po przerwie

[...] diecie niskoweglowodanowej z minimalna dawka tluszczy i szlo.Nie jadlem i nie cwiczylem typowo masowo.Ale roznica jest taka,ze na poczatku idzie szybciej.Cwicze 10 m-cy po przerwie i raz zjadlem kreatyne w tym czasie.Mysle,ze jakbym znowu teraz wzial to juz by 1.5 centa nie wpadlo(chociaz nie wiem,ale raczej nie ma takiej opcji)Zreszta i tak [...]

[...] ,że ten plan nie jest tak tragiczny. z góry dzięki z tym powtarzaniem serii, było tak ,że robiliśmy po 3-4 początkowo i gdy czulismy się na siłach to jeszcze pare po przerwie. Teraz czujemy ,że po tych 6podst. + 4 na nastepne partie to na razie wystrczy.:) pon. Klatka, Triceps, przedramiona,biceps.Uda, łydki... pełne 6 serii -ławeczka [...]

[...] go uprosciłam, ale lepiej zrobić coś niż nic: 30-20-10 powtórzeń -push press 13kg -sit up, -pompki, -przysiad 20kg potem jeszcze troche brzuchów i rozciąganie, bo czuję że mam jakies przykurczone mięśnie No i powiem, że chyba muszę częściej do tych wytrzymałościówek się zabierać %-) bo po przerwie to z ozorem na brodzie to mało powiedziane

karny dla Szachtara z dupy wziety, jednak gra Legii tragiczna wszyscy czekaja na 30 metrze i bronia bramki z taka gra w drugiej polowie bedzie ciezko, bardzo ciezko mam nadzieje ze po przerwie zmieni sie obraz gry Legii Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-09 19:17:21

To jest plan tak na od ok 15.12, bo cykla skoncze i pozniej po przerwie wejde na to, tak jak pisalem Jetsem mega ciekawy. TT90 mam w promocji 2+1 bez wysylki wiec smiesznie tanio i przy niej raczej pozostane. Co do produktow które teraz testuje z waszej firmy po 12 dniach to : Vit C 500 - zero odczuć, poprostu łykam jako antyoksydant Żen-Szeń - [...]

Po przerwie warto zacząć od FBW, po jednym ćwiczeniu na każdą grupę i dużą ilośćią powtórzeń, długimi przerwami oraz sporym zapasem w seriach. Dzięki temu przygotujesz organizm do ciężkiej pracy i uchronisz się jednocześnie przed kontuzją.

[...] to ocenisz czy nie zabardzo zamieszalem :) No to tak: Obecnie jestem na SD ktory trwa juz 3 tygodnie ze wzgledu na kontuzje (ale i tak musialem ta przerwe zrobic %) ) po przerwie chcialem zrobic 6 tyg HST z tym ze dodac po serii do kazdego mikro wiec 15-2serie 10-3serie 5-3lub 4 serie. Zamiast negatywow badz clustera myslalem o wlaczeniu [...]

Ja mam zakwasy tylko jak wracam do formy po przerwie. Skoro masz zakwasy może za ciężko ćwiczysz;).

Trimax49 Tak jestem po przerwie wakacyjnej 1.5miesiaca, od końca sierpnia ćwicze, czyli już ponad 1 miesiąc, co do tej wzmianki bardziej mi chodziło o aspekty jak działa na mnie HMB, niż na samych zakwasach. PS. BCAA, zdaje mi się też daje podobny efekt? ( nie czuć zakwasów,to moje subiektywne odczucie) A co do treningu to fakt, też jest inny, bo [...]

Siema wrzucam cos nowego. Szalu nie ma, wracam do silowni po przerwie, ostatnie pol roku zmarnowane, waga spadla do prawie 70 kg ... coz. Zycie. Od miesiaca wzialem sie ostro za siebie, waga teraz ok 85-86 ps. jak zwykle plecy ... heheh na pierwszy ogien Zmieniony przez - future007 w dniu 2010-03-19 19:11:34

[...] filmiki olotraper przez 30 minut. Muszę jeszcze zobaczyć prawdę córeczki -zrobię to dzisiaj wieczorem. Na razie zrobiłem 5x to co na filmiku https://youtu.be/zcb9U3352Ak po przerwie odpoczynkowej i posiłkowej zrobię biceps z tricepsem. Niepełnosprawnemu koledze pokazałem ten filmik, jako wzór do naśladowania, ale okazało się, że od razu [...]

[...] kreatyny skoro jej efekt jest krótkotrwały. Dobrze wiemy ze jesli podczas cyklu poszła siła na plus np 10 kg i masa 3 kg to po odstawieniu krety pompa zejdzie a po przerwie w treningach juz na pewno albo da taki przyrost ktory był po prostu osiągalny przy dobrej diecie. Czy te wszystkie kreatyny i ich staki jak i np no boostery ktorych [...]

[...] nie znalazł się w kadrze meczowej. W pierwszej części spotkania na listę strzelców wpisali się Jan Vennegoor of Hesselink w 15. i Massimo Donati w 42. minucie. Po przerwie w ciągu trzech minut (od 56 do 59 minuty) padły następne dwie bramki dla "The Bhoys". Najpierw na 3:0 podwyższył Japończyk Shunsuke Nakamura, a chwilę [...]

Longu01 nie czytasz nie rozumiesz nie bede ci pocił . 1.wiosłowanie po przysiadzie może zmęczyć ci zbyt prostownik grzbietu tym bardziej ze jestes po przerwie . 2.dwa ćwiczenia w zestawie na klate %-) 3.Klata:Wyciskanie hantli skos + 3x12-8 4.Wyciskanie hantli skos w dół 2x12-8 Biceps i triceps na jednej sesji , to małe partie i pracują w [...]

a6w- to trening trenigniem ale nie licz ze spalisz tluszcz. bic i tric- akutalnie jestem po przerwie 6 miesiecznej :/ tzn wznoswilem treningi 3 miechy temu- robie na bic i tric 6 serii [i nie cwiczy ich odpowiadnio po plecach i klatce, wiec niby potrzebny intesywnioejszy trenign--- ale 6 serii wykonywanych technicznie, jest zabojcze. wiecej nie [...]

[...] do końca wiem co masz na myśli. Jeżeli np kupilbym jedno opakowanie, i brałbym raz w tygodniu, nastepne kupiłbym może pół roku po zużyciu pierwszego. Z tego co wiem, po ok. miesiącu ciągłego stosowania mesomorhp przestaje działać, po przerwie znów działa tak samo. Więc nie do końca rozumiem. Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2010-03-09 16:30:32

[...] od lat odbywaly sie dwa tygodnie przed AC, wiec jak ktos sie szykowal do Columbus mogl "zahaczyc" o IM. Ciekawe czy Haidar wystartuje i jak bedzie wygladal po przerwie. Haley 7-6 tyg przed. Zmieniony przez - scR w dniu 2008-12-16 15:47:12 Zmieniony przez - scR w dniu 2008-12-16 15:47:22 Zmieniony przez - scR w dniu 2008-12-16 [...]

witam po przerwie wskoczylem na mała mase zaczynam 10 tydzien, jeszcze 4 tygodnie i wracam na redukcje. chcialbym przedstawic foto i diete z jaka zamierzam wskoczyc na poczatek prosze o rady udka bede zamieniane na inne miesa a ryz na inne produkty. Wiem podlalo dlatedo chce redukowac wymiary z redu i obecne. na redukcji: waga-78 biceps-42 [...]

[...] poredukuje jeszcze z pare tyg i wracam na mase, trudno mimo 20% bf bede masował najwyzej znowu sie zaleje.... Zostawmy to bo mam wazniejsze pytanie: 2 dni temu we wtorek, po przerwie 2 tyg byłem na treningu, robiłem fbw, i na drugi dzien strasznie mnie wszystko boli, to samo jest teraz czyli w czwartek, gdzie powinienem iść na trening zgodnie z [...]

Witam. Wróciłem na siłownie po przerwie. 2msc ćwiczyłem 5x w tym (klatka/plecy/bic+tric/barki/nogi) i później 2msc rownież 5x tyg z tym że innym planem. Obecny mam wrażenie, że nie jest zbyt dobry i nie daje efektów, chciałbym go zmienić - tylko na jaki? Znów split czy może np push pull ? Z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Hwk5 w dniu [...]