SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po przerwie

  • Heeeeyo po przerwie };-) Powodzenia ;-D

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4507 Data: 2013-04-15 17:50:42 Liczba szacunów: 0
  • odpoczynek / i znowu trening

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pojsc jezeli te rzeczy brales ,ale widze ze kreatyne brales sama a wiec teraz zrob jeden wiekszy cykl po ktorym na pewno ci pojdzie masa i sila(jezeli masz kase:) narazie po przerwie ustal sobie nowy trening i dobra diete ,jak cos dokup narazie bialko dopiero za jakis czas zrob sobie cykl np.kreatyna+glutamina(lub jakies inne aminokwasy)+tribulus [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2002-09-12 13:21:37 Liczba szacunów: 0
  • Błacholl / Gettin' stronger...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chcialem zasygnalizowac ;) Dzisiaj: -wiedzialem ze nie wytrzymam 4x8 %) tak wiec zrobilem piramide. SQ 100/8 120/5 135/2 140/2 - srednio,ale tez po przerwie wiec,nie ma sie co dziwic. Drazek 3xmax Wyc.wasko 70/4x8 Zarzut hantli siedzac 10kg/4x12- super weszlo. Face pulls 3x15 Ogolnie dobry trening,ale zakres 4x8 w [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 14300 Data: 2009-01-06 20:24:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] aerobów to zdecydowanie zbyt mało, min.25-35minut; nie bój się aerobów; po treningu spożyj: 40g ww i 30-40g białka i możesz iść spać; jeżeli dopiero zaczynasz ćwiczyć po przerwie to nie myśl o suplementach, do poprzednich wymiarów wrócisz stosunkowo szybko, pamiętaj o tym aby śpieszyć się powoli, nie unikaj rozgrzewki, na początek ćwicz 3 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3911 Data: 2006-10-22 10:34:14 Liczba szacunów: 0
  • CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem po przerwie od wypisek, ale nie od treningow i diety. ostatnio nie mialem czasu na nic, troche wiecej nauki i musialem niestety przysiasc. ale juz wszystko zaliczone jak na razie i wracam do pelnej dyspozycyjnosci. Dieta przez te wszystkie dni trzymana w 99%. Trening z poniedzialku. MC 8x - 90 - 100 - 110 - 120 - 130 nie chcialem juz robic [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-01 10:43:13 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do formy ,po przerwie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po przerwie dłuższej niż miesiąc organizm sie odzywczaja i niemożna na siłowni zaczynać hardoirowo. Trzeba przywrucić organizmowi stara formę oto moj trening: trening trwa od 4-5 tygodni. 1 i 2 tydzień rob po 2 serie na każde ćwiczenie ćwiczenia: Klata: brama Triceps: francuskie wysiskanie Biceps: uniszenie hantelek stojąc Plecy: na wyciagu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2006-02-17 20:52:49 Liczba szacunów: 0
  • Nie ma sensu wchodzić na towar po przerwie. Jeśli widzisz pozytywne rezultaty na diecie stosuj ją dalej. Dołóż dobrą odźywkę i przyrosty pewnie będę dobre.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2008-04-21 15:25:06 Liczba szacunów: 0
  • Nadmierne pocenie

    Post
    Sztuki Walki

    I ja sie ostro pocę, ale zauważyłem, że najbardziaj jakies 2-3 miesiące po przerwie wakacyjnej, potem wyraźnie mniej, ale i tak dużo. Rada: polubić oraz to, co zapodał kolega Olo na początku. Oraz: po powrocie do domu wypic litr mleka a potem do kolacji jeszcze ze 2-3 szlkanki wody. Ja tak robię i nie odwadniam się.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 9107 Data: 2004-03-10 19:35:12 Liczba szacunów: 0
  • Po przerwie zacznij cwiczyc "na sucho" , wroc do formy. Po 4 miechach bez silki masa/sila beda Ci przeciez szly bez jakichkolwiek wspomagaczy. Jak sie wszysko zatrzyma to wtedy zrob sobie cykl. Kreatyna zdecydowanie po!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2005-09-16 11:51:48 Liczba szacunów: 0
  • Orange Ekstraklasa 2006/2007

    Post
    Piłka Nożna

    Dane były dobre, tylko że do przerwy. Po przerwie dwa gole Bogunovicia dla Widzewa i wyrównanie Melo. I już 4:2 - Piszczek trafił dwa razy Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-05-22 20:27:47

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-22 20:22:32 Liczba szacunów: 0
  • Dopiero jade jakos po 10 wrzesnia. A na silce jakos od 5 miesiecy teraz jestem po przerwie jakos poltora rocznej , dlatego te pytania ,bo niechce znowu po wakacjach wrocic i brac po tyle co zaczynalem.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2010-09-02 21:44:20 Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy i pytania do niego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    raczej pod koniec maja będe musiał zrobic przerwe, wiec 3 tygodnie to napewno jeszcze bede cwiczyl i jesli zaczne teraz ten cykl to po przerwie jak mam dalej cwiczyc???

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 2007-05-02 17:56:05 Liczba szacunów: 0
  • jak wyćwiczyć ten mięsień?

    Post
    Trening dla początkujących

    18lat cwicze od miesiaca ,jak jestes szczupły i będziesz cwiczył o w miare czasu będziesz coraz lepiej wyglądał,na początku zeszłych wakacji wazyłem 57 a po 2 miechach cwiczen i w miare dobrej diecie skoczyło mi do 64,7kilogramów(teraz bez diety,po przerwie waga 61) ,cwicz cwicz a napewno będą efekty mówi Ci to po sobie,bo masz podobną budowe.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 2007-12-09 02:59:58 Liczba szacunów: 0
  • Raska, ale luko mial przerwy ogolnie to jego masa i sila rosla ponad 2 lata . Przychodzil po przerwie na silke i byl lepszy niz wczesniej.

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-04 12:02:32 Liczba szacunów: 0
  • PePo kilka zdjęć

    Post
    Galeria Zdjęć

    trzeba trenować ostro po przerwie i zrobić redukcje jade splitem Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-11-24 16:08:01

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-24 16:07:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] 80 tabsów mety bo chciałem być wiekszy--troche mi to dało ale po cyklu gdzieś ze 3 tygodnie zrobiłem miesięczną przerwę i jak pod koniec bran9ia mety wycisnołem 90 kg a po przerwie miesięcznej po cyklu 80 mnie zgniotło.W baniaku 1,5 cm spadło.I wniosek taki że prawie nic mi to niedało.Teraz tylko co jakiś czas odżywki kupuje bo meta to g**** a [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2003-05-17 22:54:50 Liczba szacunów: 0
  • Buty na sztuczną nawierzchnię

    Post
    Piłka Nożna

    Witam, po przerwie. Lanki rzeczywiście się średnio sprawdziły, ale z tego co widziałem to większość z nas grała w lankach. Byli też tacy w halówkach, ale im szło znacznie gorzej :D Znajomek polecił mi takie oto buciki na sztuczną: http://www.sklep.extremesport.pl/product_info.php?cPath=41_50&products_id=19721 prawdę mówiąc już je zamówiłem, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-25 12:34:02 Liczba szacunów: 0
  • ból po roztrenowaniu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    rowerka, biegu itd nie ma, ale zawsze jest duzo serii przed ciezarem wlasciwym, kt po przerwach i tak jest maly. Przed przerwa np przy serii na klatke 100kg nic nie bolalo, a po przerwie przy rozgrzewce 50kg bark kłuje. Wszytsko ok jakby to sie raz zdarzylo, ale nie po wieksozsci przerw Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-09-02 17:26:39

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2016-09-02 17:26:10 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zamierzasz rozbudzić swój układ mięśniowy potrzebujesz mocniejszego bodźca. Trening nóg dzień po plecach to bardzo zły pomysł, zmień to. Mimo wszystko skoro wracasz po przerwie, sugeruje trening FBW na rozruszenie organizmu. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html ( Etap 3 ) Przez kilak tygodni, a potem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2014-09-29 15:15:27 Liczba szacunów: 0
  • Ile czasu?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2004-03-11 19:53:16 Liczba szacunów: 0