po przerwie

[...] nie tak skoro jak sam napisales silownia jest sprawa podrzedna to tym bardziej powinienes sie skupic na planach calosciowych, ktore w jakims tam stopniu poprawia glowne konkretne boje,beda wspomagaly twoje glowne treningi sw, w przerwie czy nie / a nie na machaniu na bicepsik 2x w tyg na oddzielych sesjach, i codziennym 6/7 szczypaniu miesni.

Po tak długiej przerwie Caina, ciężko ocenić jak będzie z formą, ale mimo wszystko to on jest dla mnie faworytem tak 60/40. Nie ma tak dobrej stójki, ale wydaje się bardziej wszechstronnym zawodnikiem, który może skończyć walkę zarówno przez jakieś KO jak i GNP. JDS nie mógł skończyć w stójce Nelsona, a Cain moim zdaniem ma w tym elemencie lepsze [...]

[...] owsianych+papryka (nie wchodizlo ) IV (zapomnialam w pracy wziac cyto) ok 100 g piersi i mialam warzywa do tego, ale jakies niedobre byly dlatego poszlam do sklepu na przerwie i kupilam: V łosoś wedzony 100g+papryka VI odzywka Elite+20 g oliwy łącznie 1460 kcal 2,6g białka 1,2g tłuszczy 1,3g węgli TRENING rowerek 10 min +rozgrzewka [...]

[...] a tu jeszcze do marca czy kwietnia trzeba będzie czekać. Velasquez był świetnym mistrzem, dominujący, ale nie miał wielu obron pasa i jest kontuzjogenny, wracał po takiej przerwie więc bez sensu dawać mu TSa. Velasquez to teraz z Mirem powinien walczyć, przez tak długi czas spowalniał starą dywizje. k***a musicie przyznać, że Werdum to jest [...]

tak zaczynałem masę mając ok 15-16%, wracałem do treningów po 2-3 tyg przerwie gdzie niestety miski nie trzymałem i wpadło sporo alko. Niemam zbyt wiele masy mięśniowej i nadrzędnym celem jest zwiększenie ilości masy mięśniowej. Po prostu przeanalizoałem wszystko i dozełem do wniosku(zresztą przy namowie trenera znajomego)aby robić masę. Teraz na [...]

[...] - Trzeba poczekać na wyniki jego pracy. Chociaż jestem pełen obaw, bo zatrudniona ostatnio w Wiśle osoba z zagranicy Werner Liczka nie sprawdził się. Jednak nie wszystko zależeć będzie od trenera, a od samych piłkarzy. Ważne będzie także to, jakie zmiany personalne nastąpią w przerwie zimowej w samej drużynie. Bądźmy dobrej myśli".(

[...] posilkow i masz tam wartosci btw mozesz czasami zmienic, udko ma tluszcze tez, na redukcje najlepsza piers jak masz szkole to chyba na lekcji niebedziesz jadl tylko na przerwie, juz nikt ci z zegarkiem w reku tego niuewyliczy, masz przeciez glowe na karku zeby myslec, mysle ze to zaden problem DLA CHCACEGO NIC TRUDNEGO wiec w czym masz [...]

[...] starć, a 8 z nich kończył przez nokaut lub poddanie. Na gali KSW 66 trenujący w Allstars Training Center były zawodnik UFC zadebiutuje w KSW i powróci do startów po dłuższej przerwie. Walka o pas kategorii lekkiej 70,3 kg/155 lb: Marian Ziółkowski (23-8-1 1NC, 6 KO, 13 Sub) vs Borys Mańkowski (22-8-1, 3 KO, 8 Sub) Walka o pas kategorii [...]

[...] Gracjana Szadzińskiego na gali KSW 66 Słynący z niesamowicie mocnego uderzenia, Gracjan Szadziński (8-4, 6 KO), powróci do okrągłej klatki KSW w Szczecinie. Po ponad rocznej przerwie „Terminator” zmierzy się na KSW 66 w Netto Arenie z twardym kickbokserem z Włoch, Francesco Moriccą (9-5-1, 2 KO). Starcie zostało zakontraktowane w limicie umownym [...]

Podsumowanie 20. kolejki II ligi Data: 26.03.06 19:39, Autor: S.M., Źródło: PAP Po zimowej przerwie rozgrywki wznowiła druga liga piłkarska. Inauguracja została opóźniona ze względu na niekorzystną aurę - dwie kolejki zostały przełożone na inny termin. Nowym liderem zostało KSZO Ostrowiec Świętokrzyski, które 3:1 pokonało Radomiaka Radom. Trzy [...]

[...] cba) 40-50 min. Trenujesz wytrzymałość wiec pojedynczy wysiłek podczas treningu niech nie trwa krótko, ewentualnie krotko ale następna próba niech następuje po minimalnej przerwie 10-20 sek, ewentualnie zbiegnięciu ze schodów w dół (jeśli trening polega na wbiegnięciu po schodach oczywiście). Jest wiele pomysłów na trening jak choćby skip c, [...]

Witam po 2 tygodniowej przerwie. Od ostatniego warzenia ubyło 2 kg.Tempo wyraźnie zwolniło mimo to powinienem na koniec marca -czyli po 2 miesiącach pozbyć się 8kg. 112kg to więcej niż zakładałem (plan 110)jednak po lekturze Waszych podpowiedzi zmodyfikowałem ponownie dietę i obecnie jest to 2800 kcal.W sobotę wkleję nowa dietę oraz propozycje [...]

[...] odświeżę se Muszę o coś zapytać, mianowicie: pytanie odnośnie wyciskania zza karku. Zacząłem wykonywać te ćwiczenie na atlasie, gdyż wróciłem na siłownię po kilkuletniej przerwie i nie chcę nadwyrężyć niepotrzebnie mięśni przy wyciskaniu wolną sztangą. Pytanie brzmi: czy przy wyciskaniu zza karku na altasie ławka ma stać tak jak na rysunku [...]

[...] bo sie tego najbardziej obawialam... a co do tluszczyku to spoczko na obiad zamiast mieska moze byc rybka veri good bo uwielbiam a i orzeszki w szkole do zajecia rak na przerwie super :) do tego lykam kapsulki "iskial" zeby nie chorowac i wystarczy czy jeszcze wiecej? hmmm no wiecie czasem sie spoce zanim do szkoly dolece [...]

Criplo wyluzuj dobry temat Paco.. mam 18 lat i stwierdziłem że wracam na SW po rocznej przerwie :)

[...] u Jacksona, który między rundami skupia się na oddechu, 2 innych coachów mówi jak uderzać, do jakiej płaszczyzny przenieść walkę, a z drugiej mamy np diaza, który w przerwie mówi swojemu bratu: "dobrze, dobrze. Dajesz radę..."20 sekund nic nie mówi, potem "wygrasz to". Przypomnijcie sobie ostatnią walkę w najniższej kategorii. MM [...]

[...] wczorajsze pomiary: waga 94,5 klatka 117 talia 90 pas 89 biodra 103 udo 64,5/64,5/54,5/54 łydka 42/42,5 ramię 42/43 przedramię 36,5/36,5 wczoraj byłem po miesiecznej przerwie na treningu karate, całkiem sympatycznie, gdybym nie odczuwał niedzielnego treningu zacząłem rozpisywać już dietę redukcyjną, na chwilę obecną wygląda to w [...]

[...] podałem są bzdury, jeżeli tak się tutaj wszyscy mierzą. Dlatego podałem obwód talii i brzucha osobno, żeby nie było wątpliwości. Dlaczego wywalić aero a dać więcej ćwiczeń? Jest to możliwe, ale pewnie gdzieś za jakieś dwa tygodnie, jak trochę wejdę w ciężary po tej przerwie. Żadnych zabiegów nie będę robił, bo imo nie o to chodzi, ale dzięki.

Wiek: 25 lat Wzrost:186 cm Waga:79 kg Typ: ektomorfik Dieta: masówka, 3x w tygodniu ,trening FBW Staż:po pół rocznej przerwie 2gi miesiąc BWR-2500 kcal Białko 2gr/1kg masy ciała WW 6gr/1kg masy ciała Tłuszcze 1gr/1kg masy ciała łączna suma 3239 kcal, co daje 739 kcal nadwyżki Oto dieta: 1 posiłek 9:00 -mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 ml -musli z [...]

[...] był zawodnikiem rezerwowym trylogii Dustin Poirier vs Conor McGregor, dos Anjos przypomniał się Irlandczykowi i wysłał do niego wiadomość. „Spotkajmy się bez ochrony, która przerwie walkę. Do zobaczenia w 2022 roku.” https://twitter.com/RdosAnjosMMA/status/1460781965720928262?s=20 Dos Anjos nie ma obecnie zarezerwowanej walki, więc jego [...]