po przerwie

[...] tyg. (oprócz subiektywnych wrażeń, że bardziej zbita się robię) jutro pomiary i wyjdzie szydło z wora, coś mi się zdaje, że wisi nade mną wyoutowanie nabiału.. ale to po przerwie, może co? dziś dostałam twaróg wiejski niepasteryzowany tłuścioch - pycha, musiałam zjeść po treningu, bo zbliżało się południe Pozdrawiam! edit: miska z dziś 1500 [...]

Bo czasami łatwiej mi zrobić w domu niż od razu po treningu. Tym bardziej, że wracam po przerwie i wychodzę z treningu padnięt. A na czczo nie bo nie powinno się, czy nie, bo ze swoich doświadczeń nie polecasz?

[...] Wprowadziłem sobie taki mini IF, bo zaczynam jeść dopiero jak wrócę ze szkoły, czyli około 11-11.30 (chyba, że wolne mam to jak wstanę). Tylko wrzuciłem od razu 6 bieg po przerwie i muszę dorzucić jakieś suple na regeneracje. Wpadnie na pewno bcaa, bo mam akurat i myślę o witaminach. Ty wsuwasz oddzielnie jakieś vitaminy i witaminę C? Bo [...]

[...] w Phoenix w Arizonie, a jej pojedynkiem wieczoru będzie walka w wadze ciężkiej między byłym pretendentem do tytułu Francisem Ngannou a powracającym do rywalizacji po długiej przerwie byłym mistrzem Cainem Velasquezem. Plakat ma nawiązywać stylem do klasycznych plakatów organizacji i jej pierwszych gal, ale nie da się ukryć, że jest to jeden z [...]

[...] Jak zawsze po wszelakich eksperymentach wracam do swojego pierwotnego rozkładu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bc7617a24a44ef194975caf89d05565.gif I jak zawsze pierwsze dni po przerwie ze strączkami dają mi się we znaki;-) + suple (tran, wapno, magnez+cynk, glutka po treningu) + warzywa... w ilości niezbyt dużej (chyba się na crashu przejadłam) [...]

[...] x 6 #-P okropność Już po pierwszej serii a miała być to jedynie seria rozgrzewkowa WL robiło mi się niedobrze; nie miałam wcale siły, słabość mnie ogarnęła. Do areo się nie zmusiłam. Zrobiłam tylko krótkie rozciąganie. Ki diabeł? może po prostu spadek mocy po przerwie albo słaby dzień:-? Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-12-02 18:21:01

[...] i sprobujesz ile sie da zbudowac miesni, szczegolnie gora ciala, pozniej walniesz od razu ostra redukcje, ja bym srpobowala zmiekczyc ta tkanke na nogach i wtedy po przerwie jeszcze raz redukcja ale spokojniejsza, taka bardziej rekompozycja. Raz ze bedzie lepsze ukrwienie w tych partiach a dwa juz jestes dosc szczupla w gorze ciala wiec [...]

[...] żądnych wiedzy kursantów, ale zamiast tego było wiosło linką siedząc jednorącz. Też dobrze weszło. Ogólnie plecy dobrze przepompowane co odczuwam już teraz. Pierwszy raz po przerwie rack pull. Poszło 3x8x120 kg na zapoznanie sięz przeciwnikiem ;-). Teraz będziemy dokładać. W diecie żeby nie było, że jem tylko ryż z kurczakiem to wczoraj tylko [...]

Po przerwie zawsze jest wyższe tętno. Ciekawe jakie ja będę miała %-) skali braknie |-)

[...] na prostej zrobił wyciskanie głową w górę - to lepiej rozwija masę; moim zdaniem ogólnie za dużo serii na triceps i biceps po 9 wystarczy, a skoro rozzpoczynasz trening po przerwie to proponuję przez pierwszy cykl masowy zrobić 6 serii, a dopiero pozniej po 9 na bica. Plecy za mało urozmaicone; wurzucił bym ostatnie ćwiczenie na prostowniki i [...]

Witam po przerwie. Panowie, zaczynając swoją redukcję, postanowiłem w ostatnich jej dniach oczyścić wątrobę (pamiętając treść tego artykułu). Pytanie tylko dotyczy jak tego dokonać? Krok po kroku, nie chce niczego zawalić. Może najpierw jelita etc.? Słyszałem też o dwutygodniowej formie oczyszczania nerek, co mogłoby może mi pomóc z conocnym [...]

[...] "> TRENING Squats 4x 5x100kg Ściągnie drążka wąsko podchwytem 4x 5x60kg Wyciskanie sztangielek 4x 5x32kg AB Whell rollout 4x10 Wrażenia Po przerwie masakra. Nie siłowo, a kondycyjnie. Siady ok. Choć bardzo mocno czuję nogi. W końcu nogi ostatnio były ćwiczone prawie miesiąc temu, bo często wypadał właśnie [...]

Siemanko Jabi mam pytanie jakie najlepsze cwiczenia sa po przerwie od siłki 1 miesiąc aby dobrze nogi pobudzić do pracy

[...] mowil ze w razie głodu/spadkow energii a tego ostatnio nie odczuwam . Ale jak bedzie spadek to carbo i bcaa mam uszykowane Mysle, ze moj organizm zaczyna sie wkrecac po przerwie w diete i bedzie coraz lepiej Oby A myślisz Rafał, żebym podbijał kalorie oliwa? Jakby nie patrzeć kielich oliwy to prawie 300kcal a oliwa wchodzi az milo 3 takie [...]

[...] że masz podnosić małe ciężary jeśli idzie "lekko". Jak idzie za lekko dokładasz ale nie kaleczysz techniki i tak w kółko Planem pojedziesz ok 6-7 tygodni później zrobisz przerwę a po przerwie.... jeszcze dużo czasu.... Trzymaj michę jak pisałem, dawaj filmiki z jak największej liczby ćwiczeń to tylko wyjdzie na zdrowie. Pozdrawiam.

No i znowu po przerwie jestem. Zła jestem na siebie z jednej strony za te przerwy, z drugiej nie wyrabiam czasowo i już nie wiem co robić - przychodzi mi do głowy wzięcie jakiegoś trenera personalnego, który mi co nieco podpowie widząc mnie na żywo co ja ze sobą powinnam robić - ciąć tłuszcz czy budować (o pośladki mi tu głownie się rozbija). Na [...]

[...] wszystko w weekend przebiegło zgodnie z planem. Wczoraj zrobiłam trening siłowy. Większość ćwiczeń ładnie wchodziło i w sumie mogłabym po dokładać - ale stwierdziłam że po przerwie chorobowej to może lepiej nie, a i tak mam dzisiaj domsy }:-( Od jutra zacznę wcześniej rozpisany trening A i B - niby nie różnią się drastycznie od tego co robię [...]

[...] 1:0 dla Jadaru Pierwszy mecz z serii meczów o być albo nie być w PlusLidze, wygrał nie bez problemów Jadar Radom. Wydawało się że w czwartym secie gdy Trefl prowadził 8:5 na przerwie technicznej, dojdzie w tym meczu do tie-breaka. Jednak po przerwie Jadar wziął się do roboty i odrobił straty, a później wygrał czwartego seta i cały mecz w stosunku [...]

wszystko fajnie tylko przesadnie sie troche podniecają co niektórzy zauważcie że kolega wrzucił zdjęcia jako PRZED po miesięcznej przerwie od treningu, a potem wrócił na siłke, odpalił cykl i wrzucił zdjęcia jako PO cyklu nie chce mu ujmować tej chwały forumowej ale bez żadnych sterydów można zrobić taki progres jeśli chodzi o powrót po przerwie [...]

chcesz,abym oparl sie na tym,co sam podales? ok. wracasz po dlugiej przerwie i po kontuzji,czyli: - wystarczy minimalna objetosc(malo cwiczen,malo serii!),gdyz po przerwie bedziesz podatny nawet na minimalne bodzce. - pomyslem roznicowania "intensywnosci" wg Ciebie. wg mnie - szkoda pradu.to ci nic nie da. nie ma takiej potrzeby,abys cos takiego [...]