Białko po siłowni, czy po treningu piłkarskim?

Witam. Mam pytanie. Po którym treningu dodać białko do posiłku? Ćwiczę FBW.

Poniedziałek 14:40 Siłownia, z siłowni od razu na trening piłkarski który zaczyna się o 18:00.

Środa 13:50 Siłownia, z siłowni do domu i później na trening piłkarski który zaczyna się o 18:00.

Piątek 13:50 Siłownia, z siłowni do domu i później na trening piłkarski który zaczyna się o 18:00.

Skoro masz 2 treningi po sobie to musisz sobie zdać sprawę,że któryś z nich na tym ucierpi
Po treningu wrzuć zatem białko+węglowodany np.białko+owoce albo jeśli masz jeszcze czas np.wtedy,gdy zaczynasz siłownię o 13.50-to możesz wrzucić jeszcze posiłek potreningowy

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-10 21:14:47

A nie lepiej te siłownię wrzuć w dni bez piłeczki? Pomyśl nad tym. Jak Szprota94 napisał, albo Silownia nie pójdzie albo piłeczka. Oczywiście dałbym whooy BCAA..

Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-10 21:22:44

Treningi w piłkę mam poniedziałek, środa, czwartek oraz piątek..

No to wtorek,sobota i niedziela witamy na "złomie i przerzucamy tony żelastwa" gdybym sie jaral innym sportem niż sporty siłowe to bym tak robil

Problem w tym, że w sobotę jest mecz. Kurde, nie mam pojęcia co mam zrobić.

No opcja jeszcze 2x trening mocny fbw/split.

a dokładniej? Przepraszam, że pytam ale jestem początkujący w dodatku po przerwie :)

mógłbys chodzić na siłkę we wtorek i niedziele-jakby to nie było dla Ciebie wystarczające to ew. w jakiś dzień z piłką

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-11 09:09:52

Wtorek, czwartek niedziela siłka. :)