po przerwie

[...] Mallorce. Mecz rozpoczął się zgodnie z planem, bowiem w 10. minucie prowadzenie dla Realu uzyskał Ronaldo i taki wynik (1:0) utrzymał się do końca I połowy. Jednak po przerwie obraz gry uległ całkowitej zmianie. Mallorca z zimną krwią wykorzystała słabośc Realu w drugich 45 minutach i po bramkach: Pandianiego (48), Riery (52), Eto'o (63), [...]

Jak tak będzie "trenował" plecy to napewno ich nie poprawi... wiem, że mówi, że to dopiero pierwsze treningi po przerwie ale na każdym filmiku ćwiczy plecy na maszynach

[...] wiec normalna rzecza jest iz nie trzyamelm diety i ztylem.. normalne to jest dla sezonowca, bo diete sie trzyma niezaleznie od cyklu, ale po co jak mozna antka zapodac po przerwie i znowu sie bedzie wielki bonzo (doslownie WIELKI, ale w pasie ) nie dorosles do dopingu i stad masz odpowiedzi jakie dostales. dla ciebie chlopie micha i trening, [...]

[...] owoc, musisz dostarczyć cukry proste, w celu zatrzymania katabolizmu. 2.FBW zarówno jak i split całkiem dobrze nadaje się do redukcji, ale biorąc pod uwagę, że wracasz po przerwie, lepszą opcją wydaje się FBW. A poza tym...przeginasz z tą dietą. Masz zapotrzebowanie 3000kal, a wcinasz tylko 1000? Obawiam się, że skończy się to na spaleniu [...]

bardzo dobry mecz, nie wierzyłem że Real po przerwie reprezentacyjnej taki dobry mecz zagra, a jednak udało się, oby tak dalej, choc w meczu z Milanem na remis niech pójdą

Real Madrid 3:2 Getafe Ważne wygrana po przerwie świątecznej i wyczekiwany return the king Teraz czas na Levante w mocno osłabionym składzie: Bramkarze: Adán, Jesús i Pacheco; Obrońcy: Carvalho, Pepe, Sergio Ramos, Mateos, Arbeloa i Garay; Pomocnicy: Gago, Kaká, Lass, Granero, Canales, Pedro León, Khedira, Juan Carlos i Juanfran; [...]

Po przerwie 3 treningi w zupełności wystarcza. Na 4 wskoczysz po jakims czasie.

Przerwy od silki miałem tylko miesiąc i po tych dwóch tygodniach co ćwiczę po przerwie wszystko co spadło już wróciło..

[...] stojąc hantle 6 kg : 20,20,20,20 Super mi się dziś ćwiczyło. Zrobiłem trening w mega szybkim tempie i skończyłem prawie 30 minut przed czasem. Jutro dzień przerwy, a po przerwie zrobię jeszcze trzy treningi z rzędu po czym w piątek będzie dzień wolny 12 stycznia i minie równo miesiąc, także zrobię fotkę z rana, zważę się i pomierzę na czczo. [...]

Dlaczego nie chcesz próbować przedniego przysiadu z push press? zawsze to jakieś urozmaicenie i nowe bodźce i jak wrażenia z pierwszego treningu po przerwie ?

[...] to wyniki nie polepszyły się (oprócz podciągania, tutaj podwoiłem ilość, odkąd rzuciłem maszynę na rzecz drążka). Teraz zakwasów już nie mam, ale na początku, zaraz po przerwie, okazywało się, ze teoretyczne 3 serie na klatę potrafią ja ,,poruszyć". Po treningu czuje, że całe ciało pracowało, hormony ruszają, sprawność tak samo. Na [...]

[...] do sałaty dodałam brukselkę (musiałam zjeść coś ciepłego), dziś zastąpiłam szpinak brokułami, bo na myśl o tym szpinaku w poniedziałek robiło mi się niedobrze... Ale po przerwie wrócę i do szpinaku ;) Hmm... ten dzisiejszy owoc tylko - to był banan... malutki! Wiem, że nie powinnam, ale jakoś nie przepadam za innymi owocami, a na niego [...]

witam po przerwie, wyjechalam i nie mialam netu,ale mimo braku wsparcia wytrwalam na dietce,dzisiaj dzien 8,ale przez dwa dni mialam menu z dnia 4 i dzisiaj robie dzien 7,czyli pyszne nic na kolacje:),czuje sie bosko,dzisiaj sie zwazylam jest -5kg!Hurra!No i lece dalej.Od jutra dodaje bieganie rano i cwiczenia wieczorkiem,mam mnostwo [...]

Cholera,dzielnie walczyłam od miesiąca,ale w domu mamy takie combo-zarazki, że to była kwestia czasu Mam nadzieję,że do poniedziałku stanę na nogi,bo trzeba trenować... Kadłubek,byłeś na treningu już po przerwie?

Witam wszystkich po przerwie : D Dobry patent , moze go wyproboje

no zaczne tylko po przerwie, paromiesięcznej trochę fatu się odlozylo trzeba zrzucić i trochę mieso ukrwic spowrotem ;)

Ja bym się wstrzymał pare miesięcy, bo i tak będziesz miał duże efekt skoro wracasz po przerwie .Ponziej jedynie kreatyna i Beta alanina. Osobiście nic innego nie stosuje.

kojot Poza obwodem ramion(które zawsze Ci rosną oraz szybko wracają do poprzednich obwodów po przerwie), to niewiele zrobiłeś. Dla mnie wniosek z testu jest jeden. Nie ma sensu ładowac kasy w suplementy bez odpowiedniego zaplecza: -dietetycznego -treningowego . Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-11-18 11:36:14

dzięki wszystkim za dobre słowo :) Liczę, że pomożecie mi w światowej rywalizacji :) sam jestem zaskoczony swoim dobrym wynikiem, po przerwie tyle co nie ćwiczyłem, dostałem dużej świeżośći w ćwiczeniu drążka, ale ogólnie wyciskam dużo mniej na klate, braki treningowe mam spore. ciekawe czy Amerykanie bedą walczyć z moim wynikiem :)

Witam po przerwie :) nie wiem czy widzieliśćie ale są zawody Mistrzostwa Polski w Trójboju gimnastycznym http://gminazlota.tbu.pl/page.php?kat=21&main=85&id=135 ja w nich startuje drużynowo z ekipą z mojego miasta ale indywidualnie też chyba można, z racji tej że bedę przygotowywał się na zawody, wracam na forum :) zef wszystko robi idealnie :) [...]