po przerwie

Może po dostarczeniu po przerwie dłuższej tyle węgli itp, po prostu jest lepiej je widać ? Nie znam się. Solaros, jest możliwość kontaktu z tobą poza forum i ew. facebook ?

[...] x 10 - 12; 60s przerwy; T1:25kg/25/25/- D1. Poręcze 4 x 10 - 12; 3s w dół, 3s w górę T1:cw/cw/cw/- D2. Uginanie ramion sztangą łamaną 4 x 10 - 12; 60s przerwy; T1:40kg/40/40/- HIIT: T1:3x20/40 pierwszy trening po przerwie ciężko bardzo ciężko trening na 80% dieta na 100% węgli max do 150g Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-19 11:38:11

Doris jak Ty to robisz ? masz mnóstwo pracy, zdjęcia, wyjazdy itp itd i jeszcze masz czas na trzymanie michy i TRENING ? Podziwiam !! na pewno treningi po przerwie zrobiłaś z podwojoną siłą, hehe :-D a co do wagi - nie ma co spinać, szybo wróci do normy :-))

28.02.2015 Czwartek Wracam po dłuższej przerwie. Po weekendzie w Krakowie oraz niemal dwutygodniowej przerwie związanej z lekkim przeziębieniem straciłem jakieś 1,5kg. Dziś waga z rana po kawie pokazała 73,1kg. Startuję od poniedziałku z nowym planem na kolejne 5 tygodni. Po Wielkanocy zrobię testy i zacznę redukcję. Trening: Po przerwie więc i [...]

[...] o swego rodzaju wprowadzenie do cięższych treningów? Jak miałeś bardzo długą przerwę, ewentualnie zmagałeś sie z jakąś kontuzją, bądź czujesz taką potrzebę to możesz zrobić trening obwodowy. Nie jest to wymagane, po przerwie poprostu zaczynasz od małej- mniejszej objętości treningowej i to powinno wystarczyć, chyba że... patrz zdanie wyżej

[...] ale ja jestem zadowolony. Dzięki wszystkim, którzy oglądali test i kibicowali. Dziękuje też sponsorowi i całemu forum i wszystkim którzy udzielali się dobrymi radami. Po przerwie pewnie znowu ruszę z FBW 15 10 5 trochę przerobionym, masowo myślę, że naturalne możliwości z jedzenia skończą się na 92kg, tylko będzie to lepszej jakości. [...]

Witam znów po przerwie. PO krótce wypiska z ostatnich kilkunastu dni. Otóż straciłem auto %-) I szukałem nowego. Kupiłem, więc jestem i mam trochę więcej czasu, choć nie ukrywam że u mnie nadal naprawdę sporo się dzieje przy tym częśc wydarzeń ma charakter mocno nieplanowany. Formy moze juz tak dobrej nie ma - bo i z braku czasu treningi wypadają [...]

Dopiero 1,5 tyg treningów i 2,5 tyg na suplach po przerwie, więc powinno być lepiej :-D A z tym rośnięciem to sam nie wiem jak to będzie. Miałem nie nabijać kg i postartować jeszcze w klasyku, ale z ifbb się przecież g**** teraz zrobi, i bardziej opłaca się startować gdzie indziej. Nac klasyk odpada bo limit mniejszy noż w ifbb, ale w PCA nie ma [...]

On teraz wraca po przerwie, więc te 160 to takie tłuste :-D I mówi że źle się czuje. W formie ważył najwięcej 167, i czuł się dużo lepiej :-) U niego 150-160 to taka norma, więc organizm już dawno się przyzwyczaił;-)

[...] mój podopieczny, zajął 2 miejsce w juniorach do 75kg. Nic szczególnego, bo poziom był żenujący, ale ciakawe jest to, ze przygotowania zaczęliśmy równo 4 tygodnie przed, po przerwie od treningu, diety, czegokolwiek %-) Oczywiście nie bede ukrywał ze pół apteki było grane, no ale myśle ze efekt ciekawy :-D [...]

No po przerwie albo niskich kaloriach treningu wchodzą jak złoto zazwczyaj

Poszedł pierwszy trening po przerwie. Waga z rana... 112kg, 5kg w plecy... Na treningu placek straszny, pompy prawie brak, siłowo też czuć spadki. Poleciała klatka i barki, jutro w planie czwórki i dupa. I od dzisiaj makro redukcyjne - 300g B 40g T 460g WW. Cardio z 15 na 20 min %-)

[...] PSV. Mecz rozpoczął się od samobójczej bramki Fina Juha Reini, po kwadransie wyrównać zdołał Martijn Meerdink i tak zakończyła się pierwsza połowa. Kilka minut po przerwie prowadzenie gospodarzom dał Barry van Galen, ale potem na murawie istniał już tylko Mateja Kezman. Serb we wspaniałym stylu pożegnał się z boiskami Eredivisie. W [...]

No może tylko ja tak mam :-P Wróciłem po przerwie do treningu (chodź przed tem staż miałem mały) więc można powiedzieć że zaczynam jako nowicjusz . Pierwotnie miałem robić fbw 3xtydzień ale po kilku treningach stwierdziłem że dam rade ćwiczyć najwyżej co 3/4dni . Ostatnio doszedłem też do wniosku że przysiady będę robił na co drugim treningu (na [...]

...acha - ten tydzień żelastwo na jakieś 80%. Jest jeszcze zapas,czasami większy, czasami mniejszy.To po pierwsze. Po drugie - muszą mi też wrócić chęci i zapał - ciężko wbić po przerwie w trening.Za każdym razem coraz gorzej. Od następnego tygodnia do końca już na 100%. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-10 12:15:44

[...] moje jelita mówiły dosyć i to nie była wina laktozy czy tylko laktozy ale pomieszania w ogromnych ilościach i laktozy i fruktozy i glukozy i pewnie tez błonnika po x próbach doszedłem do takiego etapu że wiem co mogę zjeść czy w jakiej kombinacji aby nie było problemów wiadomo że po 'przerwie' nie zacznę z grubej rury a powoli od 1-2posiłków

Solar na masie planujesz zaraz po treningu przyjmować cukry proste, by podbic insę, do tego eaa? Czy może same proste i po przerwie eaa? A może bez prostych, bo insulina nie jest wymagana do transportu glu do miocytow zaraz po treningu, wiec bez sensu ? Swoją drogą ile glu jest potrzebne, by wytworzyć maksymalny peak insulinowy? 30g? Zmieniony [...]

Witam wszystkich po przerwie. INformuję, że od jutra wracam do... treningów i diety ;-) Postaram się o w miarę regularne wypiski, choć w weekendy będzie trudno bo wszystkie zajęte... Po tym weekendzie zmęczony ale i naładowany energią. Na szkoleniu było ponad 70 osób. Prawie jak konferencja ;-) Dobre feedback, interakcja. Jestem zajarany. I [...]

Byloby z kim pic%-) Na weselu w grudniu po przerwie okolo 1.5 roku od alko poszlo ponad litr mixy lychy Jak mlody bog O 14 wydmuchalem 0.0 i wrocilem autem do domu%-)

[...] był o 19, więc dość szybko. A fajnie się siedzialo ;-) Teraz u mnie pewnie wiele już się nie zmieni. Będę te ostatnie tygodnie cisnął ile mogę, ale wiadomo że pewnych rzeczy nie przeskocze. Potem przerwa, ale po przerwie... Nie powiedziałem jeszcze ostatniego słowa :-) Oczywiście jeśli wszystko się uda, ale nie dopuszczam do siebie innej myśli.