po przerwie

Amentoris a czy miałeś tak, że w przerwie od kreatyny nie brałeś AAKG... A przy następnej takie przerwie wziąłeś AAKG żeby porównać i powiedzieć jakie są różnice jeśli chodzi o przyrost siły bo, że po treningu z AAKG jest dużo lepsza pompa i większy komfort treningu to wiem Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2009-04-13 19:53:55

pa sie robic miesien i palic smalec tylko na saa lub w jego sytuacji kiedy wraca sie po tak dlugiej przerwie i w tym przypadku wystarczy miesien trenowac , ale jest to bardzo trudne , dorym rozwiazaniem jest to co podal kazam jechac bilans na zero do teko jakies cardio . Co do twojej opini maki z checial zobaczyl co reprezentujesz , ja mialem [...]

[...] to w tamtym czasie przy wadze 78kg wyciskałem 148kg,przysiad 150kg.110kg to ja teraz wyciskam.Druga sprawa zdjęcie bicepsa,te pierwsze zdjęcie z jewej to zdjęcie po długiej przerwie i tam miałem 37cm,zdjęcie obok robiłem miesiąc póżniej i tam mam 41cm. 4cm w miesiąc na ryżu i jajach. Ty nigdy koksu nie wezmiesz bo pewnie mamusia ci [...]

wczoraj trening barkow i brzucha (po dosc dlugiej przerwie) wyciskanie hantli (i tutaj mialem nie mila niespodzianke kolega odbieral mi hantle 50kg i wypadla mu z reki na szczescie zdazylem odsunac noge- mysle ze jakbym tego nie zrobil to raczej juz bym sobie nie postartowal nigdy) unoszenie drazka na wyciagu przed soba unoszenie hantli na boki [...]

wkoncu wrocilem do treningow.. we wtorek zrobilem plecy wczoraj klatke a dzisiaj wieczorem jade na nogi... po takiej dlugiej przerwie niestety wymuszonej strasznie czuc kazdy trening ... choroba wymeczyla miesnie wszystko sie pokurczylo a wystarczylo wrocic i waga odrazu wraca do normy i wszystko inne rowniez... plecy dociaganie drazka na wyciagu [...]

[...] mi nie działa, ale podobnie jak wczoraj, dzis zjadłem tylko wiecej jedno jajko i 30g rodzynek;p A reszta tak jak wczoraj. Czyje ze matobolzim powoli znowu sie nakreca po tej przerwie, bo zaczynam chodzic głodny. Wegli juz raczej za dużo nie bede dodawał bo jak na mnie to i tak jest sporo. Może dodam jeszcze po treningu z 50g i zaczne podbijac [...]

wczoraj dopiero trening po 3dniowej przerwie klatka i bicepsy brzuch nawet lape i brzuch udalo sie nagrac to zaraz wrzuce filmik rozpietki bramka/wyciskanie hantli na poziomie wyciskanie skos maszyna shmita/rozpietki od dolu uginanie przedramion z drazkiem lamanym bramka w ostatniej drop set uginanie przedramion ze sztanga lamana [...]

tydzien zakonczony treningiem nog po 2 tyg przerwie poszlo bez szalenstw wyprosty /hackmaszyna fronty/wypychanie na suwnicy pionowej wypychanie na suwnicy jedna noga/uginanie podudzi siedzac/martwy na prostych nogach lydki na maszynie / wypychanie ciezaru palcami maszyna weekend przerwa od treningu i od pracy tylko czas dla rodziny

Bowles oblał testy antydopingowe (TRT) - pewnie zostanie zwolniony teraz, bo wrócił po kontuzji po długiej przerwie - nie zaprezentował się za dobrze i przegrał walkę z niezbyt wysoko notowanym Roopem i teraz wpada na koksie - imo wyleci.

[...] przez TKO odpowiednio w drugiej i pierwszej rundzie. Walka z Miocicem była przedostatnim pojedynkiem Brazylijczyka, a w ostatniej walce w lipcu JDS pokonał przez jednogłośną decyzję Blagoya Ivanova wracając po ponad rocznej przerwie spowodowanej batalią z USADA. https://youtu.be/xz2v5uDO0a4 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2018-11-30 19:43:00

Trening piątkowy nie odbył się wcale - trochę mi to środowe lekkie bieganie jednak dało w kość po tak długiej przerwie, w każdym razie na tyle rozbolały mnie stopy, że ledwo doczłapałem do pracy. To jest dziwne w sumie, bo ani kolana, ani piszczele, ale łuki stóp i pięty. Przypuszczam, że kwestia butów - biegałem w zwykłych halówkach, które mam na [...]

[...] szkoda, ze nie mam ręcznika ze sobą. Akurat jestem przy siłowni, aż mnie naszło żeby bicka pójść zrobić jeszcze, cardio z 20 min i sauné zaliczyč. Muszę pw jakiegoś kupić. Skoro taki lipny napalm działa tak na mnie po długiej przerwie bez pw to boje sie pomysleć co by było po frictionie ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-26 15:07:10

[...] ale ten GnP mógłby dopracowa na bardziej brutalne KO. 265 lbs.: Antonio Rodrigo Nogueira Ucieszyłem się jak dziecko po wygranej Noga, szału nie było ale po takiej przerwie nie spodziewałem się więcej, szczena dobra bo Shaub bije mocno. Myślę że treningi i ze 2 na przetarcie z drugiej 10 HW i Nog może wrócic do formy. 155 lbs.: Edson [...]

Dobry Jeśli wracasz po dłużej przerwie musisz wykonać " 10 pajacyków 10x Walenia młotkiem po głowie

[...] lepiej zostawić posiłek o 21:00 i dołozyć jeszcze jeden około 22:30? A co do treningu FBW: Ile razy w tygodniu wykonywać ten trening? Czy 2-3 razy w tygodniu po godzinnej przerwie od treningu FBW mogę dorzucić bieg 30 minut? Ile mniej więcej ma mi zająć czasu FBW? Po zaakceptowaniu lub korekcie będę zabierał się do układania posiłków, wiec [...]

[...] 4:Rozpiętki na bramie - płasko 4x10p 5:Rozpiętki jednorącz brama - stojąc 3x10p + brzuch Postanowiłem wrócić do wyciskania na ławeczce płaskiej po 8 miesięcznej przerwie. Dzisiaj chciałem się tylko sprawdzić, gdyż nie miałem zielonego pojęcia jak to wyjdzie. Bałem się, że ciężar będzie dużo mniejszy, ale nie było tragedii. Wyciskanie [...]

Dzisiaj u mnie w mieście pojawiła się ponownie kasza manna w biedronce po 3 tygodniowej przerwie. Zmienili producenta, ale makro podobne ,o ile dobrze pamiętam. Dlatego zrobiłem po siłowni mały zapas. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/28e8e5bbb9994633a5b57dd54f8d7565.jpg

[...] jakby z głodu i miałam wrażenie,że zjadła bym konia z kopytami.Ogólnie dojadłam dziś więcej warzywek w zupie i podziubałam więcej mięska z kurczaka,a i zabrałam koledze na przerwie w pracy kilka kawałków ananasa %-).Cieszę się,że nie rzuciłam się na słodkie jak to zawsze w tych dniach i obyło się bez mega obżarstwa z wińskiem na czele :-) [...]

Marcin ja bylem na wadze ponad 100kg przy sredniej retencji pod pepkiem bylo 88+/- i okolo 45 na kablu lecz potem na rok zostawilem silke bo za mocno mnie stunt i sciagaczy po wkrecaly i teraz cwicze 2 miesiac po rocznej przerwie rozgrzalem sie na staku i wbilem na bombe i sie szybko odrabiam do wakacji powinna byc kosa :)

[...] napjerdala drugiego z prędkością 5 ciosów w 3 sekundy, nie trudno żeby spadły jeden-dwa ciosy za dużo. Z drugiej strony ktoś wyłapie bułe, padnie jak nieprzytomny, sędzia przerwie a trafiony wstanie po kilku sek i wygląda na "normalnego" to sędzia kalosz bo przerwał za szybko. ofc nie bronie wszystkich sędziów, bo patrzenie jak gościu dusi [...]