz po przerwie na sucho. Wrzuc clomid z 10 dni, zal ile tego juz nacpales w siebie.

Stary wchodzisz na silke po przerwie i zaczynasz od koksu , to serio nie ta kolejnosc.. Wina do mety nie = obciazysz mocniej watrobe. Masz deke jedz deka , ew jakims tesciem. To tyle. Jesli juz musisz brac.. Najlepiej wywal ta mete i skoncz na dece ew. z jakims slabszym tesciem sobie. Tak bym zrobil gdybym szedl w zaparte.

Prawdopodobnie Twoje dolegliwości związane z przeciążeniem tkanki i nieprawidłowym napięciem. Intensywność treningu szczególnie po przerwie powinna być stopniowo zwiększana. Jak wygląda sprawa z rozgrzewką oraz rozciąganiem ?

zdrówko..... to normalne nie cwiczyłes jakis okres i po przerwie miesnie reaguja bardzo mocno na takie ''wstrzasy'' z ciezarami jak dowalisz.. jeden jest wiekszy od drugiego to wina tego ze zle cwiczysz jeden z nich a raczej zła techika widocznie bardziej sie skupiasz na jednym a mniej na drugim

[...] Ligi Typerów, przeliczyłem wszystko w kalendarzu, przejrzałem terminarz rozgrywek i wyszło mi, że I Edycja mogłaby trwać 15 tygodni. Wtedy koniec byłby w połowie czerwca. Po przerwie letniej, w sierpniu mogłaby ruszyć II Edycja. Proszę wszystkich zainteresowanych o wyrażenie tutaj opinii na ten temat. Do końca 5 Tygodnia podam ostateczną decyzję [...]

Jeżeli nie wiesz za co się wziąć po przerwie i jaką dietę stosować, to raczej pomyliłeś dział : http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Na start po przerwie bedzie lecial hgh Enan npp meta pozniej prop z winem. Cel to masa przy zachowaniu jak najlepszych proporcji aktualnie waga 85 przy 180cm Zmieniony przez - Verrum w dniu 2018-02-28 11:20:06 dodaj NAC i probiotyki

Moze za szybko wskoczyles na wysoka intensywnosc treningowa po przerwie?

jak wracasz na siłkę po przerwie to potrenuj bez kreatyny zwróć uwagę na prawidłową rozgrzewkę oraz technikę wykonywanych ćwiczeń co do pytanie - kreatyna nie szkodzi na stawy

do uzupełnienia diety możesz sobie wrzucić gainera i ewentualnie białko na noc. Kretkę odpuść. Tak jak radził kolega po przerwie się roztrenuj.

aras _ t-3 lebsze od dnp? nie wiem, pierwszy kontakt z t3;-) zrobię 4 tyg. i potem ocenię czy po przerwie 2 tyg dalej wchodzić, a w te 2 tyg clena sobie podjem;-)