SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po przerwie

  • [...] na którą przyszło ponad 1,5 tysiąca kibiców można było zobaczyć 12 walk na które składały się starcia właśnie w MMA , K-1 , karate , Muay Thai . Jacek to debiutant po przerwie w ciężarach z których to właśnie słynie zaczął trenować sporty walki , a dokładnie MMA . Nasza domeną to stójka , która to Jacek szlifował i stawiał na taktykę walki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 2011-11-04 23:13:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3x12-15 bez przerwy 6x30kg / 12x30kg / 12x30kg W pierwszej serii sztanga mi zjechała z ramion i musiałam ją odłożyć i już nie kontynuowałam. Tutaj dobrze, choć po przerwie było ciężko. 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy 15xcc / 15xcc / 15xcc Trochę lepiej. Ładnie czułam pupe. No i chyba nareszcie wiem dlaczego tak słabo [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-16 20:27:47 Liczba szacunów: 0
  • Siła po przerwie wróciła, ale rozmiar nie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jedyna, co wy mu doradzacie, jakie suplementy, jaki trener... Młody, jakim ćwiczeniem mierzysz siłę która tak rzekomo Ci wróciła po półrocznym ćwiczeniu i dwumiesięcznej przerwie? Siła w czym, w uginaniu na bica? Czym Ty się w ogóle stresujesz, przecież rozmiar łapy wraca, masz już 1 cm więcej niż w chwili, kiedy wróciłeś do treningu. To zły [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2017-11-01 03:48:33 Liczba szacunów: 4
  • Stal Stalowa Wola

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Stali, która jednak w pierwszej połowie bramki nie strzeliła, a okazji było mnóstwo. Stadion wypełniony po brzegi naszymi kibicami, Motor dopinguje tylko 4 fanów. Po przerwie zjawia się 170 fanów Lublinian i od razu zaczyna się ostra napinka. Podbiegają do siatek dzielących ich sektor z naszym. W stronę Motoru lecą butelki, puszki i kto [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-21 22:38:37 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj i dziś relaks,wszystko boli po tych 4 treningach i po przerwie. Do tego jeszcze te testy. Ale już mam rozwiązanie: w poniedziałek tak robię test ,że jest ważny do wtorku do 18 a ja jestem prędzej na treningu. Przez to na jednym teście wchodzę 2 razy To samo robie w czwartek. Pogoda tu wiosenna od 4 do 9 stopni i dziś nie pada na razie. Jak [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-23 09:11:17 Liczba szacunów: 2
  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolejny powrót. Mam nadzieję, że tym razem na dłużej. Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening po przerwie. Było ciężko. Ciężary pozostawiają wiele do życzenia, tak jak waga. Było 80kg po miesiącu laby jest 76kg. Cóż będzie co odrabiać. Zapraszam wszystkich do komentarzy i dopingowania! Podsumowanie dnia: treningowego (1) 1. Dieta: Posiłek I: kanapki z [...]

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-24 23:31:49 Liczba szacunów: 0
  • A więc tak. Za mną 2 treningi po przerwie chorobowej. Treningu w stylu robię to na co mam ochotę :-) Głównie prostowania i uginania nóg, suwnica, wyciskanie na Hammerze, ściąganie drążka, przyciąganie do brzucha, coś na barki, biceps i triceps. Co do diety, to zwiększyłem spożycie o 200 kalorii w stosunku do tego co było na końcu redukcji. [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-24 12:57:48 Liczba szacunów: 0
  • No dobra, witam ponownie po przerwie :-) Cel: redukcja (aż znikną "boczki" i brzuch), a potem powolna masa/siła. Na redukcję skomponowałem sobie trening z podstawowych ćwiczeń. Proszę o ocenę :-) Trening A 1. Przysiady - RAMPA 5x5 2. Podciąganie na drążku - REP GOAL 20 powt. w max 6 seriach 3. Wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni - RAMPA 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-22 08:35:49 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie po przerwie :-) Miałem już zamiar zrezygnować z dziennika i konkursu ale rzutem na taśmę postanowiłem jednak nie poddawać się :-) Po ostatnich zawirowaniach z pracą miałem tydzień depresji. Zero treningów, dieta w czarnej d... obżerałem się słodyczami przed telewizorem krótko mówiąc. Ale na nogi postawiła mnie Żonka i Młody - udało im się [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-29 19:14:53 Liczba szacunów: 0
  • 02.07.2014 DNT środa Dziś dzień bez treningu - odpoczynek po nogach. Oszczędzałem się z ciężarem po przerwie ale jednak wieczorem chwyciły potężne domsy, mam kłopoty z normalnym poruszaniem i siadaniem oraz wstawaniem :-) Jutro jedziemy do Teściów - wypiski wrzucę po powrocie. Micha będzie standardowo dalej, treningi tez wg. planu w [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-03 13:13:04 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    [...] dwie sarny:) i po drodze wyskoczyła jakaś kuropatwa na ścieżkę. Chciałam przebiec 10 km. Bateria padła w komórce na 8 km to nadgonię to następnym razem/ stwierdziłam że po przerwie nie będę przeginać/.Po biegu atak kataru siennego i opuchłam jak chomik kichanie, po gardle też coś tam "chodziło".Alergia jakaś a niby po deszczu to powinno być ok, [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-05 10:31:52 Liczba szacunów: 0
  • TRENING PŁYWACKI

    Post
    Inne dyscypliny

    Kilka luznych uwag: -Dalbym sobie spokoj z lapkami, szcegolnie po przerwie nie powinno sie ich stosowac, bo nieprzyzwyczajone do wysilku barki moga ulec kontuzji. -W plywaniu zawsze mozna poprawic styl vide sukcesy Kiziora. -Sensownie bylo by to wszystko bardziej urozmaicic, wiecej plywania zmiennym, cwiczenia oddechowe i techniczne, bo [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-19 16:48:25 Liczba szacunów: 0
  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie używam na str 69 masz cały ten trening wy gadacie że słabnę ale zazwyczaj tak jest że jak wracasz po przerwie to z treningu na trening jest progres. A po drugie bez węgli latam

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-27 14:13:06 Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki Falusia:):):) oj marzy mi się mocny sen, marzy. Tej nocy spałam jak kamień, wreszcie:d może teraz też się uda. Chociaż jutro idę na pierwszy po przerwie trening Taekwondo, więc lekkie emocje mną targają i może być ciężko z uśnięciem nie tylko z powodu pobudzenia treningowego ale i emocjonalnego :)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-01 20:56:26 Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    nie no kilka medali już mam:) Ale ten jest pierwszy po przerwie :)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-13 19:30:05 Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Będzie dobrze. Spam to dobra chwila relaksu dla naszych zmęczonych ciał;) Także nie mam nic przeciwko,zwłaszcza, że teraz nie miałam z czeego dawać wypisek, bo każdy wie, że u mnie bieg jest praktycznie codziennie a tak to tabata. Obiecuję sumienne wypiski od pierwszego, po przerwie noworocznej, treningu vt;) Dawidku, nie masz za co:D ;*

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-03 20:06:00 Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć Elaine ja po przerwie klikam dzis z pracy miłego i energetycznego dnia Ci życzę

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-04 09:23:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] sauna trzyma się coś takiego kupy czy jakoś inaczej byś to zorganizował? Jesli nie plywasz sportowo, bedzie ok. Pod zadnym pozorem sauny nie robimy po wysilku. Po silowni jacuzi i zimno super - a po przerwie sauna - po wyjsciu zamiast wody robie zawsze snieg jesli jest ;) Sama sauna 3 wejscia, przerwy rowne co najmniej dlugosci wygrzewania ;)

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-27 06:02:49 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] i nie jestem pewna, ile powtórzeń udało się zrobić. Niby dwa tygodnie przerwy od ostatniego treningu A, a siły jakby więcej. Ciekawe :-) Zazwyczaj na pierwszym treningu po przerwie siły są. Schody się zaczynają w drugim tygodniu, często jeszcze w trzecim jest biednie. Po mniej więcej miesiącu wszystko wraca do normy na 100%. 2. Power fly na [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-02 07:38:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ogólnie trening bardzo dobry, czuć plecki, biceps w miarę a przedramię to już totalna petarda. Plecy poszły bardzo ok, siłowo jest nawet lepiej niż wcześniej, wróciłem po przerwie. Czuję je dość, zobaczymy czy jutro będę czuł. Martwy ciąg akurat, więcej bym może i wziął, ale i tak jest ok, nie tylko poprawiłem go siłowo, ale i technicznie. [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 15888 Data: 2008-02-13 15:35:12 Liczba szacunów: 0