po przerwie

2dni pozniej mam jak powiedzmy slabsza forma, czy wolniejszy metabolizm, albo noc nieprzespana ew tak jak znajomy zawsze po przerwie przyjedzie i trening zrobimy to tez po 2dniach mowi ze obolałośc pozniej sie pojawia troche inaczej moze byc jesli w bardzo poznych godzinach trenujecie (ja generalnie jesli moge to dosyc wczesnie jestem [...]

10/12/2018 Po tygodniowej przerwie wróciłam do treningów. Tradycyjnie pierwszy trening po przerwie dał mi całkiem nieźle popalić, zapewne jutro czekają mnie zakwasy :-) Filmów nie kręciłam, chciałam tak sobie poćwiczyć po przerwie :-) Trening A 1. Przysiady 7/5/3/3/3/3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 40kg x 3 / 40kg x 3 / 40kg x 3 / 40kg x 3 [...]

Melduję się po przerwie wyjazdowej. Miałam nadzieję,że uda mi się zrobic przynajmniej dwa treningi z gumami, ale niestety nie było mi to dane. We środę tylko zaliczyłam bieganie na dystansie ok 12 km. Od dzisiaj powrót do liczenia miski, od jutra także treningi siłowe. Dzisiaj tylko bieganie na stałym dystansie 9,7 km, ponieważ niedziela to mój [...]

Po przerwie takiej od MC to spoko przeciez Patik jest, a technika to wcale nie lezy i kwiczy, bo wiesz co i jak, tylko po prostu slabsza jestes niz bylas i stad gorszy wykon, a sila wroc dosc szybko i za klka tyg bedziesz robila te 90-tki jak wczesniej :) maks nigdy nie bedzie piekny bo to w koncu max. Jak chcesz robic pieknie to nie beda to twoje [...]

[...] powt. bez obciążenia, 15 powt. z 18kg u pasa (15x20kg na ost.) 6. Przysiady ze sztangą z przodu: 8x 40kg, 10x 53kg, 15x 67kg (15x75kg na ost.) Komentarz: Pierwszy trening po przerwie. Ciężary dużo mniejsze i niezbyt wymagające, ale jednak czuć, że przez jakiś czas nie dotykałem sztangi. Barki poszły bardzo lajtowo. Trzeba przyznać, że tylko 2 [...]

[...] rzad srednio intensywnie cwicenia zlozone i jakby to powiedziec - po treningu az sie paliłem od ciepłoty ciała, po strawieniu posiłku głód był az bolesny zawsze tak mam po przerwie w ciele zachodza wielkie zmiany, ogromna ilosc protein jest syntetyzowana, hormony szaleja i rosne jak szalony,co prawda krotko to trwa, ale jednak pod koniec [...]

[...] wzorek wyszedł. Dziś tylko aero, bez brzuszka, bo w planach miałam jeszcze trening siłowy wieczorkiem, ale plany uległy zmianie. Potraktuję to samo aero jako rozruszanie po przerwie Przez to zwiększanie obciążenia co 10 minut ostatnia dyszka szła ciężkawo. Jak zwykle po przerwie na początku pedałowania piekły mnie okolice kolan. Odczucia po [...]

po przerwie to raczej hardcorowe nie mogą być

Lordknaga z mostka na mostek %-)? Jak coś poleci po przerwie od towaru będzie kosa. Wg mnie bf mniej niż 20, ale ten "bf" i tak chyba bez większego znaczenia Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2017-07-20 23:45:02

[...] mostku NAC zeby troche lepiej organizm zregenerowal sie :D a od wrzesnia wchodze na 6 tyg mety inj pozniej 4 tyg off i kolejne 8 tyg wino oral a wiec troche obciaze wątrobe ale poleci wtedu UDCA 500mg ed, pozniej po przerwie z miesiac poleci antek inj 8 tyg i dopiero na wiosne sdrol %-) Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2017-07-22 15:19:26

wymiary pas 107cm lapa 45.5cm klata 129cm waga 116kg bf ok 25% trenuje niecale 4mies po przerwie caly czas biorę kreatyne ale teraz czas spalic w pasie do 95 chociaż dzieki za wiadomosc juz wszystko ogarniete ;-) zdecydowalem sie na T5 z e/c/a jeszcze swiąteczne obżarstwo i ruszamy %-) Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-12-18 18:46:21

Tylko po co? Po mk jest mega głód a t5 czy eca chyba na redukucje nie? Z tym to roznie. Po jechaniu tydzien na 2100 kcal dalem od pn teraz znow mk po przerwie (po 10mg na dzien i na noc). No bo sobie lezalo %-) W pn faktycznie bardziej mi sie zrec chcialo ale do opanowania. Wczoraj podjadlem do 2700. Dzis dalej 2100 poleci. Jakiegos parcia na [...]

[...] twarogu + 30g oliwy + marchewki TRENING Trening zrobiłem (można tak powiedzieć). Lipa / bez rewelacji. Więcej napisałem niżej. --- BZDETY Dokładanie ciężarów od razu, po przerwie i kontynuowanie tego planu to był fatalny pomysł. Czułem się na treningu słabszy niż tydzień temu dlatego tak twierdzę, to samo było we wtorek na PUSH. Po prostu [...]

[...] poście wcześniej, robiłem trening na podstawie wyciągniętych wniosków razem z "apokalipsą". Bark jednak dawał mi się tak we znaki że dałem sobie spokój. Teraz po przerwie od tamtej pory, bark mi prawie nie doskwiera. Czasem tylko jak w pracy muszę coś podnieść to czuje taki ból jakby ktoś mi wbił cos w bark. Ból jest okropny ale pare [...]

23.10.2013 Po tygodniowej przerwie pompa jest naprawde konkretna. Miesnie odpoczely i super reaguja na cwiczenia. Juz po 1-2 seriach mialem dobrze spompowane plecy. Do tego AMG zrobilo swoje ;] Nie moge sie doczekac jak zaczne STANOFUSION, ale najpierw chce skonczyc AMG, zostalo jeszcze na kilka treningow, zwieksze porcje pewnie do 45gram zeby [...]

[...] Pokaz mi swoj cykl. najwiecej bledow robi sie w treningu na sile, wiec moze tylko te czesc... Walnalem cyklicznosc michaila 3 grupa, z racji tego ze po dluzszej przerwie wracam, i trwa dosc krotko, sily brak.Ponadto nie bede sie bawil w pol roczne cykle -masa -gestosc -regen -redukcja Jasne, to tylko pompa/bol. Ale dalej gdzies [...]

koko1989 wez scorcha 6 tygodni potem tydzien przerwy (w tym czasie wiecej aerobow niz w czasie brania spalacza zeby czasem choc troche nie podlało) i pozniej po przerwie do konca scorch znowu :) tak bedzie najlepiej.

haha no tak tak, nie watpie swoja droga to sie okazuje ze po przerwie w zajeciach z trenrem plywac nie umiem...masakra mam 2 tygodnie na powrot do formy a dzis juz wiem ze sie obudze jutro z takimi zakwasami ramion jak dawno bo probowalam jak najszybciej odzyskac forme a ze kostka tak srednio sprawna to plywalam prawie caly czas same rece z [...]

ufff... Pierwszy trening po przerwie spadki niesamowite ale trudno trza dac rade Zamontowalem sobie nawet wiatrak taki duzy fajny coby chlodno bylo i silka jest teraz najchlodniejszym pomieszczeniem jakie mam

ja dzisiaj ide po przerwie zrobie lajt trening klata+biceps+brzuch a od przyszlego tygodnia ostro bedzie!! ****a faki to ***aka ****a mac!! jest w mielnie i o 2.47 wysyla mi strzaly chociaz wie ze sie ****a do pracy musze wyspac!! hehe niech tylko sie z nim spotkam to go wyciagne do bajki albo koko pokaze kumplom bramkarzom i nie bedzie wiecej [...]